12 недеља трудноће: симптоми, савети и још много тога

Садржај

• Преглед
• Промене у вашем телу
• Твоја беба
• Развој близанаца у 12. недељи
• 12 недеља трудноће симптоми
• Пигментација коже
• Промене у дојкама
• Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу
• Када позвати свог доктора
• Охрабрујући развој догађаја

Преглед

Улазак у 12. недељу трудноће значи да завршавате прво тромесечје. Ово је такође време када ризик од побачаја значајно опада.

Ако трудноћу нисте најавили породици, пријатељима или сарадницима, ово би могло бити савршено време за „велику рец“.

Промене у вашем телу

Можда ћете и даље моћи да се уклопите у своју уобичајену одећу, али она је вероватно пријатнија него пре месец дана. Можда је време да купите одећу за труднице како бисте избегли стезну одећу.

Обично је повећање телесне тежине до овог тренутка само око 2 килограма. Због чега се ваше фармерке данас мало другачије уклапају, то су и други начини на које се ваше тело припрема за ношење бебе. На пример, ваша материца брзо расте. Ваш лекар ће можда сада моћи да осети вашу материцу у доњем делу стомака.

Твоја беба

12. недеља је време великих промена за вашу бебу. Они су сада дуги око три инча и тешки око 1 унцу. Њихови спољни полни органи требало би да се појаве сада или врло брзо због повећане активности хормона. Прсти и прсти ваше бебе више нису мрежасти, а нокти почињу да се развијају. Очи ће им се ове недеље приближити једна другој, а бубрези ће почети да производе урин.

У 12. недељи развијају сложене рефлексе, попут сисања. Ваша беба такође може почети спонтано да се креће ове недеље, мада ћете то вероватно осетити тек од 16. до 22. недеље.

Развој близанаца у 12. недељи

Гласнице које ће ваше бебе користити за плакање и гугутање припремају се за развој ове недеље. Њихови бубрези такође сада раде. Ваше бебе су дугачке приближно 3 инча и свака тежи око унцу.

12 недеља трудноће симптоми

Још увек можете искусити неке од ранијих симптома попут мучнине, али симптоми до ове недеље могу да укључују:

• добијање на тежини
• повећана пигментација коже, позната и као мелазма
• тамније ареоле око брадавице
• нежне или болне дојке

Пигментација коже

Нагли пораст хормона производи све врсте промена у вашем телу. Један од њих је повећање пигментације. „Маска трудноће“ је стање познато као мелазма или хлоазма. Утиче на око половине трудница и резултира појавом тамних мрља на челу и образима.

Та места обично нестану или се знатно осветле убрзо након порођаја.

Промене у дојкама

Вероватно ће ваше ареоле постати тамније у овој фази трудноће. Осетљивост или бол у дојкама могу се наставити и у другом тромесечју.

Савети за олакшање:

• Добро пристајући грудњак може бити од помоћи, али уверите се да је праве величине. Ношење грудњака који вам је постао претесан учиниће вам неудобније.
• Пакети леда, хладни листови купуса или вреће смрзнутог грашка на прсима док лежите такође могу донети неко олакшање.
• Потражите мале умирујуће производе за груди пуњене силиконом које можете држати у фрижидеру и носити у грудњаку.

Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу

Будући да се дебљате само због трудноће, требало би да пажљивије обратите пажњу на своју исхрану како бисте били сигурни да се превише не удебљате. Превише дебљања може довести до компликација попут гестационог дијабетеса, високог крвног притиска и болова у леђима и ногама. Ношење пуно вишка килограма такође може довести до већег замора.

Такође, не избегавајте јести. Ако нисте започели свакодневну уравнотежену исхрану, покушајте да завршите свој први триместар на здрав начин. Једите исхрану богату воћем и поврћем, немасним протеинима и сложеним угљеним хидратима. Избегавајте нездраву храну. Уместо тога, једите грицкалице попут јогурта и сушеног воћа, које садрже протеине, калцијум и минерале.

Питајте свог лекара за предлоге или разговарајте са дијететичаром. А ако већ нисте, разговарајте са својим лекаром о узимању пренаталних витамина.

Ако ваша уобичајена дијета до овог тренутка није била посебно здрава, сада је време да направите промену. Вама и вашој беби су потребни разни хранљиви састојци да бисте прошли остатак трудноће.

Ваша кожа такође постаје осетљивија. Да бисте умањили ефекте „маске трудноће“, обавезно носите крему за сунчање са заштитним фактором 15 или већим кад год сте напољу и носите бејзбол капу или капу како бисте заштитили сунце од лица ако сте дуже време на отвореном раздобље.

12. недеља може бити добро време да почнете да радите Кегелове вежбе за јачање вагиналних мишића. Ово може помоћи у порођају и опоравку након порођаја. Ако нисте сигурни како се раде Кегелове вежбе, разговарајте са својим лекаром. О овим вежбама ћете такође моћи да научите ако учествујете на часу рађања.

Када позвати свог доктора

Ризик од побачаја опада при крају првог тромесечја, али је ипак неопходно да обратите пажњу на знакове упозорења који могу указивати на проблеме. Ови укључују:

• крварење са грчевима
• уочавање које траје три и више дана
• јаки болови или грчеви који трају цео дан

До овог тренутка знате какав је осећај нормалне јутарње мучнине (чак и ако се осећа лагана мучнина током дана). Ако изненада осјетите јаку мучнину и повраћање више од два или три пута дневно, одмах позовите свог лекара.

Охрабрујући развој догађаја

За многе жене је 12. недеља трудноће време када симптоми јутарње мучнине почињу да се смирују или чак нестају. Ако сте се током првог тромесечја осећали посебно уморно, у овој фази можете почети да враћате енергију.

Спонзорисао Баби Дове