9 нових и приступачних начина за фитнес код куће

Садржај

• Користите своје тело
• Kupi polovno
• Проверите своју политику
• Купујте у теретанама
• Суспендовати
• Купујте Геар на мрежи
• Користите технологију
• Иди на попуст
• Избегавајте модне трендове у фитнесу
• Pregled za

Prijavili ste se za to skupo članstvo u teretani, zaklevši se da ćete ići svaki dan. Одједном су прошли месеци и једва сте се знојили. Нажалост, штета је већ учињена када је у питању ваш новчаник. Prema autorima iz Фреакономицс, људи који купују чланство у теретани прецењују своју посећеност за 70 одсто. Као резултат тога, више од 500 УСД просечних годишњих трошкова једноставно набија џепове власника теретана-и не ради апсолутно ништа за ваш струк.

Ako se borite sa odlaskom u teretanu svaki dan, pokušajte da budete fit kod kuće za delić cene.

"Иако можда немате модерну опрему коју нуде атлетски клубови, своје циљеве у фитнесу и даље можете испунити код куће", каже стручњак за потрошаче Андреа Вороцх. A to ne znači samo da ubacite DVD sa vežbama. Ево како!

Користите своје тело

Čučnjevi, sklekovi, tricepsi i mnogi drugi pokreti su sjajni načini za vežbanje bez dodatnih troškova opreme.

„Možete i da budete kreativni sa stvarima oko kuće. Stolica je odličan alat za korake, tricepse i sklekove, dok se flaše sa vodom ili konzerve supe mogu koristiti umesto malih ručnih tegova.“

A za kardio? Uhvatite konopac za preskakanje! Само 10 минута скакања са ужета може обезбедити исто сагоревање калорија као и 30 минута на траци за трчање.

Kupi polovno

Фитнес опрема је дефинитивно једна од оних ствари које се најбоље купују.

„Осим скенирања Цраигслист -а и повећања продаје локалних гаража, можете потражити и обновљене опције на мрежи на Ваифаир.цом“, каже Вороцх. „Kada kupujete od privatnog prodavca, obavezno istražite brend i testirajte opremu pre nego što pristanete da je kupite.

Проверите своју политику

Као и већина Американаца, вероватно плаћате много за премије здравственог осигурања.

"[Бити] здрав носилац полисе значи мањи ризик за скупе лекарске рачуне, а одабрани пружаоци здравственог осигурања нуде подстицаје за програме фитнеса", каже Вороцх. "Проверите код свог провајдера фитнес програме који нуде попусте на активну одећу, изнајмљивање фитнеса и куповину опреме", предлаже она.

Купујте у теретанама

"Теретане које се реновирају-или једноставно надограђују своју опрему за фитнес-обично продају своје старе ствари по убитачним ценама", каже Вороцх. Предлаже да позовете да бисте сазнали да ли неки локални фитнес центри продају старе траке за трчање, стационарне бицикле или клупе за утеге.

Суспендовати

Системи за вешање са суспензијом-који користе низ трака поред телесне тежине-популаран су начин за интензивирање кућних вежби без гломазне или скупе опреме за фитнес.

"ТРКС је вероватно најпознатији систем, али захтева значајна улагања. ГоФитова гравитациона трака и траке нуде приступачну алтернативу и лако путују када кренете на пут", каже Вороцх.

Купујте Геар на мрежи

На интернету често можете пронаћи одличне понуде одеће и прибора за фитнес.

"Упоредите промоције и избегните трошкове испоруке са таквим веб локацијама као што је ФрееСхиппинг.орг, који нуди попусте из популарних продавница спортске опреме. На пример, можете уштедети 10 УСД за наруџбе од 60 УСД или више уз купон на Финисх Лине", каже Вороцх.

Користите технологију

Постоји апликација за то! „Dobijte besplatne savete za vežbanje na svom telefonu pomoću aplikacija kao što je GymGoal ABC, koja sadrži 280 animiranih vežbi i 52 rutine vežbanja koje se mogu prilagoditi na četiri nivoa stručnosti. Takođe možete pronaći besplatne video snimke za lične treninge onlajn na sajtovima kao što je BodyRock. Ako platite кабловска ТВ, искористите јутарње видео записе о фитнесу доступне на Дисцовери Фит & Хеалтх.’

Иди на попуст

Prodavci s popustom su sjajni resursi za osnovne dodatke za fitnes kao što su DVD-ovi, prostirke za jogu, loptice za stabilnost, odeća za fitnes i još mnogo toga.

"На пример, мој пријатељ је недавно пронашао блокове за јогу у ТЈМакк -у по 5 долара сваки. Слични блокови у РЕИ -у коштају 15 долара сваки, преко 60 одсто онога што је за њих платила", каже Вороцх.

Избегавајте модне трендове у фитнесу

Схаке Веигхт, ко? "Производи који се хвале брзим губитком килограма уз минималан напор обично су превише добри да би били истинити. Без болова, без повећања штете, запамтите? Не наседајте на узбуну и читајте рецензије пре него што купите најновији и најбољи ДВД сет или фитнес систем", каже Вороцх .

Pregled za