11 најбољих апликација за планирање оброка које ће вам помоћи да изгубите тежину

Садржај

• 1. Оброк за јело
• 2. Паприка
• 3. ПлатеЈои
• 4. Планирајте јести
• 5. Иуммли
• 6. Направите моју тањир
• 7. Пепперплате
• 8. Припремите се
• 9. Једите ово много
• 10. Изгуби!
• 11. ДиетВиз
• Доња граница

Планирање оброка један је од најбољих начина да се покренете и останете изнад својих циљева за мршављење.

У свету фокусираном на листе обавеза и продуктивност, проналажење времена и енергије за планирање здравих оброка прилагођених вашим укусима и прехрамбеним потребама може бити застрашујући задатак.

Срећом, мноштво апликација може планирање оброка - а можда и мршављење - учинити много приступачнијим. Прошли су дани риболова на рецепте из куварске књиге док на листићу штампате намирнице!

Ево 11 најбољих апликација за планирање оброка данас.

1. Оброк за јело

Меалиме нуди прилагођене планове оброка који су прилагођени корисницима и које можете прилагодити исхрани, искључујући одређене намирнице које не волите.

Доступна је на иОС и Андроид платформи, а основна верзија је бесплатна.

Након што сте унели своје поставке, представиће вам се низ избора рецепата, заједно са фотографијама у боји, једноставним упутствима и организованом листом намирница. Додатни бонус је да за припрему рецепата треба мање од 45 минута.

Међутим, један од главних недостатака је то што сте ограничени на рецепте који су доступни у апликацији, јер нема начина да увезете свој.

Шта више, не можете спремити претходно коришћене планове оброка, прилагодити преференције калорија или прегледати податке о храњивим храњима осим ако не надоградите на про верзију, која ће вам вратити 5,99 УСД месечно или 49,99 долара годишње.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

2. Паприка

Паприка се продаје углавном као менаџер рецепата, али укључује и функције планирања менија. Доступан је на Андроид и иОС платформи уз једнократну накнаду од 5,99 долара.

Са Паприком сте задужени за штедњу и уношење рецепата за израду планова за оброк. Нема своје унапред дефинисане рецепте и меније. Стога је вјероватно најбоље за људе који могу саставити план оброка уз минималну подршку.

Ова апликација нуди прилагођене листе намирница и омогућава вам да спремите рецепте директно са интернета. Уз то, Паприка открива када више од једног рецепта треба исти састојак и обједињује одговарајуће листе намирница за вас.

Апликација ће вам екран бити укључен док радите на рецепту. Такође може открити упутства тајмера у рецепту тако да можете подесити мераче времена за кување директно из апликације.

Један недостатак ове апликације је то што неће открити да ли сте више пута ушли у рецепт с исте УРЛ адресе. Ако случајно унесете исти рецепт, на крају ћете добити дупликате.

Уз то, паприка не садржи увек информације о исхрани. Извлачиће податке о храњивости само са оригиналне веб странице рецепта или информације које унесете ручно.

Ако знате које врсте хране задовољавају ваше калоријске циљеве, овај недостатак можда неће бити проблематичан. Међутим, ако вам је потребна додатна подршка, другачија апликација можда ће бити прикладнија.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

3. ПлатеЈои

ПлатеЈои креира прилагођене планове оброка за вас и ваше домаћинство у складу са вашим прехрамбеним преференцијама и циљевима губитка тежине.Доступан је на Андроид и иОС платформи.

ПлатеЈои је апликација прилагођена корисницима с прелепим фотографијама у боји и високим нивоом прилагођавања. Потпуне информације о исхрани доступне су за сваки рецепт и можете их синхронизовати са Фитбит или Јавбоне-ом како бисте боље пратили своје здравствене циљеве.

Ствара прилагођене листе намирница и помаже у спречавању трошења хране тако што вам омогућава да храну пријавите већ у фрижидер или оставу. На тај начин, не купујете предмете које већ имате.

Још једна функција омогућује вам слање листе намирница Инстацарт-у ради доставе намирница у зависности од тога где живите.

Највећи недостатак Платејои-а је тај што не можете да уносите своје рецепте и то је прилично скупо у поређењу с другим апликацијама за планирање оброка. Вратиће вам 69 долара за шест месеци или 99 долара за 12-месечну претплату.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

4. Планирајте јести

План за јело омогућава вам да организујете све своје омиљене рецепте и креирате планове оброка у једној једноставној апликацији. Доступан је на иОС и Андроид платформи.

Можете уносити рецепте ручно или унети УРЛ из било којег рецепта на мрежи. Потпуне информације о исхрани дате су за сваки рецепт и можете мењати или додавати белешке по жељи.

Додавањем рецепата у недељни планер у стилу календара аутоматски ће се створити организована листа намирница.

Јединствена карактеристика ове апликације је да можете делити своје рецепте или планове оброка са пријатељима и породицом, олакшавајући вам да останете на врху својих здравствених циљева.

Будући да не долази са унапред постављеном базом рецепата, ова апликација је дефинитивно бољи избор за оне који већ имају добру колекцију рецепата или уживају у претраживању нових рецепата на вебу.

Иако План за јело захтева 4,95 УСД месечно или 39 долара годишње / хонорар, можете га испробати бесплатно 30 дана.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

5. Иуммли

Иуммли је и апликација и веб локација у којој можете прегледавати и спремати рецепте прилагођене вашим личним укусима са читавог интернета.

Доступан је на иОС и Андроид платформи и бесплатно.

Иуммли може филтрирати рецепте на основу прехрамбених преференција, алергија и нивоа вештина. Можете чак и филтрирати рецепте са видео записима, што је корисно за оне који желе да развију своје куварске вештине или науче нове технике.

Информације о пуној исхрани доступне су за сваки рецепт.

Када спремате рецепте, можете их организовати у одвојене категорије оброка, као што су доручак, ручак, вечера и грицкалице. Такође можете ручно унети и сачувати своје рецепте.

Један од главних недостатака компаније Иуммли је његова укупна употребљивост. Иако је визуелно привлачан, компликован је и тежи за употребу у поређењу са сличним апликацијама. Ако нисте технолошки паметни, можда то није најбољи избор.

Уз то, Иуммли нема план оброка у стилу календара, што може или не мора представљати проблем у зависности од функција које желите у апликацији за планирање оброка.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

6. Направите моју тањир

Маке Ми Плате нуди и бесплатне и плаћене прилагођене планове за оброк. Доступно је на иОС-у и Андроид-у.

Бесплатна верзија нуди планове оброка од 1.200 калорија до 1.500 калорија и долази са предлошцима за доручак, ручак, вечеру и ужину. Такође можете филтрирати на основу алергија и склоности храни.

Након што изаберете оброке током недеље, аутоматски се креира организована листа намирница.

Једна од најуникатнијих карактеристика ове апликације је да је сваки оброк представљен у фотографском облику на виртуелном тањиру. Овај тањир је посебно користан ако радите на контроли порција или учите како изгледају порције одређене хране.

Главни недостаци ове апликације су избор хране и рецепти, који су изузетно основни и не пружају толико избора као конкурентске апликације.

Ако нисте нови у планирању кувања и оброка, једноставност Маке Мој тањир може вам заправо помоћи да започнете. Али ако се лако уморите од јела из седмице у недељу, ова апликација можда неће радити за вас.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Онлине верзија

7. Пепперплате

Пепперплате организира рецепте које знате и волите истовремено додајући нове рецепте које желите испробати.

Доступан је на Андроид и иОС платформи и бесплатно.

Започињете ручним увозом рецепата или копирањем УРЛ-ова рецепта са подржаних веб локација. Тада можете да организујете своје рецепте у прилагођене категорије.

Након што додате своје рецепте, можете да укључите персонализоване меније и планове оброка у планер у стилу календара, заједно са списковима намирница.

Пепперплате је идеалан за искусног кувара који има солидну колекцију рецепата и познаје њихове прехрамбене потребе - нарочито ако та особа покушава изгубити килограме.

Имајте на уму да ова апликација нема компоненту за праћење калорија и не црпи из своје базе података о храни. Још једна мана је да рецепте и меније морате унијети путем веба, а не директно путем апликације.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

8. Припремите се

Препеар нуди погодност унапред постављене базе рецепата, поред опција за ручни или мрежни унос.

Бесплатно је за основну верзију, али можете надоградити на про верзију за откључавање додатних функција за 9,99 УСД месечно. Доступан је на иОС и Андроид платформи.

Ова апликација је прилагођена корисницима и омогућава вам филтрирање рецепата на основу преференција укуса, алергија и опција глобалне кухиње. Сваки рецепт има потпуну исхрану. Прилагодљиве листе за куповину доступне су по завршетку вашег оброка.

Компонента друштвених медија ове апликације омогућава вам да објавите фотографије својих кулинарских успеха (и неуспеха) пријатељима и породици.

Многи доступни рецепти у бази података апликације прилагођени су деци, што је идеално ако планирате оброке за своју породицу.

Главни недостатак Препеара је монотоност избора оброка унутар базе података рецепата - ако додате више од једног или два филтера, на крају ћете добити врло мало опција менија. Међутим, овај недостатак се надокнађује ако додате своје рецепте.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

9. Једите ово много

Јести ово много је савршен брак између бројача калорија и планера оброка.

Бесплатно је преузимање и лако започињање употребе, али многе функције се закључавају док не надоградите на плаћену верзију, која годишње кошта 5 УСД месечно. Апликација је доступна на иОС и Андроид.

Након што се пријавите, уносите личне податке, укључујући висину, тежину и здравствене циљеве. Апликација затим израчунава макронутриентни распон који можете слободно прилагодити по жељи.

Садржи базу података рецепата, основних намирница и ставки популарног менија у ресторану, заједно с пуним информацијама о исхрани. Имате додатну могућност ручног уноса сопствених рецепата и намирница ако их не можете пронаћи у унапред подешеном индексу.

Штавише, сами можете креирати комплетан план оброка или допустити апликацији да генерише програм за вас на основу претходно унетих поставки оброка.

Јединствена карактеристика ове апликације је скенер баркода који скенира прехрамбене производе директно на ваш налог.

Главни недостаци повезани су са ограничењима бесплатне верзије. Ако не надоградите на премиум верзију, можете да креирате план оброка само један дан и не можете да приступите аутоматским списковима намирница.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

10. Изгуби!

Изгубити! заиста је више калоријски и макронутријентни трацкер него планер оброка, иако премиум верзија укључује функције планирања оброка.

Доступан је и за иОС и Андроид уређаје и бесплатно је за коришћење. За максималне карактеристике, премиум верзија ће вам вратити 3,33 УСД месечно. У поређењу са трошковима сличних апликација, ово је разумна цена.

Започињете уносом својих личних антропометријских података и нивоа активности како бисте израчунали циљни распон калорија након чега апликација процењује време које ће вам требати да постигнете ваш циљ са тежином на основу изабраног нивоа калорија.

Ова функција може бити корисна онима који су мотивирани временским роковима.

Бесплатна верзија омогућава вам да унесете своје рецепте за креирање планова за оброк. Такође можете скенирати баркодове хране да бисте их додали у базу података. Међутим, ако желите аутоматско планирање оброка, морате надоградити на премиум.

Иако ова апликација одликује надгледање вашег понашања у храни и губитка килограма, њен главни фокус је на праћењу. Један од његових главних недостатака је недостатак аутоматских, прилагодљивих листа намирница које би се спојиле са вашим оброком.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

11. ДиетВиз

ДиетВиз је алат за планирање оброка у комбинацији са трацкерјем калорија. Доступан је на иОС-у и Андроид-у и бесплатан је ако желите да користите само претраживач калорија. Међутим, функције планирања оброка захтевају годишњу накнаду од 79,99 УСД.

Апликација тврди да делује као лични дијететичар стварајући планове за оброк једноставним рецептима, истовремено пратећи калорије и макронутријенте како би вам помогли да смршате. Уз то, има функцију аутоматске листе прехрамбених производа у складу са вашим недељним планом оброка.

Након што унесете своју висину, тежину и ниво активности, моћи ћете да прилагодите свој оброк план у складу са преференцијама хране, алергијама и посебним режимима исхране. Такође можете да отпремите своје рецепте ако не желите да користите наведене.

Једна ствар коју треба напоменути је да се ова апликација посебно бави мршављењем заснованим на скали и не чини се да је прилагођена онима који имају друге здравствене циљеве, попут дебљања или промене телесног састава.

Један од његових главних недостатака је то што даје калоричне препоруке у складу са вашом идеалном тежином и не допушта много простора за прилагођавање тог циља. Идеална телесна тежина можда није увек најприкладнији циљ за сваког појединца.

Преузмите за иПхоне | Преузмите за Андроид | Интернет верзија

Доња граница

Придржавати се исхране и постићи циљ за мршављење је тежак задатак, али то се може олакшати уз мало технолошке помоћи.

Постоје бројне опције за апликације за планирање оброка које ће вам помоћи у вашем путовању мршављења - све оне имају различите функције и могућности.

Одабир онога који најбоље одговара вашој личности и специфичним здравственим циљевима ваша је најбоља опклада за успех.

Кад се све каже и учините, заправо се можете држати најбоље апликације за планирање оброка - или стратегије за мршављење уопште.