3 recepta za proteinske kuglice laka za pravljenje koji će zameniti one dosadne pločice

Садржај

• Pregled za

Reći da proteinske kuglice prednjače u najnovijoj pomami za užinom posle treninga verovatno bi bilo potcenjivanje. Мислим, они су унапред подешени, имају укус десерта, не захтевају нула печења, и ох да, здрави су. Шта бисте више могли тражити у ужини након сесије? Не много. Овде делимо три наша апсолутно омиљена рецепта за протеинске куглице из ФИТНЕСС -а у сласним укусима као што су чоколадни чипс од нане, кокос од лимуна и Нутелла од банане. Усуђујемо се да изаберете омиљеног-то није лака одлука. Pogledajte video da vidite kako se svaki recept kombinuje, a zatim idite da pogledate još šest zdravih recepata za proteinske kuglice koje će vam se podjednako svideti.

Протеинске куглице од нане, чоколадног чипса

Vaš omiljeni ukus sladoleda sada dolazi u obliku grickalice veličine zalogaja - nisu potrebni lepljivi prsti ili kornet koji kaplje. Ekstrakt nane je odgovoran za poznate ukuse, proteini dolaze kroz čokoladni proteinski prah i valjani zob, agava dodaje dašak slatkoće, a puter od indijskog oraha sve drži na okupu. Samo uvaljajte smesu u kuglice, a zatim u seckane kakao zrna.

Лимун кокосове протеинске куглице

Овај рецепт освежава ове слатке грицкалице са цитрусним лимуном и љускавим кокосом. (Želite da zaista napravite ove proteinske kuglice domaće? Koristite sveže kokosove ljuspice od celog kokosa. Otvaranje kokosa je lakše nego što mislite. Pogledajte ovaj vodič da vidite kako se to radi.) Te kokosove ljuspice se pomešaju sa vanilin proteinskim prahom, limunom sok i korica limuna - rekli su vam da su to citrusi - i na kraju, med da biste napravili ove jedinstvene proteinske kuglice.

Протеинске куглице од банане Нутелле

Да ли вам заиста треба убедљиво? Zdravo, Nutela! Крај. Али у случају да се и даље питате, ове протеинске куглице почињу са лешницима и кокосовим уљем у процесору хране. Ta mešavina se zatim pomeša sa kakao prahom, čokoladnim proteinskim prahom, malo meda za slatkoću i zgnječenom bananom (odlična užina pre ili posle treninga zahvaljujući ugljenim hidratima i kalijumu). Ove proteinske kuglice ćete želeti da stavite u frižider najmanje sat vremena da se stegnu, a zatim ih uvaljajte u seckane lešnike za dobru meru, ili znate, hrskanje.

Pregled za