11 ствари које свака жена доживи након скијашког дана

Садржај

• Упале мишића
• Испуцале усне
• Опекотине од сунца на чудним местима
• Шлем за косу
• Суве, црвене очи
• Obrazi izgoreli vetrom
• Болне ноге
• Исцрпљеност
• Hunger
• Хладан зној
• Mountain High
• Pregled za

Sneg pada, a planine zovu: 'Sezona je zimskih sportova! Било да пишете кроз моћне, бацате трикове на пола луле или само уживате у свежем праху, ударање по падинама једно је од највећих животних задовољстава. Ipak, sva ta zabava može da košta, zahvaljujući oštrom zimskom vremenu. Вероватно сте све ово доживели након дана проведеног на планини-ево како да их спречите да вас протерају у колибу било који део дана. (Осим тога, испробајте једну од ових 7 зимских вежби да бисте променили рутину.)

Упале мишића

иСтоцк

Skijanje i bording su koliko vežbanje toliko i zabavno. Узмите у обзир да је цео дан на падинама у основи осам сати држања у чучњу, а ти болни мишићи више нису велика мистерија.

Лек: Lepa duga kupka sa epsom soli. Magnezijum u soli će pomoći da se opuste zategnuti mišići, a topla voda će ublažiti bol.

Испуцале усне

иСтоцк

Не постоји ништа попут освајања трка који ће вам изазвати осмех. Nažalost, ponekad će vam osmeh bukvalno popucati, zahvaljujući svom tom vetru, hladnoći i suncu.

Лек: Спортски балзам за усне са омекшивачима за затварање влаге и кремом за сунчање како усне не би изгореле. Ако је вани јако хладно или снијежи, скијашка маска или гамаша за врат која се може навући до наочара су неопходне. (Хтели бисмо да препоручимо и ових 12 козметичких производа за прелепу зимску кожу.)

Опекотине од сунца на чудним местима

иСтоцк

Briljantan, beli sneg je jedan od najlepših delova skijanja ili borda, ali svi ti sićušni kristali leda su odlični reflektori, što znači da ste pogođeni odozgo и dole sa suncem. Комбинујте то са ређим ваздухом на већим надморским висинама и имате озбиљан ризик од опекотина од сунца-и то не само на уобичајеним местима. Свака изложена кожа, укључујући и носнице, испод браде и унутар ушију је поштена игра за опекотине.

Лек: Не заборавите крему за сунчање отпорну на знојење! То што је хладно не значи да не можете да изгорите. Утакните штап у џеп капута; биће лакше поново наносити сваких неколико сати него неуредна течност.

Шлем за косу

иСтоцк

Sedenje za ručak i skidanje kacige (nosiš šlem, zar ne?) može da te transformiše iz Rapuncele u Rasputina. Горњи део ваше косе је залепљен за главу, док је доњи део ветром измотан у сплет. а цео неред је статичан-и од сувог ваздуха.

Лек: Постоји разлог зашто су плетенице толико популарне међу професионалним скијашицама и бордерима! Preskočite ponija i uvucite kosu u dve francuske pletenice. Ostavite ih dole ili ih ugurajte u kaput. (Ове 3 слатке и једноставне фризуре за теретану такође би могле да функционишу.)

Суве, црвене очи

иСтоцк

Шкиљећи да видите промене у снегу, јарку сунчеву светлост, снежни снег и сув ваздух може вас оставити да видите црвену боју на више начина.

Лек: Наочаре за сунце могу изгледати елегантно, али када су у питању спортови на снегу, наочаре су девојчицин најбољи пријатељ. Nabavite par zatamnjenih i ventiliranih sa strane kako biste bili udobni. Ни бочица капи за очи стављена у џеп капута не би шкодила.

Obrazi izgoreli vetrom

иСтоцк

Vreme za skijanje znači da ste gotovo od glave do pete pokriveni. Osim ako ne nosite masku, vaš nos, obrazi i brada će biti razneseni ledenim vetrom. Često čak ni ne osetite koliko ste zaista opečeni vetrom sve do vožnje kući kada vas obrazi počnu peckati.

Лек: Nošenje maske, marame ili gamaše navučene preko lica može sprečiti ovo, ali takođe može učiniti da se osećate klaustrofobično. Држите дебели лосион за заштиту, попут Акуапхор -а, при руци за смирење опечене коже.

Болне ноге

иСтоцк

Čvrste čizme koje drže vaša stopala u jednom položaju su neophodne da ostanete stabilni na dasci ili skijama (osim ako niste telemarking, srećni psi). Ali vaša uska obuća može dovesti do plikova, dekubitusa, utrnulih prstiju, grčeva u svodu i drugih neprijatnosti.

Лек: Ponesite svoje obične čizme za sneg u dom kako biste mogli da odmorite stopala bez pešačenja do automobila. Осим тога, чување Зиплоц торбе са фластерима и спортском траком може спречити да се проблеми погоршају.

Исцрпљеност

иСтоцк

Уморан је, а онда и само проведени дан на планини уморан. Комбинација коришћења мишића на нов начин, веће надморске висине, ређег ваздуха и хладног времена може излечити и најгоре несанице. Ali veliki doprinos iscrpljenosti je dehidracija - a zahvaljujući nedostatku česmi za piće na padinama, suvom vazduhu i znojenju, gubite vodu mnogo brže nego što mislite.

Лек: Останите хидрирани током целог дана доносећи флашу воде у руксак или пазећи да редовно правите обиласке у колиби како бисте попили пиће. И испланирајте лаку ноћ кад дођете кући како бисте могли да се искрцате када будете спремни. (Такође можете почети да додајете ових 10 савета за вечну енергију у своју редовну рутину.)

Hunger

иСтоцк

Da li ste ikada pogledali sa lifta i pomislili kako sva mala deca izgledaju kao džinovski beli slezi u svojoj snežnoj opremi? Дивовски, натечени, укусни марсхмалловс? Ако вас скијање или укрцавање чине гладним, нисте сами. Просечна жена сагорева између 300 и 500 калорија на сат док трга падине.

Лек: Nosite grickalice. У капуту, у аутомобилу, у ранцу, у колиби: Сакријте неке посластице пуне протеина и угљених хидрата како бисте поправили мишиће и одржали енергију. А ако сте један од оних који воле скијање до затварања жичаре и касније бринути о храни (добићемо је!), Енергетски гелови и гу, попут тркача за издржљивост, могу да вас одрже док не пронађете прави оброк.

Хладан зној

иСтоцк

Смрзнули сте задњицу при вожњи лифтом горе, а затим се приликом трчања знојите кроз мајицу. Понављајте током дана и имате веома непријатну ситуацију са доњим рубљем.

Лек: Нико не воли да буде хладан и мокар (једно или друго је у реду, али обоје заједно је беда) па мудро наносите слој. Почните са танким, упијајућим основним слојем, додајте топло руно или џемпер, а затим прелијте зимски капут и снежне панталоне. Možete odbaciti srednji sloj ako se dan zagreje ili samo otkopčate otvore za ventilaciju na kaputu. Uvek držite suv komplet odeće u automobilu za vožnju kući. (Ево како да одећу за вежбање заштитите од зиме.)

Mountain High

иСтоцк

Налети ендорфина током вежбања нису ништа ново, али нисте живели док нисте искусили високу планину! Осећај је вредан остатка ове листе, и зашто знате да ћете се вратити на падине следећи пут када вас заболе стопала, опечене носнице и све то.

Pregled za