Беионце и Јаи З обнављају своје завете, Керри Васхингтон разговара о Иннер Беаути, а Јессица Алба о конзумирању нездраве хране

Садржај

• Pregled za

Од обнављања односа, до одржавања уравнотежених планова вежбања и дијете, сазнајте како се водеће даме Холивуда брину о себи, изнутра и споља. Mislite da smo nešto propustili? Tweetajte nas @Shape_Magazine, označite nas na @Instagramu ili komentarišite ispod.

1. Брачно блаженство. Posle višemesečnog ispitivanja odnosa nakon zloglasnog videa lifta, moćni par Беионцеи Јаи З čini se da ide bolje nego ikad. Према Људи, пар је обновио брачне завете и сада купује дом у Паризу, граду у коме су се њих двоје верили и зачели Блуе Иви.

2. Гладијаторски гламур. Свежег лица Керри Васхингтон krasila naslovnicu Аллуре ovog meseca, objašnjavajući da lepota nije samo duboka koža. „Moja majka je za mene ogromna inspiracija za lepotu, delom zato što je uvek naglašavala ideju da je unutrašnja lepota podjednako, ako ne i više, važna od spoljašnje lepote“, rekla je ona za magazin. Што се тиче њене рутине вежбања, Скандал звезда скулптурира дуго, витко тело са тренерицом пилатеса Нонном Глеизер три до четири пута недељно по 60 минута по сесији. „Keri je moj klijent već šest godina“, rekao nam je Glejzer. "Ona je tako posvećena, posvećena, vredna i fokusirana na svoje vežbe."

3. Обликовање без сна. Показујући покрет руком, озбиљно тонирано паковање од шест паковања и снажан друг за вежбање, Еллие Гоулдинг izgledalo kao slika zdravlja na nedavnom selfiju u teretani. "Пет ујутро не могу да провалим", написала је певачица на Инстаграму, изгледајући спремна као и увек да се озноји. Гоулдинг је страствени зависник од фитнеса. Редовито ради на тркама од шест миља док је на турнеји и чак је импресивно завршила четири полумаратона. "За мене је вежбање кључни део живота. То је као дисање", рекла је раније. Pogledajte 10 najboljih razloga zašto je Ellie Goulding naša inspiracija!

4. Potonite ili plivajte.Ницоле Рицхие долази на ред у синхронизованом пливању и морамо рећи да није тако лоша! "Ја сам у основи Мицхаел Пхелпс из синхронизованог пливања", нашалила се звезда након што се окупала у базену Iskreno Nicole. Обукавши капу за пливање и чеп за нос, Рицхие се прилагодио да научи основе пливања од професионалаца, правећи један урнебесно забаван видео запис за вежбање. Желите ли и ваш тренинг потопити под воду? Испробајте ове вежбе за сагоревање калорија у базену (нису потребни кругови!) И пронађите инспирацију гледајући Рицхиејев сат пливања овде.

5. Горе и на њих. Ако рана птица добије црва Јессица Алба сигурно ће бити у облику убице. „Ubacite A$$ ovog jutra“, rekla je glumica na svom jutarnjem vežbanju. Dodajući, "#nopainnogain." Алба се недавно отворила за Људи o njenom pogledu na zdravlje, rekavši: „Kako sam postajala starija i nakon što sam postala mama, postalo je prioritetnije da budem zdrava iz pravih razloga.Важније је имати уравнотежен приступ уместо да покушавате да будете савршени. "То значи јутарње вежбе и покушај да једете непрерађену храну. А ако се оклизне?" Не ускраћујем се ", објашњава она." Имам [ смеће] ако то желим. Кад осетим да се лишавам, откријем да се препирем. То није уравнотежен начин. "Укради њене супер секси вежбе крећући се директно од свог личног тренера!

Pregled za