Фибромиалгија: стварна или замишљена?

Садржај

• Шта је фибромиалгија?
• Историја фибромиалгије
• Који су симптоми фибромиалгије?
• Дијагностиковање фибромиалгије
• Пут до дијагнозе
• Третмани за фибромиалгију
• Наспавајте се доста
• Вежба редовно
• Смањити стрес
• Суочавање и подршка
• Какви су изгледи за фибромиалгију?

Шта је фибромиалгија?

Фибромиалгија је стварно стање - које се не замишља.

Процењује се да 10 милиона Американаца живи са тим. Болест може да захвати свакога, укључујући децу, али је чешћа код одраслих. Женама се дијагностикује фибромиалгија чешће од мушкараца.

Узрок фибромиалгије није познат. Верује се да људи који имају ово стање различито процесирају бол и да их начин на који њихов мозак препознаје сигнале бола чини претерано осетљивим на додир и друге стимулусе.

Живот са фибромиалгијом може бити изазов. Можете искусити бол и умор који ометају свакодневне активности. Али ваша породица, пријатељи, па чак и ваш лекар можда неће ценити ниво ваше забринутости.

Неки људи можда такође не мисле да је фибромиалгија „стварно“ стање и можда верују да су симптоми замишљени.

Постоје многи лекари који препознају фибромиалгију, мада се дијагностичким испитивањем не могу препознати. Они ће сарађивати са вама како би пронашли лек за смањење ваших симптома.

Историја фибромиалгије

Неки верују да је фибромиалгија ново стање, али постоји вековима.

Некада се то сматрало менталним поремећајем. Али почетком 1800-их класификован је као реуматски поремећај који је проузроковао укоченост, бол, умор и потешкоће са спавањем.

Нежне тачке фибромиалгије откривене су почетком 1820-их. Стање се у почетку називало фиброситис, јер су многи лекари веровали да је бол изазван упалом на местима бола.

Тек 1976. године стање је преименовано у фибромиалгију. Име је изведено из латинске речи „фибро“ (ткиво фиброзе) и грчких израза за „мио“ (мишић) и „алгија“ (бол).

Амерички колеџ за реуматологију је 1990. године успоставио смернице за дијагнозу фибромиалгије. Први лекови на рецепт за лечење постали су доступни 2007. године.

Од 2019. године, Међународни дијагностички критеријуми за фибромиалгију укључују:

• историја бола од 3 месеца у 6 од 9 општих подручја
• умерени поремећај спавања
• умор

Који су симптоми фибромиалгије?

Фибромиалгија се групише са другим болестима артритиса, али важно је знати да фибромиалгија није врста артритиса.

Артритис изазива упалу и погађа зглобове. Фибромиалгија не узрокује уочљиво запаљење и не оштећује мишиће, зглобове и ткива.

Раширени бол је главни симптом фибромиалгије. Овај бол се често осећа у целом телу и може га покренути и најмањи додир.

Остали симптоми фибромиалгије укључују:

• умор
• проблеми са спавањем попут буђења без осећаја освежења
• раширени бол
• „Фибро магла“, немогућност фокусирања
• депресија
• главобоље
• грчеви у стомаку

Дијагностиковање фибромиалгије

Тренутно не постоји дијагностички тест који би потврдио фибромиалгију. Лекари га дијагностикују након што искључе друге услове.

Имати раширени бол, проблеме са спавањем и умор не значи аутоматски да имате фибромиалгију.

Лекар поставља дијагнозу само ако се ваши симптоми подударају са критеријумима утврђеним Међународним дијагностичким критеријумима 2019. Да би вам се дијагностиковала фибромиалгија, морате имати раширени бол и друге симптоме који трају 3 месеца или дуже.

Бол се обично јавља на истом месту са обе стране тела. Такође, људи који живе са фибромиалгијом могу имати до 18 нежних тачака на телу које су болне када се притисну.

Лекари нису обавезни да спроведу испитивање тендера када постављају дијагнозу фибромиалгије. Али ваш лекар може да провери ове одређене тачке током физичког прегледа.

Пут до дијагнозе

Упркос томе што постоји пуно ресурса и информација о фибромиалгији, неки лекари још увек нису толико упућени у то стање.

Након што заврши серију тестова без дијагнозе, лекар може погрешно закључити да ваши симптоми нису стварни или их кривити за депресију, стрес или анксиозност.

Не одустајте у потрази за одговором ако лекар одбаци ваше симптоме.

И даље може у просеку требати више од 2 године да се постави одговарајућа дијагноза фибромиалгије. Али одговор можете добити брже радећи са лекаром који разуме стање, попут реуматолога.

Реуматолог зна како да лечи стања која утичу на зглобове, ткива и мишиће.

Третмани за фибромиалгију

Тренутно постоје три лека на рецепт које је одобрила Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) за лечење болова код фибромиалгије:

• дулоксетин (Цимбалта)
• милнаципран (Савелла)
• прегабалин (Лирица)

Многи људи не захтевају лекове на рецепт. Они су у стању да управљају боловима помоћу ублаживача болова без рецепта, као што су ибупрофен и ацетаминофен, и алтернативним терапијама, као што су:

• масажа терапија
• нега киропрактике
• акупунктура
• нежна вежба (пливање, таи цхи)

Промене животног стила и кућни лекови такође могу бити ефикасни. Неки предлози укључују пуно спавања, вежбање и смањење стреса. Сазнајте више у наставку.

Наспавајте се доста

Људи са фибромиалгијом често се пробуде осећајући се неосвежено и имају дневни умор.

Побољшање навика спавања може вам помоћи да ноћно спавате и смањите умор.

Неке ствари које треба испробати пре спавања укључују:

• избегавање кофеина пре спавања
• одржавање хладне, угодне температуре у соби
• искључивање телевизора, радија и електронских уређаја
• избегавање стимулативних активности пре спавања попут вежбања и играња видео игара

Вежба редовно

Бол повезан са фибромиалгијом може отежати вежбање, али остати активан је ефикасан третман за болест. Међутим, не морате да се бавите напорним активностима.

Почните полако бавећи се аеробиком са малим утицајем, ходањем или пливањем. Затим полако повећавајте интензитет и дужину тренинга.

Размислите о томе да се придружите часу вежбања или да се консултујете са физиотерапеутом ради индивидуалног програма вежбања.

Погледајте неколико савета за вежбање како бисте ублажили бол код фибромиалгије.

Смањити стрес

Стрес и анксиозност могу погоршати симптоме фибромиалгије.

Научите технике управљања стресом као што су вежбе дубоког дисања и медитација да бисте побољшали своје симптоме.

Такође можете смањити ниво стреса тако што ћете знати своја ограничења и научити како да кажете „не“. Слушајте своје тело и одмарајте се када сте уморни или преморени.

Суочавање и подршка

Чак и ако ви и ваш лекар препознате своје симптоме, може бити тешко натерати пријатеље и породицу да схвате кроз шта пролазите. Многи људи не разумеју фибромиалгију, а неки могу помислити да је стање замишљено.

За оне који не живе са тим стањем може бити изазов да разумеју ваше симптоме. Али могуће је школовати пријатеље и породицу.

Не осећајте се непријатно док разговарате о својим симптомима. Ако можете да едукујете друге о томе како стање утиче на вас, они би могли бити саосећајнији.

Ако у том подручју или на мрежи постоје групе за подршку фибромиалгији, подстакните пријатеље или чланове породице да присуствују састанку. Такође им можете пружити штампане или онлајн информације о стању.

Какви су изгледи за фибромиалгију?

Фибромиалгија је стварно стање које може ометати свакодневне активности. Стање може бити хронично, па кад се појаве симптоми, могу се наставити.

Иако фибромиалгија не оштећује ваше зглобове, мишиће или ткива, и даље може бити изузетно болна и изазовна. Није животно опасно, али може променити живот.

Потражите медицинску помоћ ако наиђете на раширени бол који траје дуже од 3 месеца. Правилним лечењем и променама начина живота можете се носити са болешћу, ублажити симптоме и побољшати квалитет живота.