10 razloga zašto bi trebalo da isprobate P90X

Садржај

• Pregled za

Шансе су да сте већ видели Тони Хортон. Изграђен као Brad Pitt али са смислом за хумор као Вилл Феррелл машући звоном, тешко му је промаћи да ли је на касноноћној телевизији (изабери канал, било који канал) сводио своје 10-минутне тренинге на тренеру или на КВЦ-у распродајући свој изузетно популаран програм вежбања П90Кс. Кад он одушевљено каже: „Само ми дај 90 дана и ја ћу постићи сјајне резултате“, звучи мало превише добро да би било истинито, али пошто сам сам одрадио два циклуса, могу вам рећи да је ово један тренинг који оправдава хипе . A pošto Toni, kako me je zamolio da ga nazovem u našem intervjuu, izlazi sa P90X 2 u decembru 2011, sada je savršeno vreme da isprobate P90X! Evo zašto:

1. Нема више висоравни. Основна идеја вежбања П90Кс је оно што Тони назива "збуњеност мишића". Сваким даном радите другу врсту вежбе, мишићи ће вам нагађати, што значи да ћете и даље напорно радити.

2. Забава. Тони и његова екипа збијају шале и раде све врсте смешних потеза (мој омиљени је Тхе Роцкстар) како бисте избегли бол. A tip je smešan.

3. Добро заокружене вежбе. Crtajući iz dizanja tegova, intervalnog treninga, joge, pliometrije i borilačkih veština, između ostalog, radićete svoje telo iz svakog ugla i na taj način povećavate svoju moć, snagu, ravnotežu i atletske sposobnosti.

4. Мањи ризик од повреда. Повреде се често дешавају када понављате исти покрет изнова и изнова, као у трчању. P90X vas natera da menjate svoju rutinu toliko često da smanjuje rizik od povreda koje se ponavljaju. Takođe, radeći svoje mišiće na različite načine, povećavate njihovu otpornost.

5. Без досаде. Мрзите интервални тренинг? Nema problema, sledećeg dana ćeš se baviti jogom. I dan posle toga dizaćeš tegove. I dan posle toga ćeš boksovati. Uz svu ovu raznolikost, naći ćete neke stvari koje volite, a neke ne, ali kao što je Toni rekao, „P90X vas primorava da radite na svojim slabostima dok još uvek trenirate svoje snage“.

6. То је изазов. "Ако је лако, не функционише", Тонијев је мото. "Да ли је ова вежба за све?" он додаје. "Не. Многи људи се плаше напорног рада." Али ако сте спремни да ризикујете, обећава велике резултате.

7. Mentalna čvrstina. Присиљавање себе да испробате толико нових ствари може бити тешко, али када једном затекнете себе да радите нешто за шта нисте мислили да бисте могли (натезања, било ко?), Схватате да сте способни за много више него што сте мислили.

8. Добар савет о исхрани. P90X dolazi sa planom ishrane koji se fokusira na ishranu celovite, kvalitetne hrane u razumnim količinama kako biste podstakli vaše vežbe kao sportista. P90X 2 se nadovezuje na ovo nudeći prilagođeni pristup koji omogućava različite filozofije kao što su vegetarijanstvo ili ishrana u paleo stilu.

9.Celodnevno sagorevanje kalorija. „Trčanje može sagoreti mnogo kalorija dok to radite, ali dizanje tegova i intervalni trening će vas naterati da sagorevate kalorije tokom celog dana“, objašnjava on.

10. Вежбе калибра спортисте. Toni je trenirao mnoge profesionalne sportiste i poznate ličnosti i koristi iste tehnike u svom programu kao i sa svojom poznatijom klijentelom.

Pregled za