6 рецепата са ароматизованом водом за припрему код куће

Садржај

• 1. Вода са лимуном и краставцем
• 2. Кокосова вода
• 3. Хибискус вода
• 4. Тамариндска вода
• 5. Јабучна вода са циметом
• 6. Јагода лимунада са ментом

Вода са укусом је одлична опција за оне који имају потешкоћа с пијењем воде током дана, али могу је користити и људи који не могу да напусте безалкохолна пића или индустријализоване сокове, јер је здравија опција.

Ова врста воде може бити позната и као ароматизована вода, а обично се прави са воћем, попут кокоса, лимуна, јагоде или поморанџе, како би вода додала више укуса и користи. За разлику од индустријализованих сокова, ове воде имају мало калорија, не садрже додани шећер и освежавајуће су, што их чини идеалним за оне који су на дијети за мршављење.

Неки једноставни рецепти за кућу су:

1. Вода са лимуном и краставцем

Ова вода помаже у детоксикацији тела, смањује задржавање течности и помаже у чишћењу непца, што такође резултира смањењем жеље за једењем слатке хране, што фаворизује губитак килограма. Поред тога, ова вода је богата и минералима попут калијума и магнезијума, поред антиоксиданата, који су присутни у краставцима.

Састојци

• 1 лимун;
• 4 кришке краставца;
• 1 литар воде.

Режим припреме

Лимун исеците на кришке и ставите у бокал са водом и кришкама краставца и пијте током дана.

Погледајте и како пити лимунову воду да бисте смршали.

2. Кокосова вода

Кокосова вода је идеално решење за топлије дане, јер осим што је врло освежавајућа, обнавља минерале који се током дана губе знојем. Такође има и друге предности као што су побољшање квалитета коже и косе, као и побољшање варења, антиоксидативно деловање, помоћ у регулисању крвног притиска, подстицање функционисања црева и борба против грчева.

Све ове користи су због присуства калијума, натријума, магнезијума, витамина Ц, калцијума и фосфора. Идеално је пити око 3 чаше кокосове воде дневно. Сазнајте више о здравственим предностима кокоса.

3. Хибискус вода

Чај од хибискуса је још један врло једноставан начин припреме воде са укусом. Ова биљка помаже у губитку килограма и повећава сагоревање масти, због свог богатог састава антоцијанина, фенолних једињења и флавоноида, што је идеално за оне који требају да смршају.

Састојци

• 2 кашике цветова хибискуса;
• 1 литар кључале воде.

Режим припреме

За справљање чаја од хибискуса и одржавање свих својстава биљке важно је цвеће прелити кипућом водом и оставити да одстоји 5 до 10 минута. Затим процедите и пијте неколико пута током дана. Добра опција за вруће дане је ставити чај у фрижидер и попити сладолед.

Погледајте друге предности чаја од хибискуса и како га узимати.

4. Тамариндска вода

Тамаринд је воће богато јабучном киселином и винском киселином које помажу у стимулисању пљувачних жлезда. Поред тога, богат је калцијумом, калијумом и магнезијумом, тако да може помоћи у заштити од болести срца, па чак и остеопорозе. Такође је одлична опција која помаже у ублажавању симптома реуматоидног артритиса, анемије и побољшању случајева затвора.

Састојци

• 5 махуна тамаринда;
• 1 литар воде.

Режим припреме

Ставите воду и махуне тамаринда да проврију у 1 шерпи 10 минута. Затим процедите и пустите да се охлади у фрижидеру.

5. Јабучна вода са циметом

Цимет има неколико својстава која помажу у побољшању проблема са дигестивним системом, смањењу апетита и побољшању осећаја умора. Поред тога, када се комбинује са лимуном и јабуком, производи детоксикациони ефекат на тело и убрзава метаболизам, што помаже код губитка килограма.

Састојци

• 1 штапић цимета;
• 1 јабука на кришке;
• ½ лимун;
• 1 литар кључале воде.

Режим припреме

Ставите воду у теглу и додајте цимет и јабуку. Оставите да одстоји 10 минута, ставите у фрижидер да се охлади и пијте током дана, додајући лимун пре пијења.

6. Јагода лимунада са ментом

Ово пиће је врло освежавајуће и има неколико својстава која помажу у побољшању здравља, због богатог састава јагода у витаминима и минералима који помажу у контроли крвног притиска, ублажавању артритиса и лечењу констипације, поред тога што имају диуретик и антиканцерогену болест.

Нана такође стимулише и помаже у лечењу неких гастроинтестиналних тегоба, на пример, лошег варења или прекомерних гасова.

Састојци

• 10 листова нане;
• 1 посуда јагода исечена на комаде;
• 1 лимун;
• 1 литар воде.

Режим припреме

Додајте листове нане, јагоде и воду у теглу, а затим исцедите лимун унутра. Добро измешајте и ставите у фрижидер.