Буђење са главобољом: 5 узрока и шта треба учинити

Садржај

• 1. Несаница
• 2. Апнеја током спавања
• 3. Бруксизам
• 4. Коришћење погрешног јастука
• 5. Алкохол и лекови

Постоји неколико узрока који могу бити извор главобоље након буђења и, иако у већини случајева то није разлог за забринутост, постоје ситуације у којима је неопходна лекарска процена.

Неки узроци који могу бити извор главобоље након буђења су несаница, апнеја током спавања, бруксизам, коришћење неодговарајућег јастука или спавање у погрешном положају, на пример.

Ево неколико најчешћих узрока и шта учинити у свакој од ових ситуација:

1. Несаница

Несаницу карактеришу потешкоће са заспањем и спавањем, а један од најчешћих симптома је главобоља следећег дана. Ова ситуација је чешћа у периодима стреса, а такође може бити повезана са болестима, попут депресије, или са трудноћом или менопаузом, на пример, што су ситуације које узрокују промене у физиологији тела. Погледајте друге узроке који могу бити узрок несанице.

Шта да радим: несаница се може лечити на више начина, што ће зависити од интензитета и трајања несанице и њеног основног узрока. Лечење се може изводити природним лековима, попут чаја од маракује, кантариона, липе или камилице, на пример, и усвајањем навика које олакшавају индукцију сна.

Поред тога, у неким случајевима може бити потребно прибегавати психотерапији и фармаколошком лечењу анксиолитичким лековима и индукторима сна.

2. Апнеја током спавања

Апнеју у сну карактерише тренутна пауза дисања или врло плитко дисање током спавања, што може изазвати хркање и нарушити сан, што на крају и није толико опуштајуће колико би требало, због чега се особа буди у боловима више пута главобоља и умор. Познајте карактеристичне симптоме апнеје у сну.

Шта да радим: лечење се може спровести исправљањем животних навика, попут пушења или прекомерне телесне тежине, уз контролу болести као што су дијабетес, хипертензија и срчана инсуфицијенција, као и коришћење уређаја који олакшава дисање, ау неким случајевима може бити неопходно да прибегне операцији.

3. Бруксизам

Бруксизам карактерише несвесни чин млевења или стезања зуба, који се може десити током дана или током ноћи. Бруксизам може бити повезан са неуролошким или респираторним проблемима и узрокује симптоме попут трошења површине зуба и болова у зглобовима и глави приликом буђења због напетости која се врши током ноћи.

Шта да радим: бруксизам нема лека и његово лечење има за циљ ублажавање болова и спречавање проблема са зубима, што се може постићи зубном заштитном плочицом током ноћи, како би се избегло трење између зуба. У неким случајевима лекар може препоручити давање лекова. Сазнајте више о лечењу.

4. Коришћење погрешног јастука

Главобоља може настати и због неправилне употребе јастука, неодговарајућег јастука или спавања у погрешном положају, што може проузроковати напетост мишића на врату и глави.

Шта да радим: да би се избегле главобоље које су последица неправилне употребе јастука, треба одабрати ону која држи главу и врат у уравнотеженом положају.

5. Алкохол и лекови

Главобоља при буђењу може настати услед прекомерне употребе алкохола дан раније, што је један од симптома мамурлука. Поред тога, употреба неких лекова може имати нежељени ефекат главобоље ујутру, нарочито ако се узима ноћу.

Шта да радим: ако је главобоља последица прекомерне конзумације алкохола, особа треба да пије пуно воде или сокова и узима лекове против болова, као што је Парацетамол, на пример. Ако је главобоља последица нежељеног дејства лека, особа мора да идентификује шта је лек и разговара са лекаром.