5 грицкалица погодних за канцеларије које отклањају поподневни пад

Садржај

• Narandže
• Грчки јогурт
• Тамна чоколада
• Нутс
• Voda
• Pregled za

Сви смо били тамо-погледате на сат у углу екрана рачунара и питате се како се време тако споро креће. Pad može teško da pogodi tokom radnog dana kada imate listu obaveza koja raste i popodne puno sastanaka, ali to ne znači da morate da mu podlegnete. Тај осећај није нам стран у ресторану Еат Тхис, Нот Тхат !, па смо потражили неке једноставне здраве грицкалице које ћете држати у фиоци вашег стола или у канцеларијском фрижидеру, а које могу спречити испадање енергије.

Narandže

иСтоцк

Ako osetite popodnevni pad u budućnosti, pokrenite motore za guljenje narandže. Наранџе имају висок ниво витамина Ц, за који се показало да смањује умор отприлике неколико сати након узимања. Дакле, ако знате да вас чека полако поподне, напредујте са наранџом. (Bonus: Spakujte ih prethodno oljuštene da biste izbegli lepljenje prstiju dok kucate.)

Грчки јогурт

иСтоцк

Osećate se tromo i morate da donesete neke velike odluke danas popodne? Држите неколико ових у канцеларијском фрижидеру ради брзог преузимања (али их означите или ће их гладни колеге брзо отети). Једно истраживање је открило да су, барем за жене, пробиотици у јогурту узроковали већу активност у доношењу одлука у њиховом мозгу. Grčki jogurt je takođe prepun proteina, tako da će vas održati do večere.

Uverite se da znate razliku između najboljeg i najgoreg jogurta kako ne biste slučajno uneli tonu šećera!

Тамна чоколада

иСтоцк

Da, možete se prepustiti slatkoj popodnevnoj poslastici! Osim divnog ukusa, crna čokolada sadrži kofein i teobromin, koji mogu pomoći da se podigne fokus i energija. Odlučite se za tamnu čokoladu sa manje šećera, kako se kasnije ne biste zasladili. Многи брендови сада нуде чоколадне плочице које садрже 75 до 80 посто какаа (или чак и више), на шта циљате. Само се прекините након послуживања. Bonus: vratićete se kući sa većim osećajem jer je to jedna od 5 namirnica koje podstiču vaš seksualni nagon.

Нутс

Poludeti popodne. Mnogi orašasti plodovi – kao što su bademi, indijski oraščići i pinjoli – sadrže magnezijum, za koji se pokazalo da poboljšava nivo energije kod osoba sa sindromom hroničnog umora. Сакријте контејнер у своју предвиђену фиоку за ужину (ако је немате, идите на ту страницу) како не бисте на крају посегли за нечим из аутомата. Imamo mnogo predloga kupljenih u prodavnici koje smo pronašli dok smo istraživali našu listu 50 najboljih grickalica u Americi.

Не брините о садржају масти ако бирате бадеме. Пазите на послуживање, али имајте на уму да бадеми имају здраву маст која заправо подстиче губитак тежине.

Voda

иСтоцк

У реду, у реду, није ужина, али саслушајте нас. Dobijanje dovoljno vode može vam pomoći da ostanete budni i većina ljudi je ne dobija dovoljno. U studijama i muškaraca i žena, dehidracija je izazvala osećaj umora - zato napunite tu bocu sa vodom! Ako tražite užinu koja može pomoći u hidrataciji, pokušajte da pripremite posude sa voćem i povrćem sa visokim sadržajem vode, kao što je lubenica narezana na kockice, kriške krastavca ili jagode. Сакријте их у канцеларијски фрижидер док не будете спремни за жвакање.

UŠTEDI $$$ I KALORIJU ODMAH! Za najnovije zamene hrane i savete za mršavljenje, posetite potpuno novi Eat This, Not That! i prijavite se za naš besplatni bilten pun dijetalnih trikova, trikova za jelovnike i lakih načina da dođete do zdravijeg i srećnijeg.

Pregled za