Zdravstvene prednosti soka od aloe vere

Садржај

• П: Које су предности пијења сока од алое вере?
• Алое вера употреба кроз историју
• Опасни нежељени ефекти конзумирања сока или гела од алое вере
• Moguće prednosti pijenja soka od aloe vere
• Али, шта је са Алое водом?
• Pregled za

Ako pretražite Google za „sok od aloe vere“, mogli biste brzo zaključiti da je ispijanje soka od aloe vere najbolja zdrava navika, sa zdravstvenim prednostima koje se kreću od gubitka težine, varenja, imunološke funkcije, pa čak i „ublažavanja opšte nelagodnosti“. Ali kada pogledate dalje od prvih 40+ rezultata pretrage (svi sajtovi koji navode neverovatne prednosti soka od aloe vere neposredno pre nego što vam prodaju tekuće mesečne zalihe), to je drugačija, tačnija priča.

П: Које су предности пијења сока од алое вере?

О: Оно што је занимљиво за сок од алое вере је да упркос огромном маркетиншком настојању да се људи едукују о његовим предностима, постоји врло мало научних података који би подржали његову употребу код људи. Štaviše, neka istraživanja toksičnosti na životinjama su alarmantna.

Алое вера употреба кроз историју

Informacije o upotrebi aloe vere datiraju skoro 5.000 godina do ranih egipatskih vremena. Од тада се користи и локално и орално. Алое вера гел, пронађен када отворите зелену лиснату кожу, често се локално користи за лечење опекотина, огреботина, псоријазе и других кожних обољења. Сок од алое вере, првенствено произведен од зеленог вањског листа, користио се као главна компонента у многим лаксативима без рецепта до 2002. године, када их је ФДА повукла с полица дрогерија због недостатка информација о њиховој сигурности.

Опасни нежељени ефекти конзумирања сока или гела од алое вере

Безбедносне забринутости око пијења сока од алое вере наставиле су да расту након објављивања налаза из двогодишње студије Националног програма за токсикологију. Prema ovoj studiji, kada su istraživači pacovima dali ekstrakt soka aloe vere od celog lista, postojali su „jasni dokazi kancerogene aktivnosti kod mužjaka i ženki pacova, na osnovu tumora debelog creva“. (Не хвала, зар не? Испробајте ових 14 неочекиваних састојака смутија и зеленог сока.)

Али пре него што кажете људима да алое вера изазива рак, морате узети у обзир неколико ствари:

1. Ова студија је урађена на животињама. Не знамо шта би се догодило са људима, али ови негативни резултати требали би бити довољни да наставите с опрезом све док не буде доступно више информација.

2. Razmotrite koja je vrsta aloe vere korišćena u ovoj studiji. Istraživači su koristili ekstrakt aloe vere bez obezbojenosti celog lista. Начин обраде алое вере може утицати на различита једињења која се налазе у биљци, а тиме и на ваше тело. Na primer, kada proizvođači obezboje list aloe vere (proces u kojem se aloe vera propušta kroz filter sa ugljem), komponente koje daju aloe veri laksativna svojstva, antrahinoni, se uklanjaju. Smatra se da je jedan specifičan antrahinon koji se zove Aloin pokretačka snaga razvoja tumora u studiji na životinjama.

Moguće prednosti pijenja soka od aloe vere

Али није све лоше вести за сок од алое вере. У студији из Велике Британије из 2004. године, истраживачи су људима са активним улцерозним колитисом, врстом упалне болести црева, дали да пију гел од алое вере (запамтите да су у студији на животињама користили сок од алое вере, а не гел). Nakon četiri nedelje pijenja gela aloe vere u vodi dva puta dnevno, njihovi simptomi su počeli da se poboljšavaju ka remisiji ulceroznog kolitisa, u poređenju sa onima koji su davali običnu vodu. Није било значајних негативних нуспојава због пијења гела алое вере.

Као што видите, прича о алое вери није тако јасна колико многе етикете пића желе да верујете. Моја лична препорука је да треба сачекати више истраживања на људима како би се показало да алое вера пружа значајне здравствене бенефиције без негативних нуспојава. Ако ипак одлучите да пијете алое веру, прво се обратите свом лекару, а затим се уверите да било који производ који користите не садржи те непријатне антрахиноне алоин.

Али, шта је са Алое водом?

Да би се у мешавину унео још један тренд у исхрани или хир здравља, повећано је интересовање и за воду алое. Која је разлика између сока алое вере и воде алое вере? Па, одговор је прилично једноставан, заправо. Гел од алое вере се обично меша са соком цитруса да би се направио сок од алое вере, а једноставно је вода од алое ако се гел помеша са водом. Предности и потенцијални фактори ризика су у основи исти, али неки стручњаци за храну верују да узимање гела алое вере (у облику сока или воде) може имати користи за кожу захваљујући хидратацији и витамину Ц.

Pregled za