Шта треба да знате о анемији

Садржај

• Шта је анемија?
• Шта изазива анемију?
• Чимбеници који смањују производњу црвених крвних зрнаца
• Чимбеници повећавају уништавање црвених крвних зрнаца
• Дневне прехрамбене потребе и анемија
• Гвожђе
• Фолате
• Витамин Б-12
• Који су симптоми анемије?
• Како се дијагностикује анемија?
• Додатни тестови
• Како лечити анемију
• Какви су изгледи за анемију?

Шта је анемија?

Анемија се дешава када је број здравих црвених крвних зрнаца у вашем телу пренизак. Црвена крвна зрнца носе кисеоник до свих телесних ткива, тако да низак број црвених крвних зрнаца указује на то да је количина кисеоника у вашој крви нижа него што би требала бити.

Многи симптоми анемије проузроковани су смањеном испоруком кисеоника у витална ткива и органе.

Анемија се мери према количини хемоглобина - протеина унутар црвених крвних зрнаца који преноси кисеоник из плућа у ткива тела.

Анемија погађа више од 1,6 милијарди људи широм света. Жене и људи са хроничним болестима попут рака имају највећи ризик за развој анемије.

Шта изазива анемију?

Дијетално гвожђе, витамин Б-12 и фолати неопходни су за зрелост црвених крвних зрнаца у организму. Обично се 0,8 до 1 процента телесних црвених крвних зрнаца замењује сваког дана, а просечан животни век црвених ћелија је 100 до 120 дана. Сваки процес који има негативан утицај на равнотежу између стварања и уништавања црвених крвних зрнаца може изазвати анемију.

Узроци анемије углавном се деле на оне који смањују производњу црвених крвних зрнаца и на оне који повећавају уништавање црвених крвних зрнаца.

Чимбеници који смањују производњу црвених крвних зрнаца

Ствари које обично смањују производњу црвених крвних зрнаца, изазивајући анемију, укључују:

• неадекватна стимулација производње црвених крвних зрнаца хормоном еритропоетином, који стварају бубрези
• неадекватни прехрамбени унос гвожђа, витамина Б-12 или фолата
• хипотиреоза

Чимбеници повећавају уништавање црвених крвних зрнаца

С друге стране, сваки поремећај који уништава црвена крвна зрнца брже него што су направили, може изазвати анемију. То се обично дешава због крварења, што се може догодити због:

• ендометриоза
• несреће
• гастроинтестиналне лезије
• менструација
• рођење детета
• прекомерно крварење из матернице
• хирургија
• цироза, која укључује ожиљке јетре
• фиброза (ожиљак ткива) у коштаној сржи
• хемолиза, руптура црвених крвних зрнаца која се може јавити уз неке лекове или Рх некомпатибилност
• поремећаји јетре и слезине
• генетски поремећаји као што су:
  • мањак глукоза-6-фосфат дехидрогеназе (Г6ПД)
  • таласемија
  • српастих ћелија анемија

Међутим, генерално, недостатак гвожђа је најчешћи узрок анемије. На њу отпада готово половина свих случајева анемије и представља главни поремећај исхране у целом свету.

Дневне прехрамбене потребе и анемија

Дневне потребе за витаминима и гвожђем варирају у зависности од пола и узраста.

Женама је потребно више гвожђа и фолата од мушкараца због губитка гвожђа током менструалног циклуса и развоја плода током трудноће и дојења.

Гвожђе

Према Националним институтима за здравље, препоручени дневни унос гвожђа за одрасле од 19 до 50 година је следећи:

Мушкарцима и женама старијим од 50 година потребно је само 8 милиграма (мг) гвожђа дневно. Додатак може бити потребан ако се адекватна разина гвожђа не може постићи само дијетом.

Добри извори дијеталног гвожђа укључују:

• пилећа и говеђа јетра
• тамно пуреће месо
• црвено месо, попут говедине
• Плодови мора
• обогаћене житарице
• овсена каша
• сочива
• пасуљ
• спанаћ

Фолате

Фолат је облик фолне киселине који се природно појављује у тијелу.

Мужјацима и женама старијим од 14 година потребно је 400 микрограма прехрамбених еквивалената фолата (мцг / ДФЕ) дневно.

За жене које су трудне или доје, препоручени унос се повећава на 600 мцг / ДФЕ и 500 мцг / ДФЕ дневно.

Примери хране богате фолатима су:

• говеђа јетра
• сочива
• спанаћ
• велики северни пасуљ
• шпароге
• јаја

Такође, својој исхрани можете додати фолну киселину са обогаћеним житарицама и хлебом.

Витамин Б-12

Дневна препорука витамина Б-12 за одрасле је 2,4 мцг. Женама и тинејџеркама које су трудне потребно је 2,6 мцг дневно, а онима који доје потребно 2,8 мцг дневно.

Говеђа јетра и шкољке два су од најбољих извора витамина Б-12. Остали добри извори укључују:

• риба
• месо
• живина
• јаја
• остали млечни производи

Витамин Б-12 доступан је и као додатак онима који не добијају довољно из своје исхране.

• гвожђе
• фолат
• витамин Б-12

Који су симптоми анемије?

Људи са анемијом изгледају бледо и често се могу жалити на прехладу.

Такође могу да доживе:

• охолост или вртоглавица, посебно када су активни или стојећи
• необичне жеље, попут жеље да поједете лед, глину или прљавштину
• проблеми са концентрацијом или умор
• затвор

Неке врсте анемије могу изазвати упалу језика, што резултира глатким, сјајним, црвеним и често болним језиком.

Ако је анемија јака, може доћи до несвести. Остали симптоми укључују:

• ломљиви нокти
• кратког даха
• болови у грудима

Ниво кисеоника у крви може бити толико низак да особа која има тешку анемију може имати срчани удар.

Ако сте добили физички преглед и имате анемију, ваши резултати могу да покажу:

• висок или низак крвни притисак
• бледа кожа
• жутица
• повећан број откуцаја срца
• шум срца
• увећани лимфни чворови
• увећана слезина или јетра
• атрофични глоситис језика

Људи са знаковима или симптомима анемије требало би да потраже лекарску помоћ, посебно ако се појаве несвестице или болови у грудима.

Како се дијагностикује анемија?

Дијагноза анемије започиње и вашом историјом здравља и историјом породице породице, заједно са физичким прегледом.

Породична анамнеза неких врста анемије, попут анемије српастих ћелија, може бити од помоћи. Историја изложености токсичним агенсима у кући или на радном месту може указивати на околиш.

Лабораторијски тестови су често оно што се користи како би се лекарима помогло да открију узрок анемије.

Тестови за дијагнозу анемије укључују:

• Комплетна крвна слика (ЦБЦ). ЦБЦ тест крви показује број и величину црвених крвних зрнаца. Такође показује да ли су нивои других крвних ћелија попут белих крвних зрнаца и тромбоцита нормални.
• Ниво гвожђа у серуму. Овај крвни тест показује да ли је недостатак гвожђа узрок анемије.
• Феритински тест. Овај крвни тест анализира залихе гвожђа.
• Тест витамина Б-12. Овај крвни тест показује ниво витамина Б-12 и помаже лекару да утврди да ли су прениски.
• Тест фолне киселине Овај крвни тест открива да ли је ниво фолата у серуму низак.
• Тест столице на окултну крв. Овај тест примењује хемикалију на узорку столице да би се утврдило да ли постоји крв. Ако је тест позитиван, значи да се губи крв негде у гастроинтестиналном тракту, од уста до ректума. Проблеми попут чира на желуцу, улцерозног колитиса и рака дебелог црева могу изазвати крв у столици.

Додатни тестови

На основу резултата ових тестова, лекари могу да наложе додатне тестове као што су:

• горњи ГИ
• баријумски клистир
• рендгенски снимак груди
• ЦТ абдомена

Како лечити анемију

Лечење анемије зависи од тога шта је узрокује.

Анемија изазвана неадекватним количинама прехрамбених гвожђа, витамина Б-12 и фолата лечи се додацима исхрани. У неким су случајевима потребне ињекције Б-12, јер се не апсорбује правилно из пробавног тракта.

Ваш лекар и нутрициониста могу вам прописати дијету која садржи одговарајуће количине витамина, минерала и других хранљивих материја. Правилна исхрана може помоћи у спречавању понављања ове врсте анемије.

У неким случајевима, ако је анемија јака, лекари користе ињекције еритропоетина да би повећали производњу црвених крвних зрнаца у коштаној сржи. Ако дође до крварења или је ниво хемоглобина врло низак, можда ће бити потребна трансфузија крви.

Какви су изгледи за анемију?

Дугорочни изгледи за анемију зависе од узрока и реакције на лечење. Анемија се врло лечи, али може бити опасна ако се не лечи.

Обратите пажњу на ознаке хране и уложите у мултивитамин како бисте осигурали да добијате препоручену дневну количину гвожђа.

Разговарајте са лекаром ако имате било какве симптоме анемије, посебно ако имате породичну анамнезу. Ваш лекар ће вам највероватније започети дијету или режим доплате да бисте повећали унос гвожђа.

Мањак гвожђа такође може бити знак озбиљнијих здравствених стања, тако да је важно обратити пажњу на своје тело. У већини случајева, само подешавање исхране или узимање додатака гвожђу може вам решити анемију.