Аутор: Sara Rhodes
Датум Стварања: 11 Фебруар 2021
Ажурирати Датум: 15 Јули 2025
Anonim
У Клиента ВШИ! Моя Смешная История!:)) Откуда берутся вши! Вши как избавиться!
Видео: У Клиента ВШИ! Моя Смешная История!:)) Откуда берутся вши! Вши как избавиться!

Садржај

Смеша кафе са млеком није опасна, јер је 30 мл млека довољно да спречи кофеин да омета апсорпцију калцијума из млека.

У ствари, оно што се дешава је да људи који пију пуно кафе на крају попију премало млека, што смањује количину калцијума доступног у телу. Уобичајено је да се млеко или јогурт узимају током дана за грицкалице, а замењују их шољицама кафе.

Дакле, код људи који дневно уносе одговарајућу количину калцијума, кофеин не узрокује недостатак калцијума.

КафаКафа са млеком

Потребна количина млека дневно

Табела у наставку приказује минималну количину млека која се дневно мора унети да би се постигла препоручена вредност калцијума према старости.


СтаростПрепорука за калцијум (мг)Количина пуномасног млека (мл)
0 до 6 месеци200162
0 до 12 месеци260211
1 до 3 године700570
4 до 8 година1000815
Тинејџери узраста од 13 до 18 година13001057
Мушкарци од 18 до 70 година1000815
Жене од 18 до 50 година1000815
Мушкарци старији од 70 година1200975
Жене старије од 50 година1200975

Да бисте постигли минималну препоруку, током дана треба да пијете млеко, јогурт и сиреве, поред воћа и поврћа које је такође богато калцијумом. Погледајте која храна је богата калцијумом. Људи који не пију или толеришу млеко могу се одлучити за производе без лактозе или производе од соје обогаћене калцијумом. Погледајте која храна је богата калцијумом без млека.


Ако волите да пијете кафу, погледајте у чему су благодати овог пића: Испијање кафе штити срце и побољшава расположење.

Препоручује Нас

Овај вирусни видео приказује шта се може догодити вашој кожи када користите марамице за шминку

Овај вирусни видео приказује шта се може догодити вашој кожи када користите марамице за шминку

Ако увек имате у близини залихе марамица за скидање шминке за брзо чишћење после тренинга, подневно освежавање шминке или поправку у покрету, несумњиво сте свесни колико је згодно, лако и обично прила...
10 питања која се ваш лекар превише боји да вам постави (и зашто вам требају одговори)

10 питања која се ваш лекар превише боји да вам постави (и зашто вам требају одговори)

Vidite ih amo jednom godišnje ili kada va jako boli, pa nije ni čudo što vam je teško da razgovarate a vojim doktorom. (И нећемо чак ни говорити о неспретности покушавања да свом доктору поставите пит...