5 намирница које вам највише кваре зубе

Садржај

• 1. Алкохол и кафа
• 2. Слаткиши и безалкохолна пића
• 3. Кисело воће
• 4. Храна богата угљеним хидратима
• 5. Сушено воће
• Храна која штити зубе

Храна која оштећује зубе и која може довести до развоја шупљина је храна богата шећером, као што су бомбони, колачи или безалкохолна пића, на пример, посебно када се конзумирају свакодневно.

Дакле, да бисте, на пример, избегли развој зубних проблема, као што су шупљина, осетљивост зуба или упала десни, неопходно је избегавати конзумацију кариогене хране богате шећером, поред свакодневног прања зуба. најмање 2 пута дневно, од којих један увек треба да буде пре спавања.

На овај начин, неке намирнице које штете зубима укључују:

1. Алкохол и кафа

Алкохолна пића, попут црног вина, на пример, садрже супстанце које нагризају уста, десни, образе и зубе, смањујући производњу пљувачке која је одговорна за уклањање остатка хране која остаје у устима. Недостатак пљувачке чини уста сувим, чинећи их пријатним окружењем за развој бактерија, а шансе за развој шупљина су веће.

Поред тога, честа конзумација кафе, вина и чаја такође мрље ваше зубе због њихових пигмената и боја, које оштећују изглед уста.

2. Слаткиши и безалкохолна пића

Храна и пића богата шећером, попут колача, бомбона или безалкохолних пића, штете зубима и деснима, јер ова храна доводи до развоја бактерија у устима, које шећер претварају у киселину, уништавајући зубну глеђ.

3. Кисело воће

На пример, сокови киселог воћа, попут лимуна, јабуке, поморанџе или грожђа, повећавају трошење зуба, а ерозија зуба је већа углавном када се конзумирају сами, без хлеба или јогурта, на пример. Поред тога, сосеве попут сирћета и парадајза такође треба избегавати.

4. Храна богата угљеним хидратима

Неке намирнице богате угљеним хидратима, углавном садрже скроб, попут кромпира, хлеба, белог пасуља, тестенине и житарица, лакше су на зубима, што повећава шансе за развој бактерија и појаву шупљина.

5. Сушено воће

Суво и кандирано воће обично је богато шећером попут сувог грожђа или сувих банана, на пример.

Сву ову храну треба избегавати нарочито пре спавања, јер ако четкање зуба није правилно урађено, остаци ове хране дуже ће бити у контакту са зубима и деснима, фаворизујући раст бактерија и развој шупљине. Погледајте Како одабрати најбољу пасту за зубе.

Погледајте овај видео и научите како да осигурате да су зуби увек бели и чисти:

Храна која штити зубе

Неко воће и поврће, попут јабука или шаргарепе, добро је за ваше зубе јер је богато водом, влакнима, витаминима и минералима и зато што дуго треба да се жваћу, посебно када се једу сирово, стимулишу производњу пљувачке и промовишу механичко чишћење зуба, што је веома важно за чишћење зуба, заштиту од бактерија.

Поред тога, сир, млеко и јогурти без шећера такође помажу у заштити зуба јер су богати калцијумом и фосфором који штите од пропадања зуба.

Да бисте одржали здрава уста и имали јаке и отпорне зубе, избегавајући развој проблема попут шупљина или апсцеса, важно је правилно четкати зубе.

Остаци хране, шупљине или удари у уста су чести узроци болова, па ево шта треба учинити ако вас боли зуб.