5 есенцијалних уља која помажу у бржем мршављењу

Садржај

• 1. Горка наранџа
• 2. Цимет
• 3. Пеперминт
• 4. Бергамот
• 5. Грејпфрут
• Како правилно користити уља

Ароматерапија вам може помоћи да смршате јер је у стању да стимулише мозак и побољша менталну и психолошку настројеност, олакшавајући држање дијете и одржавање честих рутина вежбања.

Поред тога, нека уља такође могу смањити апетит, осим што олакшавају ситуације анксиозности или депресије, које су често повезане са прекомерном глађу и жељом да се једе калоричнија храна.

Ароматерапија се не сме користити као јединствена техника за мршављење, али се може користити као додатак исхрани и вежбању. У идеалном случају, за најбоље резултате, обратите се ароматерапеуту.

Погледајте једнонедељни план прехране и вежбања како бисте се придружили ароматерапији и брзо изгубили масноћу на стомаку.

Есенцијална уља која се најчешће користе за смањење телесне тежине су:

1. Горка наранџа

Есенцијално уље горке наранџе има изврсна својства да смањи нагон за јелом, посебно код људи који су прегладни повезани са емоционалном нестабилношћу. На овај начин се ово уље може удисати током дана како би се смањиле кризе глади, али и пре оброка, како би се избегло преједање.

2. Цимет

Цимет је већ познат као храна која се може додати у исхрану ради повећања метаболизма и сагоревања више масти, али се такође може користити у ароматерапији за побољшање деловања инсулина у телу.

На тај начин ћелије у крви лакше користе шећер у крви, смањујући нагомилавање масти у стомаку. Ово есенцијално уље не смеју да користе труднице, јер стимулише стезање материце, што може довести до побачаја.

3. Пеперминт

Арома пеперминта стимулише мозак да смањи жељу за јелом, омогућавајући да се током дана уноси мање калорија.

Поред тога, такође је могуће да ова арома опушта стомачне мишиће, смањујући отицање стомака и побољшавајући ослобађање жучи, што помаже у варењу масти и омогућавању бржег проласка хране кроз тело.

4. Бергамот

Бергамот смањује осећај тескобе и туге, што може довести до прекомерне конзумације хране како би се изазвао осећај удобности и олакшања који помажу у одбацивању негативних осећања.

На овај начин, арома овог есенцијалног уља прекида овај циклус остављајући особу окрепљенијом и позитивнијим мислима, избегавајући прекомерни унос хране који отежава губитак килограма.

5. Грејпфрут

Есенцијално уље грејпа садржи нооткатон, ретку супстанцу која стимулише производњу ензима који повећава ниво телесне енергије и брзину метаболизма, спречавајући прекомерно дебљање и олакшавајући сагоревање масти. Поред тога, садржи и лимонен, који повећава ефекат сагоревања масти и смањење апетита.

Погледајте и како ароматерапија може смањити анксиозност, што може представљати проблем приликом губитка килограма.

Како правилно користити уља

Да бисте користили есенцијална уља, морате директно нањушити бочицу са уљем, дубоко удахнувши, задржавајући ваздух заробљен у плућима 2 секунде, а затим издахнувши. Ове инхалације треба узимати неколико пута дневно и пре оброка. У почетку треба да радите 3 до 5 инхалација 10 пута дневно, а затим повећајте на 10 инхалација, 10 пута дневно.

Ова есенцијална уља не треба уносити без водства ароматерапеута, јер могу проузроковати озбиљне опекотине дигестивног тракта, чак и када се разблаже.

Погледајте следећи видео и откријте додатке који такође смањују глад и могу вам помоћи да смршате: