Vaš iPad može povećati rizik od raka

Садржај

• Pregled za

Јака светла пре спавања могу учинити више од ометања сна-могу заправо повећати ризик од настанка великих болести. Prekomerno izlaganje veštačkoj svetlosti noću može biti povezano sa rakom dojke, gojaznošću, dijabetesom i depresijom, navodi se u novom radu epidemiologa raka Univerziteta u Konektikatu.

„Postalo je jasno da tipično osvetljenje utiče na našu fiziologiju“, rekao je vodeći istraživač Richard Stevens, dr. u saopštenju za javnost. Nedovoljno sunčeve svetlosti tokom dana u kombinaciji sa previše veštačkog svetla noću vrlo verovatno remeti naš prirodni ciklus buđenja/spavanja, ili cirkadijalni ritam. Ризик од болести је заиста усредсређен на ваше поподне. унос светлости, додаје. I dok studija njegovog tima nije konačna, ona predstavlja sve veći broj dokaza u prilog ovih sumnjivih dugoročnih implikacija osvetljenja na naše zdravlje.

Па значи ли то да морате да се одрекнете све технологије након мрака? To je luda priča - ovo je 2015. i čak ni naučnici ne bi tražili da idete na Amiše do zalaska sunca. (Да ли сте превише везани за свој иПхоне?) "То не значи да свако вече морате гасити сва светла у 20 сати, то само значи да ако имате избор између е-читача и књиге, књига је мање омета ваш телесни сат ", рекао је. Ноћу је боље, циркадијално прилагођено светло светлија опција, додаје он, што значи да су е-читачи при слабој осветљености чак и проходни.

Да бисте осигурали да ваше лагане навике не повећавају ризик од болести, следите ова 3 начина да користите технологију ноћу-и мирно спавајте.

Pregled za