Све што бисте требали знати о Астрафобији

Садржај

• Шта је астрафобија?
• Који су симптоми?
• Који су фактори ризика за астрафобију?
• Како се дијагностицира астрафобија?
• Како се лечи астрафобија?
• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)
• Излагање терапији
• Дијалектичка бихевиорална терапија (ДБТ)
• Терапија прихватања и обавеза (АЦТ)
• Лекови против анксиозности
• Технике управљања стресом
• Каква је перспектива?

Шта је астрафобија?

Астрафобија је екстремни страх од грома и муње. Може да утиче на људе свих узраста, мада је чешћа код деце него код одраслих. Такође се види код животиња.

Многа деца која имају овај страх на крају ће га прерасти, али друга ће и даље доживети фобију у одраслој доби. Астрафобија се може манифестовати и код одраслих који је нису имали као децу.

Ухваћени у олуји или припремити се за екстремне временске услове могу створити разумне нивое анксиозности или страха. Код људи с астрафобијом, грмљавинске олује изазивају екстремну реакцију која може бити ослабљујућа. За људе који имају ову фобију, та осећања могу бити неодољива и осећати се непремостивим.

Астрафобија се такође назива:

• астрапофобија
• тонитрофобија
• бронтопхобиа
• кераунофобија

Астрафобија је анксиозни поремећај који се може излечити. Као и многе друге фобије, Америчка асоцијација за психијатрију није званично призната као специфична психијатријска дијагноза.

Који су симптоми?

Код људи без ове фобије вести о надолазећој олуји могу вас довести до отказивања или пресељења планова на отвореном. Или ако се нађете у олуји грома, можда ћете потражити уточиште или се одмакнути од високих стабала. Иако су шансе да их погоди муња мале, ове акције представљају одговарајући одговор на потенцијално опасну ситуацију.

Особа са астрафобијом имаће реакцију која надилази ове наизглед одговарајуће поступке. Они могу имати осећај панике, пре и током олује. Ови осећаји могу ескалирати у пуни напад панике и укључују симптоме као што су:

• дрхтање по целом телу
• бол у грудима
• укоченост
• мучнина
• лупање срца
• тешкоће са дисањем

Остали симптоми астрафобије могу обухватати:

• знојави дланови
• тркачки пулс
• опсесивна жеља за надгледањем олује
• потреба да се сакријете од олује, на пример у ормару, купатилу или испод кревета
• држећи се других ради заштите
• неконтролисан плач, посебно код деце

Особа такође може разумети да су та осећања претерано ирационална и без могућности да их сузбити.

Ове симптоме могу покренути временски извештај, разговор или изненадни звук, као што је грмљавина.Знаци и звукови слични грмљавини и громовима могу такође покренути симптоме.

Који су фактори ризика за астрафобију?

Неки људи могу имати повећан ризик од ове фобије. Једноставно бити дете може бити фактор ризика. Олује могу бити посебно застрашујуће за децу, али већина расте из тих осећаја како одрасту.

Нека деца са аутизмом и поремећајима сензорне обраде, попут поремећаја слушне обраде, могу теже контролисати своје емоције током олује јер су повећала осетљивост на звук.

У „Плесу под кишом: приче о изузетном напретку родитеља деце са посебним потребама“, ауторка Аннабел Стехли упоређује звук кишне капи са мецима као пример како деца са поремећајем сензорне интеграције доживе кишу. Анксиозност је такође честа код деце са аутизмом. Ово може појачати нелагодност, пре или током олује.

Анксиозни поремећаји често се јављају у породицама, а понекад имају и генетску везу. Појединци са породичном анамнезом анксиозности, депресије или фобија могу бити изложени већем ризику од астрафобије.

Доживљавање траума повезаних са временом такође може бити фактор ризика. На пример, неко ко је имао трауматично или негативно искуство проузроковано тешким временским условима може стећи фобију до олује.

Како се дијагностицира астрафобија?

Ако ваша фобија траје дуже од шест месеци или вас омета у свакодневни живот, потражење помоћи лекара или терапеута може вам помоћи. Ваш лекар ће поставити дијагнозу на основу вербалних извештаја о вашим реакцијама и осећањима на олују, као и на прегледу како би се искључио медицински основ за симптоме.

Не постоји одређени дијагностички лабораторијски тест на астрафобију. Ново издање Приручника за дијагностику и статистику менталних поремећаја Америчког удружења за психијатрију пружа критеријуме за специфичне фобије које се могу користити за постављање дијагнозе.

Специфичне фобије су анксиозни поремећаји, одређени нерационалним страхом. Ваш лекар ће упоредити ваше симптоме са списком критеријума да би утврдио да ли је фобија фора.

Како се лечи астрафобија?

Постоји неколико третмана фобија који могу бити ефикасни за вас.

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је облик психотерапије (талк терапија). То је краткорочни приступ. Може се радити појединачно са терапеутом или у групном окружењу. ЦБТ се фокусира дубоко на једно конкретно питање и оријентисано је на циљ. Дизајниран је да измени негативне или погрешне обрасце размишљања и замени их рационалнијим начинима размишљања.

Излагање терапији

Терапија изложености је врста ЦБТ терапије. Омогућује људима који имају фобије да се суоче са својим страховима тако што ће полако бити изложени ствари која их плаши временом. На пример, имаћете олује или окидача повезане са олујом док сте под надзором или у контролисаном окружењу.

Дијалектичка бихевиорална терапија (ДБТ)

Овај приступ решавању проблема спаја ЦБТ са медитацијом и другим техникама за смањење стреса. Дизајниран је да помогне људима да обраде и регулишу своје емоције, истовремено смањујући анксиозност.

Терапија прихватања и обавеза (АЦТ)

АЦТ тежи повећању пажљивости, вештина суочавања и прихватању себе и ситуација.

Лекови против анксиозности

Ваш лекар такође може да препоручи лекове за узнемиреност поред терапије. Ови лекови могу помоћи у смањењу стреса који осећате пре или током олује. Лекови нису лек за фобију.

Технике управљања стресом

Технике управљања стресом, попут медитације, могу бити ефикасне у уклањању или смањењу анксиозности повезане с фобијом. Ове технике могу вам дугорочно помоћи да управљате фобијом.

Каква је перспектива?

Ако ваш страх од олује траје шест месеци или дуже или омета свакодневни живот, то може бити класификовано као фобија. Астрафобија се може превазићи лечењем и подршком.