Медлар Бенефитс

Садржај

• Подаци о хранљивим састојинама
• Локуат витамин рецепт са гранолом

Благодати локута, такође познатих као шљива-до-пара и јапанска шљива, су у јачању имунолошког система јер ово воће има много антиоксиданата и побољшава циркулаторни систем. Остале погодности локута могу бити:

• Борбено задржавање течности, јер су диуретички и богати водом;
• Помозите вам да изгубите тежину тако што ћете имати мало калорија и богате влакнима која помажу у контроли апетита;
• Борити се против холестерола;
• Смањите затвор због високог садржаја влакана;
• Заштитите слузницу желуца и црева;
• Помозите у борби против респираторних болести јер садржи антиоксиданте који помажу противупалном одговору тела.

Локуатс се могу јести у облику свежег воћа, воћних сокова или у производњи хране, као што су пите, колачи и агар-агар желатина. Сезона локуат-а траје од марта до септембра, а држава Сао Пауло је један од највећих националних произвођача.

Подаци о хранљивим састојинама

Прехрамбене информације о локватима показују да је ово воће нискокалорично, јер локвати од 100 г имају само 45 калорија. Поред тога, локути су богати водом и влакнима која побољшавају цревни транзит.

Локуат витамин рецепт са гранолом

Рецепти за локват су различити. Следи пример рецепта за мушмулу од мушмуле са јечмом и гранолом, што је одлична опција за доручак.

Састојци:

• 4 средње локуте издубљене и пресечене на пола
• 1 шоља чаја са леденим млеком
• 1 кашика шећера
• 4 кашике ваљаног овса
• пола шоље граноле

Режим припреме:

Ставите пулпу од локута у чашу блендера и додајте млеко, шећер и овсену кашу. Туците 1 минут или док се не добије хомогена смеша. Сипајте у чаше и узмите следеће.