Цамила Мендес ће вас убедити да покупите дневник захвалности

Садржај

• Pregled za

Ако још нисте испробали дневник захвалности, Цамила Мендес би могла бити све што вам је потребно. Глумица је недавно отишла на Инстаграм да опише своје искуство о покретању часописа и како је то заправо променило њен поглед на живот и помогло у ублажавању стреса и анксиозности. (Везано: Како је Цамила Мендес престала да се плаши угљених хидрата и разбила зависност од дијете)

Мендес је од ње добила дневник Ривердале partnerka Madelaine Petsch-koja takođe pati od anksioznosti i koristi brigu o sebi i vođenje dnevnika kao način za borbu protiv nje. Поклон је стигао у време када се осећала под стресом, узнемирена и „свуда наоколо“, написала је на Инстаграму. Али када је почела да ставља оловку на папир, успела је да промени фокус.

Схватила је да се више фокусира на огромне аспекте свакодневног живота, а не на благослове и колико је већ постигла, објаснила је. "Има толико тога на чему треба бити захвални што бисмо требали свакодневно признавати", написала је у свом наслову. "Ova karijera dolazi sa velikim pritiskom i stresom, ali 'ceo svoj život do sada sam posvetio postizanju ovog cilja i nikada neću uzimati zdravo za gotovo svoj san koji je postao stvarnost. Još mnogo ciljeva koje treba postići, ali nikada neću dozvoliti моје амбиције ометају моју захвалност “. (Везано: Зашто читам ову књигу о самопомоћи свако јутро целе године)

Дневник који Мендес дели назива се Петоминутни часопис: Бићете срећнији у 5 минута дневно, opcija za ljude koji više vole upite nego slobodno pisanje. Svaka stranica, dizajnirana tako da traje pet minuta da se završi, ima inspirativan citat, tri jutarnja uputstva („zahvalan sam za“, „Šta bi danas bilo sjajno“ i „Dnevne afirmacije“ i dva noćna uputstva („3 neverovatne stvari koje догодило данас ", и" Како сам могао учинити данашњи дан бољим? "). Мендес није једина славна особа која је волела Петоминутни часопис; Olivija Holt je prokomentarisala svoj post, napisavši „ovaj časopis mi je pomogao da prebrodim toliko toga“. (Povezano: Zašto je vođenje dnevnika jutarnji ritual od kojeg nikada ne bih mogao odustati)

Чак и пет минута може изгледати као пуно на напоран дан, али нека истраживања показују да је Мендесов нови ритуал вриједан труда. Studije su povezale pisanje dnevnika zahvalnosti sa povećanom srećom i subjektivnim blagostanjem i smanjenim stresom. Ако желите да пробате, купите Мендесов избор на Амазону или прегледајте ових 10 часописа захвалности који ће вам помоћи да цените мале ствари.

Pregled za