Који су беби блузи и колико дуго трају?

Садржај

• Кад је више од блуеса
• Шта су беби блузи?
• Који су симптоми бебе блуеса?
• По чему се баби блуес разликује од постпорођајне депресије?
• Временска линија
• Тежина симптома
• Шта можете учинити да лечите бебу блуз?
• Полет

Управо сте имали бебу - честитке! Једини проблем је што плачете због пуцања пелена, лупкате супружнику и желите да једноставно ускочите у аутомобил и возите се негде - било где - без бриге о следећем сесију дојења.

Шта је с тобом? Имати бебу је радосно искуство, зар не? Да, не за све - барем не одмах. За многе мајке доношење нове бебе значи стрес, исцрпљеност и бол, као и суочавање са озбиљним сетом бјесомучних постпорођајних хормона који бацају све ваше емоције у хиперпрегон.

Другим речима, потпуно је нормално заборавити зашто сте се одлучили пољубити свој стари живот у корист оне испуњене цјелодневном негом новорођенчета.

Ево шта треба да знате о беби блузу, од њиховог осећаја до трајања.

Кад је више од блуеса

Неки људи немају само просечан случај "баби блуеса" по рођењу; доживе депресију после порођаја, озбиљније стање које захтева лекарску негу. Знај знакове.

Шта су беби блузи?

Отприлике 80 одсто мајки које живе после порођаја имају бебице, које се односе на кратко време након порођаја које је испуњено боловима туге, анксиозности, стреса и промене расположења. То значи да ће 4 од 5 нових момака пријавити да их доживе - па су и шансе да и ви будете (а ако то не учините, можете себе назвати сретнима!).

Дечји блуз обично удара у року од неколико дана од рођења, али ако сте имали нарочито јак порођај, можда ћете их приметити и раније.

Иако доктори не могу тачно утврдити шта их узрокује, њихово време нам говори много. Након рођења, ваше тело пролази кроз екстремне хормоналне флуктуације како би вам помогло да се опоравите и бринете о својој беби, смањујући враћање материце у нормалну величину и подстичући лактацију, између осталог. Те хормоналне промене такође могу утицати на стање душа после порођаја.

Други вероватни узрок? Постпорођајни период је онај у којем родитељи не спавају редовно (или уопште пуно, искрено) и суочавају се са свим главним променама у рутини и начину живота које долазе са новом бебом. Сви ови фактори се комбинују како би утрли пут бебином блуесу.

Који су симптоми бебе блуеса?

Симптоми могу почети 2 до 3 дана након рођења бебе. Већину времена бебин плавца нестају сами након рођења - обично у року од 10 дана, али понекад и до 14 дана након порођаја. Како доживљавате бебин блуз може се разликовати од вашег БФФ-а или сестре, али генерално, симптоми бебе блуеса укључују:

• осећај плакања или необјашњиво плакање због мањих окидача
• има промену расположења или је посебно раздражљив
• осећај невезаности или невезаности за своју бебу
• недостају делови вашег старог живота, попут слободе изласка с пријатељима
• забринутост или осећање забринутости за здравље и безбедност ваше бебе
• осећај немирности или искуство несанице, иако сте исцрпљени
• имати проблема са доношењем лаких одлука или јасним размишљањем

По чему се баби блуес разликује од постпорођајне депресије?

Постоје два главна показатеља да је туга због које осећате постпорођај више од плаве бебе и може да наложи свом лекару да разговара о постпорођајној депресији: време и тежина симптома.

Временска линија

Ако се и даље осећате тужно, анксиозно или преоптерећено након две недеље након порођаја, можда ћете имати постпорођајну депресију. (Беби блуз обично не траје дуже од две недеље.)

Дечији блуз се такође убрзано поставља након рођења, тако да ако изненада почнете да осећате симптоме депресије неколико недеља или месеци након рођења, то нису бебин плав. Постпорођајна депресија може се појавити било када током прве године након рођења детета.

Тежина симптома

Оно што једна особа сматра тешким може бити више или мање исто за другу особу, тако да је ово мало субјективно. Обично ће вас беби плавца оставити без осећаја, али не би требало много да утичу на вашу квалитету живота.

С друге стране, постпорођајна депресија није нешто што долази и пролази лако током дана; симптоми су трајнији и неће нестати сами.

Шта можете учинити да лечите бебу блуз?

Не морате сами да радите како бисте лечили дечији блуз - већина људи открива да се, како се прилагођавају новој улози и уклапају у рутину са бебом, почињу осећати више као сами.

Ипак, постпорођајна фаза је тешка и важно је водити рачуна о себи најбоље што можете. Проналажење ствари због којих ћете се осећати боље током овог прелазног времена могло би вам помоћи да се вратите на „нормално“ (или, бар, пронађете свој Нова нормално) мало брже.

• Доведите што више сна. Знамо да је сан тренутно непроцењива роба у вашој кући, али слушајте мајку: Спавајте кад беба спава и пустите да се веш скупи. Све изгледа још горе кад сте исцрпљени. Спавање је понекад најбољи лек.
• Питати за помоћ. То веш о коме смо рекли да заборавите? Ваша друга опција је да допустите да неко други то уради за вас. Обично људи траже начине како помоћи новопеченим мајкама, па када бака дође и пита шта она може, дајте јој задатак. Кухање оброка, извршавање налога, мењање пелена - не покушавајте то учинити сами.
• Једите добро и изађите напоље. Ово не треба много објашњења: Ухраните своје тело хранљивим намирницама и изаберите мало свежег ваздуха. То је једноставно, али ефикасно.
• Причај с неким. Не мора бити терапеут, али ако га имате, позовите их. У супротном, разговарајте са чланом породице или пријатељем који вас „ухвати“ и неће судити. Понекад требате само да скинете ствари са груди.
• Уради нешто што волиш. Ако вам се чини да би било лакше наћи једнорога него пет минута до себе, то ћемо добити - али живјети 24/7 за друго људско биће оставиће вас изгорели и огорчени. Шта год да вас је пре-беба чинило срећним и опуштеним, потребно је да се вратите у свој живот после бебе (чак и ако то траје само 20 минута).
• Вежите се са супружником или партнером. Лако је изгубити траг за тим друго особа са којом сте у овом новом животу, али обавеза да ћете радити нешто са својим партнером једном дневно може вам помоћи да се обоје осећате повезани и подржани.

Полет

Бебин блуз је уобичајени део преласка многих нових родитеља у живот са бебом. Срећом, обично одлазе сами након рођења.

Међутим, ако се и даље осећате тужно или анксиозно након две недеље - или ако симптоми постану озбиљни у било који тачка - одмах се обратите члану породице, поузданом пријатељу или пружаоцу здравствене заштите или позовите САМХСА националну линију за помоћ ради локалних ресурса. Дечји блуз може бити нормалан и краткотрајан, али постпорођајну депресију треба лечити.