Da li su omoti za sendviče zdraviji od običnog sendviča?

Садржај

• Pregled za

Ne postoji ništa bolje od onog srećnog osećaja kada naručite jelo za koje smatrate da je i zdravo i ukusno - kao da skoro možete da osetite anđele kako pevaju za vašu vrlinsku odluku. Али понекад нас тај ореол здравља наведе да купимо ствари које заправо нису тако здраве као што мислимо. Uzmite, na primer, skromne omote za sendviče. Bez tih komadića hleba, vaš ručak je u osnovi salata (umotana u drugačije ukusno ćebe sa ugljenim hidratima), tako da je potpuno dobar za vas, zar ne? Definitivno je bolje nego imati običan sendvič ili parče pice.

Заправо, ипак, није: Облози, укључујући пунила, садрже најмање 267 калорија, али до 1.000-колико лична пизза од 12 инча или оброк брзе хране велике величине, према недавном истраживању организације за безбедну храну СафеФоод . Истраживачи су проверили нутритивни садржај 240 омота од сендвича за ван из више од 80 продавница. Открили су да упркос чињеници да просечна тортиља од 149 калорија (без пуњења) има сличан садржај калорија као две уобичајене кришке белог хлеба са 158 калорија, једна од три особе и даље верује да су облози здравији избор. (Идете по хлеб? Пробајте један од ових 10 укусних сендвича испод 300 калорија.)

Надаље, јер људи мисле да штеде калорије извана, људи се често оптерећују зачинима и додацима пуним масти, соли и шећера више него што би то чинили у сендвичу.

Pa šta ako se odlučite za spanać ili omot od sušenog paradajza? Чак су и „здраве“ опције са целим зрном или са укусом поврћа и даље високо калоричне, а бело брашно је често и даље главни састојак.

Али ако заборавите на ореол здравља и усредсредите се на брање здравих додатака, и даље можете учинити здрав оброк, рекли су истраживачи. Oni savetuju da koristite nemasno meso, puno povrća i niskokalorične namaze. A da biste uštedeli oko 200 kalorija dok dobijate dodatnu porciju povrća, zamenite tortilju za omot od zelene salate. (Сазнајте како у Врап Схеет -у: Ваш водич за задовољавање зелених омота.) То би требало да врати мало сјаја вашем ореолу!

Pregled za