7 предности Аргинина и како га користити

Садржај

• Где наћи аргинин
• Како користити аргинин за побољшање зарастања

Суплементи са аргинином изврсно помажу у формирању мишића и ткива у телу, јер је хранљив састојак који делује на побољшање циркулације крви и регенерацију ћелија.

Аргинин је аминокиселина произведена у људском телу која учествује у различитим функцијама тела, попут побољшања зарастања, стимулације имунолошког система и перформанси мишића.

Дакле, аргинин је одличан начин за негу тела, јер има следеће предности:

1. Окрепљујуће је и помаже у опоравку од умора и умора, јер побољшава перформансе мишића;
2. Повећава мишиће, јер побољшава проток крви у мишићима;
3. Побољшава зарастање рана, јер помаже у формирању ткива;
4. Помаже у уклањању токсинаорганизма, јер помаже у деловању јетре;
5. Помаже у лечењу сексуалне дисфункције, јер побољшава циркулацију крви у целом телу;
6. Побољшава имунитет, јер стимулише производњу одбрамбених ћелија;
7. Јача и влажи косујер повећава стварање кератина.

Поред тога, аргинин такође побољшава лепоту косе, јачајући праменове и чинећи их светлијим. Али да бисте постигли све ове предности, требало би да повећате унос хране богате аргинином или да следите додатак од приближно 8 грама дневно, уз смернице лекара или нутриционисте.

Где наћи аргинин

Аргинин се може наћи у облику капсула или праха, а може се купити у готовом облику или руковати у апотекама. Постоје и намирнице богате аргинином, до којих се лако може доћи и који су одличан природни извор ове аминокиселине, попут сира, јогурта, орашастих плодова и орашастих плодова. Погледајте пуну листу хране богате аргинином.

Веома је уобичајено да ову аминокиселину користе спортисти, да би побољшали перформансе и опоравак мишића, а такође и људи са лошом исхраном или који имају сиромашну дијету, како би их надокнадили у телу.

Такође се може узимати сам или у комбинацији са другим хранљивим састојцима као што су селен, витамин А или омега 3, на пример. Аргинин, међутим, треба избегавати у случајевима инфекције херпесом, јер вирус може да интерагује са аргинином, узрокујући активацију болести.

Како користити аргинин за побољшање зарастања

Добар начин за побољшање зарастања аргинином је употреба капсула 2 или 3 пута дневно, без прекорачења препоручене дозе од 8 грама дневно. Поред тога, може се користити и на ранама у облику масти, јер ће кожа упити аргинин, што ће имати дејство на том месту.

Аргинин је добар за зарастање рана јер:

• Стимулише лучење хормона одговоран за убрзавање зарастања телесних ткива;
• Помаже у изградњи нових ћелијајер је компонента колагена;
• Има антиинфламаторно дејство, који побољшава кожне услове за зарастање и смањује ризик од инфекције;
• Побољшава циркулацију, који омогућава долазак више крви са кисеоником да би нахранио ћелије.

Погледајте, у видео снимку испод, још савета о томе како побољшати зарастање храном: