Спречавање можданог удара

Мождани удар настаје када се прекине проток крви у било ком делу мозга. Губитак крвотока може проузроковати крвни угрушак у артерији мозга. Такође може бити узрокован крвним судом у делу мозга који ослаби и отвори се. Мождани удар се понекад назива „мождани напад“.

Фактор ризика је нешто што повећава вашу шансу за мождани удар. Не можете променити неке факторе ризика за мождани удар. Али неки, можете.

Промена фактора ризика које можете да контролишете помоћи ће вам да живите дужи, здравији живот. То се назива превентивна нега.

Важан начин да се спречи мождани удар је посета вашем лекару ради редовних физичких прегледа. Ваш провајдер ће желети да вас види најмање једном годишње.

Не можете променити неке факторе ризика или узроке можданог удара:

• Старост. Ризик од можданог удара расте како старете.
• Секс. Мушкарци имају већи ризик од можданог удара него жене. Али више жена него мушкараца умире од можданог удара.
• Генетске карактеристике. Ако је један од ваших родитеља имао мождани удар, ви сте у већем ризику.
• Трка. Афроамериканци имају већи ризик од можданог удара од свих осталих раса. Мексички Американци, амерички Индијанци, Хаваји и неки Американци Азије такође имају већи ризик од можданог удара.
• Болести као што су рак, хронична болест бубрега и неке аутоимуне болести.
• Слаба подручја у зиду артерије или абнормалне артерије и вене.
• Трудноћа, током и у недељама непосредно после трудноће.

Крвни угрушци из срца могу путовати у мозак и изазвати мождани удар. То се може догодити код људи са

• Вештачки или заражени срчани вентили
• Одређене срчане мане са којима сте рођени

Неке факторе ризика за мождани удар можете променити тако што ћете предузети следеће кораке:

• Не пушим. Ако пушите, престаните.
• Контролишите висок крвни притисак дијетом, вежбањем и лековима, ако је потребно.
• Вежбајте најмање 30 минута дневно током најмање три дана сваке недеље.
• Одржавајте здраву тежину једући здраву храну, једући мање порције и по потреби се придружујући програму мршављења.
• Ограничите колико алкохола пијете. То значи не више од 1 пића дневно за жене и 2 дневно за мушкарце.
• НЕ користите кокаин и друге илегалне дроге.

Здрава исхрана је добра за ваше срце и може смањити ризик од можданог удара.

• Једите пуно воћа, поврћа и интегралних житарица.
• Изаберите немасне протеине, попут пилетине, рибе, пасуља и махунарки.
• Изаберите немасне или немасне млечне производе, као што су 1% млека и други производи са мало масти.
• Избегавајте пржену храну, прерађену храну и пекарске производе.
• Једите мање хране која садржи сир, кајмак или јаја.
• Избегавајте храну са пуно натријума (соли).

Читајте етикете и клоните се нездравих масти. Избегавајте храну са:

• Засићене масти
• Делимично хидрогенизоване или хидрогенизоване масти

Контролишите холестерол и дијабетес здравом исхраном, вежбањем и лековима ако је потребно.

Ако имате висок крвни притисак:

• Ваш провајдер може затражити да код куће пратите крвни притисак.
• Требали бисте је снизити и контролисати здравом исхраном, вежбањем и узимањем лекова које вам је прописао лекар.

Разговарајте са својим добављачем о ризицима узимања контрацепцијских пилула.

• Контрацепцијске пилуле могу повећати шансу за стварање крвних угрушака, што може довести до можданог удара.
• Угрушци су вероватнији код жена које узимају контрацепцијске таблете, које такође пуше и које су старије од 35 година.

Ваш добављач може предложити узимање аспирина или другог лека како би спречио стварање крвних угрушака. НЕ узимајте аспирин без претходног разговора са добављачем.

Мождани удар - превенција; ЦВА - превенција; Церебрални васкуларни удес - превенција; ТИА - превенција; Привремени исхемијски напад - превенција

Биллер Ј, Руланд С, Сцхнецк МЈ. Исхемијска цереброваскуларна болест. У Дарофф РБ, Јанковић Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, ур. Брадлеи’с Неурологи ин Цлиницал Працтице. 7. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 65.

Голдстеин ЛБ. Превенција и лечење исхемијског можданог удара. У: Зипес ДП, Либби П, Бонов РО, Манн ДЛ, Томаселли ГФ, Браунвалд Е, ур. Браунвалдова болест срца: уџбеник кардиоваскуларне медицине. 11. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: поглавље 65.

Јануар ЦТ, Ванн ЛС, Алперт ЈС, ет ал. 2014 АХА / АЦЦ / ХРС смерница за лечење пацијената са атријалном фибрилацијом: извештај Америчког колеџа за кардиологију / Радне групе Америчког удружења за срце за смернице за праксу и Друштво за срчани ритам. Ј Ам Цолл Цардиол. 2014; 64 (21): е1-е76. ПМИД: 24685669 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24685669.

Риегел Б, Мосер ДК, Буцк ХГ, ет ал; Савет Америчког удружења за срце за негу кардиоваскуларних и можданих удара; Савет за периферне васкуларне болести; и Савет за квалитет неге и истраживање исхода. Само брига за превенцију и управљање кардиоваскуларним болестима и можданим ударом: научна изјава за здравствене раднике из Америчког удружења за срце. Ј Ам Хеарт Ассоц. 2017; 6 (9). пии: е006997. ПМИД: 28860232 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28860232.

Вхелтон ПК, Цареи РМ, Аронов ВС, ет ал. 2017 АЦЦ / АХА / ААПА / АБЦ / АЦПМ / АГС / АПхА / АСХ / АСПЦ / НМА / ПЦНА смернице за превенцију, откривање, процену и управљање високим крвним притиском код одраслих: извештај Америцан Цоллеге оф Цардиологи / Америцан Радна група Удружења за срце за смернице клиничке праксе. Ј Ам Цолл Цардиол. 2018; 71 (19): е127-е248. ПМИД: 29146535 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29146535.

• Хеморагични мождани удар
• Исхемијски мождани удар
• Удар