Сјеменке коморача за борбу против плина

Садржај

• Шта су они?
• Како функционишу?
• Влакнима богатим
• Антимикробни
• Противупално
• Како користити семенке коморача
• Које су нуспојаве?
• Полет

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта су они?

За кување се користе различити делови биљке коморача, а обично се могу наћи њихова семена осушена у целом или у праху.

Сјеменке коморача имају препознатљив дуг, стварни облик и блиједо су зелене или браон боје. Дају слатки слатки укус и мирис цуррију, јелима, хлебу, десертима и напицима.

У неким деловима света људи жваћу семенке коморача или обложене шећером након оброка. Сматра се да жвакање семена коприве помаже у варењу и спречава појаву гасова.

Сјеменке коморача могу помоћи на спречавању или смањењу гаса на неколико начина. Хајде да погледамо.

Како функционишу?

Влакнима богатим

Сјеменке коморача спакују пуно влакана у својим ситним облицима.

Жлица (6 грама) осушених семенки коморача даје око 2 грама влакана. Поређења ради, јабука има око 3-4 грама влакана.

Препоручена дневна количина прехрамбених влакана је до 25–30 грама.

У случају стомачног грипа, влакна помажу у накупљању и лечењу водене пролива што помаже у успоравању и спречавању лабавих или крвавих цревних покрета.

Додавање влакана у вашу исхрану може помоћи у ослобађању опстипације, других пробавних проблема који могу изазвати гас и углавном помажу да се ствари правилно крећу у дигестивном тракту.

Антимикробни

Према прегледу из 2016. године, састојке које су природно доступне и за семенке коморача и семенке коморача имају:

• антибактеријска својства
• антифунгална својства
• противупална својства

Ово може помоћи да се ослободите бактерија које могу изазвати гасовитост у случају тровања храном или узнемиреног стомака.

Противупално

Сјеменке коморача такође смањују упалу. Ово може помоћи ублажавању отеклина или иритација у цревима и побољшању варења.

Сјеменке коморача могу такође опустити мишиће у цревима, што може да олакша затвор. Умирујући мишићи у стомаку и цревима помажу да се олакша гушавост која је последица опстипације или рефлукса киселине.

Анетоле је главна компонента која даје семенкама коморача ове благотворне ефекте.

Како користити семенке коморача

Сјеменке коморача садрже веће концентрације уља од биљке коморача. Из тог разлога, у већини рецепата требате користити чајну кашичицу до 1 кашику (отприлике 2 до 6 грама) осушених, целих семенки коморача.

Ако правите чај са сјеменкама коморача, требат ће вам само 1 кашика. Користити:

• Уситните или самљејте целе семенке коморача пре него што их додате у кување или чај. Ово помаже да се ослободи више уља и укуса.
• У јела додајте препржене семенке коморача да бисте им додали слатки, слатки укус.
• Направите једноставан чај тако што ћете дробити кашику семенки коморача и налити их врућом водом.
• Додајте кашику семенки тијесту за пециво.
• Такође можете да испробате додатак. Сјеме коромача је доступно у облику капсула. Према речима једног произвођача, препоручена доза је 3 капсуле (480 милиграма) дневно.

Неки користе сјеменке коморача и коромача за прављење природне воде за старије бебе. Ова вода може помоћи ублажавању симптома гаса или колика код одојчади.

Феннел је доступан за куповину из продавница и на мрежи:

• Купите семенке коморача овде.
• Овде набавите додатак коромача.

Које су нуспојаве?

Сјеменке коморача садрже уља која се могу извући у концентриране облике. Све врсте природних уља садрже снажне хемикалије. Они могу изазвати нежељене ефекте ако превише користите.

Истраживачко истраживање на животињама из 2015. утврдило је да велике количине уља семенки коморача подижу женске хормоне код мишева. Није познато да ли семенке коморача имају исти ефекат на људе или колико би требало да поједете.

Такође је могуће бити алергичан на семенке коморача. Потребно је још истраживања о могућим предностима и нежељеним ефектима семенка коморача.

Полет

Познато је да семенке коромача имају неколико здравствених користи. Они могу помоћи да се спрече или ослободе повремених плинова. Можете додати семенке коморача у исхрану да бисте добили више влакана и добили друге природне здравствене користи.

Разговарајте са лекаром ако имате хроничну гасовитост. То може бити симптом пробавног проблема или болести. Можда ће вам требати медицински третман.

Ако сте трудни или дојите, не узимајте семенке коморача. О њиховој сигурности се не зна довољно. Разговарајте са лекаром пре него што додате семенке коморача или друге додатке исхрани.