Алтернативни третмани за алкохолизам

Садржај

• Медитација
• Акупунктура
• Јога
• Светлосна терапија
• Биље
• Нутриционистичко саветовање
• Одузети

Шта је алкохолизам?

Зависност од алкохола или алкохолизам је стање које се јавља када особа има зависност од алкохола. Ова зависност утиче на њихов живот и њихов однос са другима. Алкохолизам може бити смртоносна болест. Стање може довести до оштећења јетре и трауматичних незгода.

Традиционални третман алкохолизма укључује престанак пијења. Људи то постижу напуштањем „хладне ћуретине“ или постепеним смањивањем пића. Лекари такође могу да преписују лекове за смањење симптома одвикавања од алкохола.

Људи који дугорочно пију жестоко пију треба професионалну медицинску детоксикацију или програме детоксикације. То је зато што симптоми повлачења могу изазвати нападаје и халуцинације. Повлачење новца такође може утицати на функционисање мозга и довести до смрти.

Људи који покушавају да превазиђу алкохолизам могу одабрати алтернативне начине лечења како би повећали своје шансе за успех. Ево неколико алтернативних избора.

Медитација

Одлука о престанку пијења захтева менталну дисциплину и самоконтролу. Пиће неким људима може послужити као механизам за суочавање и извор ублажавања стреса. Одређени људи могу одабрати медитацију као средство којим ће алкохол заменити позитивнијом методом ублажавања стреса.

Медитација подразумева одвајање неколико тренутака за одржавање фокуса. Можете одабрати да понављате или поновите позитивну мисао у свом уму. На пример, могли бисте себи да кажете: „Обавезаћу се да ћу живети здравије.“ Друга пракса укључује замишљање себе како превазилазите зависност од алкохола. Можете да замислите како ћете се осећати када успешно одустанете.

Акупунктура

Акупунктура је традиционална кинеска медицинска пракса. Укључује уметање малих игала у кожу. Његова сврха је враћање равнотеже у тело. Многи људи користе акупунктуру за ублажавање болова и депресије. Према Националном центру за комплементарну и алтернативну медицину (НЦЦАМ), људи такође користе акупунктуру да би престали да пуше.

Докази да акупунктура помаже људима да превазиђу алкохолизам више су анегдотски него истраживачки. Акупунктуристи верују да технике могу помоћи људима да детоксицирају своје тело, посебно јетру. Будући да алкохолизам може проузроковати ожиљке на јетри, ово је гласина о којој се прича.

Ниједно дефинитивно објављено истраживање не може подржати користи акупунктуре у лечењу алкохолизма. Неки сугеришу да би могло бити од неке користи, али потребно је више истраживања. Акупунктура није повезана са здравственим ризицима ако је обавља лиценцирани лекар. Не бисте требали сами покушавати акупунктуру.

Јога

Јога је нежна вежба осмишљена да вам помогне да будете у складу са својим телом. Будући да се због алкохолизма осећате ван контроле, јога вам може помоћи. Пракса укључује пажљиво дисање и лагане, нежне покрете за истезање и тонирање тела.

Јога вам помаже да успоставите везу ум-тело. Вежба пружа ублажавање стреса који може побољшати ваш осећај благостања. Јога вас може научити да своје тело користите на здрав начин.

Постоје многе врсте јоге, од хатха јоге споријег темпа до снажне јоге снаге. Друштвени центри, теретане и јога студији нуде часове. ДВД-ови са упутствима и мобилне апликације такође су доступни за помоћ почетницима у учењу јога положаја.

Светлосна терапија

Један од нежељених ефеката повлачења алкохола је неквалитетан сан. Они који живе са алкохолизмом изложени су већем ризику од поремећаја спавања, попут несанице.

Терапија светлом светлошћу, позната и као фототерапија, подразумева излагање јакој, вештачкој светлости током типичних сати буђења. Светлосна терапија је уобичајени третман сезонског афективног поремећаја. Потенцијалне користи су двоструке за људе који имају зависност од алкохола. Светлост може смањити депресију и промовисати природнији циклус спавања.

Истраживачи са Бостонског универзитета проучавали су предности терапије јаким светлом и лекова названих налтрексон у помагању људима да превазиђу алкохолизам. Резултати су показали да је овај режим подједнако ефикасан као и интензивни програми лечења од алкохолизма.

Биље

Преко хиљаду година, кинески лекари користе биљку звану кудзу како би смањили вишак конзумације алкохола. Кудзу је коров који се сматра сметњом на југу Сједињених Држава. Међутим, предложени кудзу може смањити конзумацију алкохола од стране тешких особа које пију алкохол.

Истраживачи су тражили од мушкараца и жена да узму таблету, а затим попију до шест пива. Неки људи су добили кудзу пилулу, док су други добили плацебо. Група која је узимала кудзу пилулу пила је спорије и мање пива од оних који нису. Иако је величина студије била мала, показало је да би ова биљка могла помоћи онима који имају зависност од алкохола.

Кудзу има састојак назван пуерарин који појачава проток крви у мозгу. Истраживачи верују да је биље помогло људима да се осећају задовољно након што су пили мање пива.

Људи са алкохолизмом не би требало да почну узимати било које биље без лекарског прегледа. Биље може имати озбиљне интеракције са лековима или алкохолом.

Нутриционистичко саветовање

Овисност о алкохолу утиче на ваш нутриционистички статус. Према Клиници у Цлевеланду, скоро сви људи са зависношћу од алкохола су на неки начин неухрањени. Лекари користе нутритивну терапију како би се осећали боље. Када доносите здраве исхране, имате више енергије. Ово вам може помоћи да одолите искушењима да попијете. Дијететичар вам може помоћи да идентификујете здраву храну.

Одузети

Постоји неколико начина за лечење алкохолизма, укључујући:

• напуштање „хладне ћуретине“
• постепено смањујући пиће
• бављење професионалним медицинским програмима детоксикације или детоксикације

Без обзира коју методу лечења алкохолизма изабрали, разни алтернативни третмани могу олакшати пут до отрежњења. Ови укључују:

• медитација
• акупунктура
• јога
• светлосна терапија
• биље
• нутриционистичко саветовање

Обавезно проверите код свог лекара које су вам опције лечења најбоље.