Зашто вас омета родитељство - и 11 начина да то поправите

Садржај

• 1. Ставите мобител под кључ - дословно, ако морате
• 2. Поставите нека чврста и брза правила за мобилни телефон
• 3. Будите фанатични у погледу спискова обавеза
• 4. Користите старомодну свеску или белешку Пост-ит да бисте забележили радне идеје и насумичне белешке
• 5. Будите пажљиви
• 6. Одржавајте перспективу са светским догађајима
• 7. Будите продуктивни и проактивни
• 8. Имајте „радно време“ са својом децом
• 9. Ако имате више од једног детета, обратите пажњу на свако од њих
• 10. Одморите се
• 11. Пазите на себе

„Мама, јеси ли то видео? А сад погледајте ово! "

„Мммхмм. Бићу добро са тобом, душо. Мами само требају двије минуте да брзо пошаље е-пошту. "

Мој петогодишњак је савладао нови суперхеројски трик на којем је радио, а шта сам супер важна ствар радио? Ко зна, али на њега сигурно нисам обраћао пажњу на начин на који сам требао бити.

Осјећам се као најгора мајка на свијету док препричавам ту малу сцену, иако знам да то није неуобичајено. Животи су нам толико заузети, и увек нешто привлачи нашу пажњу и одвлачи нас од ствари које су пред нама - у овом случају најважније.

Нисам био такав кад се родио мој син. Али пет година и још једно дете касније, ја сам расута. Постоји само један од мене, њих двоје и некако још 10.000 ствари. Осим тога, мој мобител позива 9.000 пута дневно са Фацебоок обавештењима, текстовима, е-маиловима и прекидом обавештења о вестима.

То је неодољиво и исцрпљујуће, и увек имам осећај као да нешто заостајем. Такође се осећа као немогуће прекинути циклус. Али није, и то је можда најважнија ствар коју икада радим.

Зашто?

Зато што не желим да пропустим суштинско повезивање са својим предшколцем. Не желим да пропустим ново откриће свог малишана јер претјерујем у политичким мемама. Не желим да подучавам своју децу да је у реду не доживети живот у највећој мери или натерати их да мисле да их не волим више од свега на овом свету.Не желим се пробудити једног дана и питам се где је све време отишло, јер су моје бебе одједном одрасле и некако сам то пропустила.

Ако кимате главом у договору, будите сигурни да ми нисмо те маме. Ево 11 начина да будете мање ометани родитељ и будете више присутни са својом децом.

1. Ставите мобител под кључ - дословно, ако морате

Нећу лагати: Ово ће бољети. То је зато што ћемо буквално проћи кроз повлачење. Сваки пут када добијемо текст или Фацебоок поруку, наш мозак добија хит допамина. То покреће зачарани круг у којем добијамо високу врсту, а затим се вратимо још и више (и све више) да бисмо постигли тај исти осећај. Мрзим то прекршити према теби, пријатељу, али ми смо зависни.

2. Поставите нека чврста и брза правила за мобилни телефон

Не кажем да би требао ићи потпуно хладан пуретина, нити би требао. Али уместо да непрестано проверавате телефон, покушајте да га гледате пет минута на врху сата да бисте били сигурни да ништа важно не треба вашу пажњу. Свако и било шта може чекати сат времена, зар не? (Тачно.) Можете да повећате интервале без мобитела одатле и на крају поново повежете свој мозак тако да вам то постане нормално.

3. Будите фанатични у погледу спискова обавеза

Препоручујем да направите две листе: Прва би требало да буде реалистична листа ствари које треба данас да се заврше. Други би требало да истакне дугорочне циљеве. Када је све организовано овако, можете видети шта треба учинити и када то треба учинити, а мисли о томе шта потенцијално заборављате не брину и не ометају вас.

4. Користите старомодну свеску или белешку Пост-ит да бисте забележили радне идеје и насумичне белешке

Идући у стару школу, нећете бити у искушењу да подигнете телефон и прођете кроз зечју рупу такође да брзо проверите своју е-пошту, вратите текст, проверите Твиттер и тако даље. Поред тога, ваша деца ће вас виђати како редовно пишете, што би могло бити мотив за њих да узму оловку и папир.

5. Будите пажљиви

Миндфулнесс је појам који се ових дана много мучи, али шта тачно то значи? То значи бити присутан и заправо доживјети све што радите. Превод за родитеље: Не идите аутопилотом када вршите свакодневне активности са децом. Дајте им свој фокус и чак и најнужнији задаци могу вам пружити нове начине повезивања са децом. Још један бонус: Деца ће извршавати задатке са мање аргумената, а ниво фрустрације ће се смањити.

6. Одржавајте перспективу са светским догађајима

Вест је у последње време прилично узнемирујућа и све се осећа као криза која ће на неки начин штетно утицати на вашу породицу. Али ако дословно нисте особа која доноси одлуке, то није тренутна криза за тебе. Заиста. Стога, удахните, заветујте се да ћете сазнати дневне вести касније и усмерити пажњу на своју децу. Ваше непосредне интеракције са њима имаће највећи утицај на њих - сада и у будућности.

7. Будите продуктивни и проактивни

То не значи да би требало да пустите политику да вам једе душу. Без обзира на вашу политичку припадност, глас чујте, са или без деце. Ако је прва, можете заједно планирати и спровести политички оријентисану активност, попут израде протестног знака или писања разгледница својим представницима државе. Ако их радије не бисте укључивали учините то после спавања. У оба случаја, бити продуктиван и проактиван у оно у шта верујете, пружа им добар пример. То им такође даје до знања да се могу укључити у раној доби.

8. Имајте „радно време“ са својом децом

Ово је лукав начин да убаците мало екранског времена у свој дан, а да притом не одвојите време од своје деце. Подесите децу за бојање, занатство или писање пројеката и склоните се сопственом послу док они не раде. Требат ће мало времена да уђете у ритам - а за млађе особе да не лупају по рачунару - али када то учините, бит ће вриједно. Поред тога што вам омогућава да неке ствари завршите, то такође може олакшати независност и добру радну етику код ваше деце.

9. Ако имате више од једног детета, обратите пажњу на свако од њих

У различитим тачкама живота ваше деце, једна ће обично захтевати много више пажње него друга. То је само пут живота, али деца то не схватају. Испуштајући мамино (и татино) време са сваким дететом сваког дана, чак и ако траје само 15 минута, сви ћете се осећати повезано, мирније и смиреније. И што је још важније, ваше "занемарено" дете се неће осећати тако запостављено.

10. Одморите се

Запамтите да сте људско биће, да родитељство није лако и да дневно постоје само 24 сата. Понекад се догоди живот, а радни или породични проблеми ће вас одвратити много више него што желите. Али немојте се тући и допустити да вас погрешни корак даље одвлачи. Уместо тога, будите попут Елсе и пустите то. Затим се покупите, испразните и покушајте поново сутра.

11. Пазите на себе

Бавите се властитим потребама и моћи ћете да се боље фокусирате на своју породицу без да осећате стални напор или потребу да нешто друго урадите. И престани да се осећаш кривим због узимања времена за себе! Омогућавање нашој деци да нас виде као људе - стварне људе, а не парадигме мајчинства - од суштинског је значаја за њихово добробит и идеје о женама. Учините нешто мало за себе и заиста ћете учинити нешто огромно за њих.

Све у свему, важно је запамтити да деца имају само једно детињство. И доживећете их само једном као своје малишане. Нормално је да се с времена на време раздвајате, али вероватно ћете пропустити многе посебне тренутке ако то постане навика. Сваки се родитељ бори са одржавањем равнотеже, али то не значи да не можете пронаћи срећан медиј за вас и вашу децу. Који корисни савети делују за вас када покушавате да избегнете ометање родитељства?

Давн Ианек живи у Нев Иорку са супругом и њихово двоје врло слатких, помало лудих деце. Пре него што је постала мама, била је уредница часописа која се редовно појављивала на ТВ-у да би расправљала о новостима о славним личностима, моди, везама и поп култури. Ових дана, она пише о врло стварним, односним и практичним странама родитељства код момсанити.цом. Можете је наћи и на Фејсбук, Твиттер, и Пинтерест.