Ток јоге који побољшава ваше односе

Садржај

• Pregled za

Проблеми у односима? Окрените се простирком за јогу. Уопштено говорећи, односима може бити од користи 1) снажан осећај себе, и 2) отворено срце и ум. Ovaj tok joge, koji je dizajnirao jogi Sadie Nardini, kreator Ultimate Yoga aplikacije Sadie Nardini, pomoći će vam da uradite obe te stvari: ojačate svoj osnovni centar i negujete otvoreno srce.

Почећете са неким основним дисањем да бисте запалили ствари (користећи њену технику дисања трбушном ватром), а кретаћете се кроз позе које вам буквално отварају мишиће груди (здраво, поза мачке и дубоки заокрети), истесати трбушне мишиће (захваљујући пози чамца ), и тестирајте своју одлучност (у основи све остало). Na kraju ćete biti jači u telu i umu. Tok je podeljen na tri mini toka – tako da ako imate samo pet minuta, možete da prođete kroz jedan i završite. Posvetite 15 minuta da isprobate sva tri, a na kraju ćete se osećati kao potpuno novi čovek iznutra i spolja. (Још боље, завршите са овим водичем о томе како медитирати за отворено срце и сигурно ћете осетити љубав.)

Пратите заједно са Садие у видеу да бисте се преточили у начин размишљања пуног љубави и погледајте њене друге јога потезе, попут ових оснаживача језгра, поза за детоксикацију и вежби за држање на рукама. (Ili uzmite njenu aplikaciju za tutorijale za pozu, pune tokove i direktno joj postavite pitanja.)

Pregled za