Како лечити и спречавати коштане оструге на ногама

Садржај

• Шта узрокује коштане оструге на стопалу
• Раст костију на факторима ризика стопала
• Симптоми коштане оструге
• Како се дијагностикују коштане оструге
• Лечење коштаних оструга на врху стопала
• Губитак тежине
• Промените ципеле или носите подставке
• Терапија топлотом и ледом
• Ињекција кортизона
• Шетачка чизма
• Против болова
• Коштана оструга на врху операције стопала
• Спречавање коштаних оструга на стопалу
• За понети

Коштана оструга је раст сувишне кости. Типично се развија тамо где се састају две или више костију. Ове коштане избочине настају док тело покушава да се поправи. Коштане оструге могу се осећати попут тврде накупине или избочине испод коже.

Шансе за развој коштане оструге у стопалу повећавају се са годинама. Утицај на вашу свакодневну рутину зависи од тежине. Неки људи и не примећују коштану остругу на стопалу. Други се носе са сакатним болом због којег је тешко ходати, стајати или носити ципеле.

Шта узрокује коштане оструге на стопалу

Коштана оструга на врху стопала понекад је последица остеоартритиса, врсте артритиса. Са овим стањем, хрскавица између костију може се временом погоршати. Да би надокнадило недостајање хрскавице, тело производи додатне израслине костију зване коштане оструге.

Артроза није једина ствар која узрокује коштану остругу на врху стопала. Бројни други фактори могу проузроковати погоршање хрскавице, што резултира растом коштане оструге.

Активности које могу допринети коштаним остругама укључују плес, трчање и вежбање. Остали узроци укључују:

• повреда стопала
• гојазност или прекомерна тежина
• носећи уске ципеле

Коштане оструге се често јављају на стопалу због притиска на ове кости.

Ако имате коштану остругу на стопалу, вероватно ће се појавити на врху средине стопала. Такође можете развити остругу на ножном или пети.

Иако су коштане оструге честе на стопалу, могу се формирати и на другим деловима тела, укључујући:

• колена
• кукови
• кичма
• раме
• чланак

Раст костију на факторима ризика стопала

Неколико фактора повећава ризик од развоја коштане оструге на стопалу. Поред остеоартритиса, ови фактори ризика укључују:

• Старост. Што сте старији, већи је ризик да добијете коштану остругу. Хрскавица се с годинама распада и ово постепено трошење подстиче тело да створи додатну кост у покушају да се поправи.
• Физичка активност. Редовна физичка активност помаже вам да одржите здраву тежину и повећате ниво енергије. Али такође може створити додатни стрес на ногама, што вас доводи у ризик од коштаних оструга.
• Ношење уских ципела. Тесне ципеле могу вам стиснути ножне прсте и проузроковати континуирано трење стопала и прстију.
• Повреда. Коштане оструге могу се развити након лакше повреде попут модрице или након прелома.
• Прекомерна тежина. Прекомерна тежина ствара додатни притисак на ваше ноге и друге кости. То може довести до бржег пуцања хрскавице, што доводи до коштане оструге.
• Равна стопала. Имати низак или непостојећи лук у стопалима може довести до тога да вам цело стопало додирује под док стојите. Ово додатно оптерећује ваше зглобове и покреће различите проблеме, као што су прст на чекићу, пликови, зубље и коштане оструге.

Симптоми коштане оструге

Коштане оструге не узрокују увек симптоме. Могуће је имати га, а не схватити. Неки људи, међутим, развијају бол или бол на врху средине стопала. Бол се разликује од особе до особе и може се постепено погоршавати.

Остали симптоми коштане оструге на стопалу укључују:

• црвенило и оток
• укоченост
• ограничена покретљивост у зглобовима
• кукуруза
• отежано стајање или ходање

Како се дијагностикују коштане оструге

Посетите доктора због болова у стопалима који се погоршавају или не побољшавају. Лекар ће физички прегледати ваше стопало и зглобове како би утврдио место бола и проценио опсег покрета.

Лекари ће користити тест снимања (који узима детаљне слике зглобова стопала) за дијагнозу коштане оструге. Опције укључују рендген, ЦТ или МРИ.

Лечење коштаних оструга на врху стопала

Није вам потребан третман коштане оструге која не узрокује симптоме. С обзиром да коштана оструга неће нестати сама од себе, опције за ублажавање досадних болова укључују:

Губитак тежине

Губитак килограма смањује притисак на кости у стопалима и ублажава бол повезан са коштаном остругом. Ево неколико савета:

• вежбајте најмање 30 минута, 3 пута недељно
• смањите унос калорија
• вежбати контролу порција
• конзумирајте више воћа, поврћа, немасног меса и интегралних житарица
• смањити шећер, пржену храну и масну храну

Промените ципеле или носите подставке

Промена обуће такође може ублажити симптоме коштане оструге, посебно ако радите на ногама.

Изаберите ципеле које нису преуске или превише широке, а оне које вас не стежу за прсте. Носите ципеле са заобљеним или четвртастим врхом за додатну собу. Ако имате низак лук, додајте додатне облоге на ципеле како бисте ублажили притисак.

Терапија топлотом и ледом

Наизменична терапија ледом и топлотом такође може ублажити бол повезан са коштаном остругом. Врућина може побољшати бол и укоченост, док лед може ублажити упалу и оток. Ставите хладни пакет или јастучић за грејање на стопало 10 до 15 минута, неколико пута дневно.

Ињекција кортизона

Разговарајте са лекаром да бисте видели да ли сте кандидат за ињекцију кортизона која помаже у заустављању упале. Лекар убризгава лек директно у вашу кост како би ублажио бол, укоченост и оток.

Шетачка чизма

Ходалице су дизајниране за заштиту стопала након повреде или хируршког поступка. Такође се могу носити за ублажавање притиска и болова повезаних са коштаном остругом.

Против болова

Ублаживачи болова без рецепта (ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натријум) могу ублажити упалу и бол коштане оструге. Узми према упутствима.

Коштана оструга на врху операције стопала

Лекар може препоручити операцију уклањања коштане оструге. Типично, операција је опција само када коштана оструга узрокује јак бол или ограничава покретљивост.

Спречавање коштаних оструга на стопалу

Ако имате остеоартритис, можда нећете моћи да спречите коштане оструге. Упркос томе, можете смањити ризик од развоја, одржавањем здраве тежине, смањењем притиска на зглобове и ношењем одговарајуће врсте обуће. Ако имате равне ноге, носите улошке дизајниране да пружају подршку луку.

За понети

Коштане оструге могу отежати ходање или ношење ципела, па немојте занемарити симптоме овог стања. Разговарајте са доктором ако имате болове или сумњате на коштану остругу на врху стопала.

Између лекова и неколико животних промена можете побољшати симптоме и спречити погоршање коштане оструге.