6 brzih zimskih popravki kože

Садржај

• Izaberite kremu preko losiona
• Preskočite parfem
• Скратите туш кабину
• Пити више воде
• Носите своју храну
• Једите неке омега-3 масне киселине
• Pregled za

Прошли смо више од половине зиме, али ако сте ишта попут нас, ваша кожа може достићи врхунац сувоће. Zahvaljujući niskim temperaturama, suvoj unutrašnjoj toploti i dehidrirajućim efektima dugih, vrućih tuševa koji nas zagrevaju, mi se zapravo suočavamo sa velikim protivnikom tokom ovih zimskih meseci.

"Зими је влажност на хладном ваздуху увек нижа, а када постане ветровито, тај суви ваздух извлачи влагу из коже још брже него што је то уобичајено. Затим уђемо унутра да се загрејемо, а топлота изнутра исушује и нас . Не можемо победити: па покушавамо да се утопимо под врућим тушем да бисмо добили мало влаге, а не схватамо да сама вода заправо извлачи воду из нас осмозом ", објашњава др Јессица Крант, др. - sertifikovani dermatolog i pomoćnik kliničkog profesora dermatologije u medicinskom centru SUNY Downstate. "Ne samo to, toplota i voda uklanjaju naša prirodna hidratantna ulja iz naše kože. Onda izađemo iz tuša, a taj poslednji deo vlage koji isparava još više nas isušuje."

Па шта можете учинити? Тражили смо од стручњака да то сазнају.

Izaberite kremu preko losiona

"Најбољи начин да поправите и заштитите зимску кожу је да је запечатите и залечите", каже др Крант. "Да, управо сам то измислио."

То значи одабир хидратантне креме која задржава влагу и пружа одређену заштиту дермису како би подстакла зарастање, али ипак оставља кожи да дише. Крант препоручује да уместо лосиона, који може бити воденаст, изаберете густу крему без мириса и наносите је после сваког туширања.

Бобби Бука, МД, дерматолог у пракси у Нев Иорку, такође подстиче густу хидратантну крему.

"Волим хидратантне креме на бази нафте", рекао је др Бука за ХуффПост Хеалтхи Ливинг. "Ово би се требало свидети и природњацима! Церамиди су природни овлаживачи који се данас налазе у многим омекшивачима."

Preskočite parfem

Ваш парфем може иритирати вашу кожу, а захваљујући садржају алкохола може ометати способност ваше коже да одржава ниво влаге.

"Избегавајте мирис, јер то може изазвати благу иритацију која додатно угрожава функцију баријере у односу на сушење елемената", каже др Бука.

Скратите туш кабину

Скраћивање времена за туширање и хлађење температуре воде неће се осећати тако сјајно у тренутку, када бисте желели мало топлине паре у свом животу, али ваша кожа ће вам касније бити захвална, каже др Крант, јер је вруће, дуги тушеви одузимају кожи природна хидратантна уља.

Slaže se i dr Buka, koji kaže da se ne treba kupati više od jednom dnevno.

Пити више воде

„Пијте више воде сваки дан него што очекујете да ће вам заиста требати“, саветује др Крант. To će vam pomoći da napunite vodu koju gubite zahvaljujući vetrovitom, hladnom vremenu i pregrejanim kućama.

Носите своју храну

"Кокосово уље, уље авокада и маслиново уље локално примењени су одлични", каже Патрициа Фитзгералд, МД, ХуффПост Хеалтхи Ливинг'с Веллнесс Едитор. Ona pripisuje da su ova hranljiva ulja za hranu pomogla mnogim njenim pacijentima.

Једите неке омега-3 масне киселине

Др Фитзгералд препоручује конзумирање суплемената рибљег уља или другог извора омега-3 масних киселина здравих за срце. To može biti zato što se smatra da komponenta omega-3, eikozapentaenska kiselina ili EPA pomaže u regulisanju proizvodnje ulja u koži, izvještavaju Дисцовери Хеалтх.

Više o zdravom životu Huffington Post

11 uobičajenih zdravstvenih dilema, rešenih!

Како најбоље искористити Спин класу

Najgora hrana za spavanje

Pregled za