10 најбољих јастука за бол у врату и како их изабрати

Подршка за фирму

Јастук за меморијску пену ЕПАБО је опција за људе који траже чврсту подршку.

• Детаљи: Овај јастук је обликован тако да пружа ергономску подршку која поравнава главу, врат, рамена и леђа. Компанија објашњава да у прве две недеље употребе људи могу да осете извесну нелагодност док се њихово тело прилагођава коришћењу јастука.
• Цена: $
• Прос: Овај јастук је бестселер са многим позитивним критикама које дају високе оцене чврсте потпоре и високе густоће. Једна рецензенткиња каже да је то сјајно за људе који се током ноћи много крећу са леђа на страну.
• Против: Други објашњава да јастук „спава вруће“ и ослонац за врат може бити превисок да би био удобан.

Средња подршка

Кстреме Цомфортс Схреддед Мемори Фоам Јастук је популаран избор код људи који спавају у било којем положају.

• Детаљи: Његово пуњење је уситњена меморијска пена која вам омогућава да прилагодите подршку. Откривени бамбусов прекривач дизајниран је тако да вам помогне да глава остане хладна ноћу и отпорна је на гриње, што га чини чврстим избором за особе које се баве алергијама.
• Цена: $$
• Прос: Рецензенти дијеле да је испуна чврста, а истовремено мека и веома удобна те савршена комбинација чврстоће и давања.
• Против: Други дијеле да је јастук мало тежак и да има изразит хемијски мирис који задржава.

Софт суппорт

ДОВНЛИТЕ Ектра Софт Довн јастук је јастук од патке савршен за људе који траже меку подршку.

• Детаљи: Његов раван дизајн чини га паметним избором за спавање у стомаку или на лицу које се боре са боловима у врату. Пуњење се прави одоздо. Бонус: Можете да перите и сушите овај хипоалергенски јастук.
• Цена: $$
• Прос: Они који су испробали овај јастук, кажу да је компримиран довољно равно да буде удобан док спавају у стомаку, али да је танак и огрли врат. Други воле да "хладно спава" и удобно спава цијелу ноћ.
• Против: Неколико људи каже да је јастук превише раван и можда неће бити добар избор ако често померате положаје спавања.

Олакшање главобоље

Натуре'с Јастук за подршку за врата материце је посебно користан људима који се крећу са стране на леђа током спавања. Покушајте ако ујутро често имате главобоље.

• Детаљи: Бочне стране јастука су више од средине како би се обезбедила подршка за врат. Сам јастук је подесив, тако да можете подесити степен чврстоће уклањањем или додавањем надева. Памучни поклопац је хипоалерген, а пуњење микровлакана. Не постоје успоривачи пламена или друге штетне хемикалије које се користе у производњи.
• Цена: $$
• Прос: Рецензенти се слажу да је овај јастук добро направљен. Једна је чак отишла толико далеко да је рекла да јој је "променила живот" тако што је избацила јутарње главобоље. Остали уживају у могућности прилагодбе попуњавања да би подршка била "тачна" за њихове потребе.
• Против: Неколико људи је приметило да овај јастук требате да обришете да бисте одржали његов ослонац јер временом обично иде равно.

Бочни сан

Луксузни бочни јастук за спавање Артисан Лукури пуњен је властитом мјешавином органског латекса и алтернативног микрофибера који су и антимикробни и хипоалергени.

• Детаљи: Облик јастука је јединствен по томе што је уски правоугаоник са облином на једној страни који имитира колико бочних прагова стругају стандардне јастуке за подржавање врата. Нема хемикалија на бази нафте или јаких мириса. Као и код других јастука, за подешавање носача можете додати или одузети пуњење.
• Цена: $$$
• Прос: Људи који су испробали овај јастук кажу да јединствени облик чини га удобним не само за врат, већ и за рамена, руке и зглобове. Такође воле да одржава „неутралну“ температуру током ноћи.
• Против: Неколико објашњавају да се на пуњење обично навикне и може се осећати грудасто или „шљунчано“. Другима се не свиђа то што морате да уклоните пуњење пре прања.

Назад спавај

Кревет. Јастук за меморијску пјену ИННОВА у медијуму може бити добар избор за леђне спаваче, јер вам помаже да вратите краљежницу равно, подигните врат и омогућите да се глава одмори у доњем положају.

• Детаљи: Има уграђене подупираче за подршку вратне кичме. Материјал меморијске пене је отпоран на гриње и друге паразите који могу изазвати астму и алергије. Из компаније кажу да се не морате навикнути на употребу овог јастука.
• Цена: $$
• Прос: Рецензентима се свиђа шивање и општи квалитет.
• Против: Једна особа је поделила да је јастук из паковања имао надмоћан мирис.

Стомацх слееп

Јастук за памучну крему за спавање Белли је дизајниран да буде посебно танак и раван - идеалан за људе који спавају на стомаку.

• Детаљи: Његове ивице су закривљене како би се смањила ротација главе и врата и смањиле тачке притиска које доприносе болу. Материјал за меморијску пену инфузиран је хладеним гелом. Такође је хипоалерген и отпоран на гриње.
• Цена: $$
• Прос: Људи који су пробали овај јастук објашњавају да је у почетку другачије спавање на таквом равном јастуку. Временом, танак дизајн има смисла и пружа велико олакшање. Један рецензент је чак рекао да „никада више неће користити други јастук“.
• Против: Други дијеле да овај јастук не дјелује тако добро ако мијењате положаје током ноћи.

Органска опција

Ортопедски јастук за врат "Органицс ​​Холи Ламб Органицс" можда је најповољнија опција, али је у САД ручно рађен.

• Детаљи: Дизајниран је у сарадњи са киропрактичким лекаром и има два подупирача за врат - један дебели и један танки - са сваке стране. Сваки јастук је направљен по наруџби и испоручује се са јастучницом од органског памука.
• Цена: $$$
• Прос: Рецензенти дијеле да овај јастук нема хемијских мириса и да због квалитетне израде вриједи коштати.
• Против: Пар људи дели да желе да јастук има мало више надева.

Древни фаворит

Јастуци од хељде користе се стотинама година и још су омиљени у Јапану. Јастук од хељде Собакава добија високе оцјене за хлађење главе док спавате.

• Детаљи: Овај јастук подржава главу и врат како би се спречило укоченост и главобоља. Труп се помиче и диже у предјелу врата, омогућујући вашој глави да потоне у исправно поравнање.
• Цена: $
• Прос: Једна рецензенткиња каже да је овај јастук „чинио чуда“ чак и након што је доживео ударац од саобраћајне несреће. Друга рецензентица са хроничном боли у врату, објаснила је да је бол нестала након само једне ноћи користећи јастук.
• Против: Једина запажена страна је да ће се можда тешко навикнути спавати на трупима од хељде ако сте навикли на јастуке пуњене влакнима или пером.

Зашто су јастуци важни

Отприлике једну трећину живота проводите спавајући. Јастуци који су превише укочени или превише пуни могу вам натегнути врат држећи га савутим током ноћи, што резултира болом.

У ствари, једна студија из 2008. показала је да је потпорни јастук у комбинацији са редовним вежбањем ефикаснији у ублажавању хроничног бола у врату од врућих или хладних облога, масаже и других метода.

Пуњење

Такође, испуните ствари. Док тип испуне коју изаберете одговара личним преференцијама, једна студија из 2011. открила је да су они који имају надев од перја често оцењени као лоши с обзиром на квалитет спавања.

Највеће оцјене и задовољство имали су они са или од латекса или полиестера. И не само то, већ је и иста студија открила да многи људи спавају на јастуцима који су непријатни, што резултира потешкоћама у спавању и симптомима боли.

Промените га

Стручњаци препоручују да јастук мењате сваке године на две године, посебно ако користите онај израђен од перја. Временом се пуњење може савити и не пружити довољно подршке.

Ако одаберете јастук од меморијске пене, можда ћете моћи да се извучете ређе од њега. Добар показатељ да је време за замену је ако осећате нову бол или пуњење више није равномерно распоређено.

Оперите га

Без обзира на то, добра је идеја опрати јастук сваких шест месеци пратећи упутства произвођача, посебно ако имате алергије или астму. Сушење на великим врућинама помоћи ће у уништавању гриња.

Остале ствари које треба урадити поред пребацивања јастука

Ако сте променили јастук, али још увек не налазите олакшање, можда бисте желели да размислите о вашем целокупном држању за спавање.

Покушајте да спавате на леђима или боку са вратом усклађеним са телом. Можда ћете хтјети подићи бедра јастуцима како бисте помогли изравнати мишиће око кичме.

Такође можете испробати ове савете:

• Измените целокупно држање док стојите или седете. Нађите неутралну кичму у овим положајима са раменима која лебде директно преко кукова, а уши преко рамена.
• Истегните врат сваких 20 до 30 минута током рада на рачунару, вожњи на великим даљинама или другим понављаним задацима који опорезују ваш врат. Можда ће вам бити од помоћи да подсетите рачунар или телефон да бисте направили паузу.
• Користите ранац или ковчег с котачима када носите тешке терета. Или равномерно распоредите тежину или је окрените наоколо.Кориштењем торбе за рамена оптеретиће вам врат и рамена.
• Користите топлоту или лед како бисте ублажили бол узимајући топли туш или нанесите врући облог или врећицу са ледом. Ово је посебно ефикасно у прва два до три дана акутне повреде.
• Узмите лијекове против рецепта као што су ацетаминофен или ибупрофен.
• Одвикавање од пушења. Стручњаци деле да је пушење повезано са хроничном боли у врату.

Када треба потражити доктора

Закажите састанак са лекаром ако бол у врату не реагује на промену јастука, држања или друге мере животног стила. У ретким случајевима бол у врату може бити симптом стања којем је потребна лекарска помоћ.

Могући узроци укључују:

• напрезање мишића у свакодневним активностима или повредама
• проблеми са зглобовима или остеоартритис
• компресија живаца из коштаних бодљи или хернија дискова
• болести попут реуматоидног артритиса, менингитиса или рака

Обавезно обавестите лекара ако сте приметили мање снаге или укочености у рукама или рукама. Било који бол у пуцању испод руке или око рамена је такође важно имати на уму.

Потражите одмах лекарску помоћ ако вам је бол у врату јак или је последица повреде попут саобраћајне несреће или пада.

Доња граница

Ослобађање од болова у врату може бити једнако једноставно као и мењање јастука.

Постоји велики број опција које одговарају различитим потребама и буџетима, тако да је можда корисно испробати неколико да бисте видели шта вам одговара. Многе компаније нуде гаранције о враћању новца, тако да сте покривени ако нешто не функционише.

Ако и даље имате болове у врату након промене јастука или положаја за спавање, размислите о томе да закажете састанак са лекаром како би се одбацила озбиљнија стања.