8 узрока прекомерног сна и умора и шта радити

Садржај

• 1. Дијабетес
• 2. Анемија
• 3. Апнеја током спавања
• 4. Депресија
• 5. Фибромиалгија
• 6. Болести срца
• 7. Инфекције
• 8. Поремећаји штитњаче

Прекомерни умор обично указује на недостатак времена за одмор, али такође може бити знак неких болести попут анемије, дијабетеса, поремећаја штитне жлезде или чак депресије. Обично се у случајевима болести особа осећа уморно и слабо, чак и након ноћног одмора.

Стога, приликом идентификовања честог умора, препоручљиво је посматрати постоје ли други придружени симптоми и потражити медицинску помоћ како би се започео одговарајући третман. Док чекате консултације, оно што можете учинити у борби против овог прекомерног умора је употреба кућних лекова за умор.

8 болести које могу проузроковати прекомерни и чести умор су:

1. Дијабетес

Декомпензовани дијабетес узрокује чест умор, јер глукоза у крви не долази до свих ћелија, па телу недостаје енергије за обављање свакодневних задатака. Поред тога, вишак шећера у крви доводи до тога да појединац више мокри, доводи до губитка тежине и смањења мишића, тако да је уобичајено да се дијабетичари са хипергликемијом жале на умор мишића.

Ког лекара треба тражити: Ендокринолог и нутрициониста, како би указао на извођење тестова глукозе у крви наташте и тест гликемијске криве, успостављање нутритивног плана према резултатима тестова и праћење лечења.

Шта учинити у борби против дијабетеса: Треба узимати лекове које је прописао лекар и бити опрезан са храном, избегавајући храну богату шећером, поред тога важно је редовно бавити се физичком активношћу. Погледајте шта јести код дијабетеса.

2. Анемија

Недостатак гвожђа у крви може проузроковати умор, поспаност и малодушност. Код жена овај умор постаје још већи у време менструације, када се залихе гвожђа у телу још више смањују.

Ког лекара треба тражити: Лекар опште праксе или гинеколог, у случају жена, да провери да ли је менструални ток нормалан и да ли нема промена попут, на пример, менорагије. Да би се идентификовала анемија, потребна је комплетна крвна слика.

Шта учинити у борби против анемије: Свакодневно треба да једете храну богату гвожђем животињског и биљног порекла, попут црвеног меса, цвекле и пасуља. Поред тога, у неким случајевима може бити потребно користити додатак гвожђа, који треба да препоручи лекар или нутрициониста. Погледајте добар кућни лек за анемију.

3. Апнеја током спавања

Апнеју током спавања карактерише заустављање дисања током спавања, што се може догодити на кратко и неколико пута током ноћи, што нарушава сан и одмор појединца. Када лоше спавате, нормално је да се будите веома уморни, уморни у мишићима и осећате поспаност током дана. Знајте да други знаци помажу у препознавању апнеје у сну.

Ког лекара треба тражити: Лекар специјализован за поремећаје спавања, који може наручити испит назван полисомнографија, који проверава какав је сан особе.

Шта радити у борби против апнеје у сну: Важно је открити узрок лекара како би могао да укаже на најбољу алтернативу за побољшање сна. Стога, ако је апнеја прекомерна, може се препоручити да се спроводи дијета и користи ЦПАП маска за спавање. Ако је то због пушења, препоручује се избегавање, као и конзумирање алкохола и седатива или средстава за смирење, важно је потражити лекарски савет за прилагођавање дозе или промену лека.

4. Депресија

Један од типичних симптома депресије је чест физички и ментални умор, у којем се појединац обесхрабрује у обављању свакодневних задатака, па чак и у раду. Иако је болест која погађа ментални део особе, она такође завршава и на телу.

Ког лекара треба тражити: Најприкладнији је психијатар, јер је на овај начин могуће идентификовати индикативне знакове депресије и започети одговарајући третман, који се обично ради уз помоћ лекова и терапије.

Шта учинити у борби против депресије: У неким случајевима је пожељно бити у пратњи психолога и психијатра који могу указати на употребу лекова, међутим такође је важно обављати активности које су раније биле угодне, јер је на тај начин могуће модификовати одговор мозга и побољшати расположење . Боље разумејте како се лечи депресија.

5. Фибромиалгија

Код фибромиалгије постоје болови у целом телу, посебно у мишићима, а повезани су са честим и упорним умором, потешкоћама у концентрацији, променама расположења, потешкоћама у обављању свакодневних задатака, што може ометати професионалне перформансе, поред тога што способан да утиче на сан, тако да се особа већ буди уморна, као да се уопште нисам одмарао током ноћи. Погледајте како препознати фибромиалгију.

Ког лекара треба тражити: Реуматолог који може наручити низ тестова како би се искључили други узроци, али дијагноза се поставља посматрањем знакова и симптома болести и обављањем одређеног физичког прегледа.

Шта учинити у борби против фибромиалгије: Препоручује се узимање лекова које је прописао лекар, радите вежбе попут пилатеса, јоге или пливања, да бисте подстакли истезање мишића и одржавали их правилно ојачанима како би постали отпорнији на бол.

6. Болести срца

Аритмија и срчана инсуфицијенција могу узроковати чест умор и вртоглавицу. У овом случају, срце нема довољно снаге да направи добру контракцију да пошаље крв у цело тело и зато је појединац увек уморан.

Ког лекара треба тражити: Кардиолог, који може наручити тест крви и електрокардиограм, на пример.

Шта учинити у борби против болести срца: Идите кардиологу и узмите лекове које је он прописао. Поред тога, водите рачуна о храни, избегавајући масноће и шећер, и редовно вежбајте вежбе под надзором. Означите 12 знакова који могу указивати на проблеме са срцем.

7. Инфекције

Инфекције попут прехладе и грипа могу да изазову доста умора, јер у овом случају тело покушава да искористи све своје енергије у борби против укључених микроорганизама. У случају инфекција, поред умора, лекар може да примети и друге симптоме, попут грознице и болова у мишићима.

Ког лекара треба тражити: Лекар опште праксе, који може наручити тестове крви или одређеније, у зависности од симптома. Према резултату прегледа, особа се може упутити специјализованијем лекару, као што је специјалиста за заразне болести.

Шта учинити у борби против инфекција: Након што је сазнао која је инфекција, лекар може да препише лекове за излечење болести. Пратећи све лекарске препоруке, може се постићи излечење и сви симптоми повезани са инфекцијом, укључујући умор, нестају.

8. Поремећаји штитњаче

С обзиром да су хормони штитњаче одговорни за одржавање метаболизма у његовом нормалном ритму, када су погођени, умор може настати као одговор на промене. Ево како да сазнате да ли имате поремећај штитне жлезде.

Ког лекара треба тражити: Ендокринолог, који може наручити тест крви за ТСХ, Т3 и Т4 како би проверио функционисање штитне жлезде.

Шта учинити у борби против промена на штитној жлезди: Важно је узимати лекове које је прописао лекар како би ниво хормона био под контролом, јер се на тај начин метаболизам враћа у нормалу и умор нестаје.

Један од најбољих начина за борбу против умора је имати довољно времена за одмор и миран сан. Заказивање одмора може бити добро решење за смањење стреса и темпа посла, али ако ни то није довољно, размислите о томе да закажете преглед лекара како бисте истражили шта може узроковати прекомерни умор. Поред тога, препоручује се смањење тежине, ако је потребно, и праћење третмана у случају болести као што су дијабетес, инфекције и промене штитне жлезде.