Лоша исхрана изазива главобољу

Садржај

• Шта јести да бисте избегли главобољу

Лоша исхрана изазива главобољу јер супстанце присутне у прерађеној храни попут пица, заслађивача у пићима светло на пример, алкохолна пића и стимуланси попут кафе опијају тело. Поред тога, зачињена и зачињена храна такође појачавају главобољу јер повећавају притисак.

Међутим, када уклањање ове хране која изазива главобољу није довољно, а главобоља је константна и траје више од 3 дана, треба консултовати лекара опште праксе да би се утврдио узрок главобоље и који је најбољи начин лечења. Сазнајте више на: Стална главобоља.

Шта јести да бисте избегли главобољу

Да бисте избегли главобољу, важно је јести здраву исхрану богату органским поврћем и воћем, јер немају пестициде који опијају тело. Главне намирнице које помажу у спречавању појаве главобоље могу бити:

• Агруми попут поморанџе, јагоде или кивија - имају витамин Ц који олакшава циркулацију крви и ублажава притисак на главу;
• Чај од лимунске траве или камилице - помоћи опуштању мозга и смањити шансе за главобољу;
• Лосос, туњевина, сардине, цхиа семенке - јер су богате омега 3 која смањује вискозност крви олакшавајући циркулацију крви у мозгу.

Да бисте избегли главобољу, ову храну треба да једете сваки дан, на пример цитрусно воће за доручак, лосос за ручак и пијте 2 до 3 шоље чаја од камилице дневно. Погледајте још примера шта јести, а шта избегавати у: Храна за лечење главобоље.