Уобичајени узроци болова у листовима током ходања

Садржај

• Шта може проузроковати бол у листовима када ходате?
• Грчеви у мишићима
• Повреда мишића
• Болест периферних артерија (ПАД)
• Хронична венска инсуфицијенција (ХВИ)
• Лумбална стеноза кичме
• Синдром хроничног одељења за напоре (ЦЕЦС)
• Када код лекара
• Могућности лечења болова у телету
• Само брига о боловима у телету
• Доња граница

Ваша телади се налазе на задњем делу потколеница. Мишићи на теладима су витални за активности попут ходања, трчања и скакања. Они су такође одговорни за помоћ у савијању стопала надоле или стајању на прстима.

Понекад ћете у ходу осећати болове у телету. То може бити због различитих узрока. У овом чланку ћемо детаљније размотрити најчешће узроке болова у листовима током ходања, могућности лечења и када позвати свог лекара.

Шта може проузроковати бол у листовима када ходате?

Постоје разни разлози због којих можете осећати болове у листовима када ходате. Неки узроци су услед уобичајених стања мишића, док други могу бити последица основног здравственог стања.

У наставку ћемо истражити шта може изазвати ову врсту бола, симптоме које можда осећате и све превентивне кораке које можете предузети.

Грчеви у мишићима

Мишићни грчеви се дешавају када се ваши мишићи нехотице стегну. Најчешће погађају ваше ноге, укључујући и телад. Ови грчеви се често дешавају када ходате, трчите или се бавите неком врстом физичке активности.

Грчеви у мишићима могу имати много узрока, мада је понекад узрок непознат. Неки од најчешћих узрока укључују:

• не истезање правилно пре физичке активности
• прекомерна употреба мишића
• дехидратација
• низак ниво електролита
• слабо снабдевање мишића крвљу

Главни симптом грчења мишића је бол, који може бити у распону од благог до јаког. Погођени мишић такође може да се осећа тешко на додир.

Грч може трајати од неколико секунди до неколико минута.

Постоје кораци који ће вам помоћи да смањите вероватноћу грча у листовним мишићима. То укључује одржавање хидратације и истезање пре започињања било које врсте физичке активности.

Повреда мишића

Повреда телећег мишића такође може довести до болова током ходања. Најчешће повреде које могу проузроковати бол у потколеницама укључују модрице и истегнућа.

• Модрица се дешава када ударац у тело оштети основни мишић и друга ткива без разбијања коже.
• Сој се јавља када је мишић прекомерно оптерећен или пренапрегнут, што узрокује оштећење мишићних влакана.

Уобичајени симптоми повреде телећег мишића укључују:

• болови у погођеном подручју, који се често јављају кретањем
• видљива модрица
• Оток
• нежност

Многе модрице или сојеви могу се лечити код куће. Међутим, лекар ће можда морати да процени озбиљније повреде.

Можете помоћи у спречавању повреда телећег мишића тако што ћете:

• истезање и загревање пре физичке активности
• одржавање здраве тежине
• вежбање доброг држања тела

Болест периферних артерија (ПАД)

Болест периферних артерија (ПАД) је стање у којем се плак накупља у артеријама које преносе крв у подручја попут ногу, руку и унутрашњих органа.

ПАД је узрокован оштећењем ваших артерија, што може бити резултат:

• дијабетес
• висок крвни притисак
• висок холестерол
• пушење

Ако имате ПАД, можете искусити повремену клаудикацију или бол када ходате или се пењете степеницама које одмарају. То је зато што ваши мишићи не добијају довољно крви. То је због крвних судова који су се сузили или зачепили.

Остали симптоми ПАД укључују:

• кожа која је бледа или плава
• слаб пулс у ногама или стопалима
• споро зарастање рана

Управљање ПАД-ом је доживотно и има за циљ успоравање напредовања стања. Да бисте спречили напредовање ПАД-а, важно је:

• предузмите кораке за управљање и надгледање нивоа глукозе, нивоа холестерола и крвног притиска
• не пушити
• редовно вежбајте
• усредсредите се на исхрану здраву за срце
• одржавати здраву тежину

Хронична венска инсуфицијенција (ХВИ)

Хронична венска инсуфицијенција (ХВИ) је када ваша крв има проблема са враћањем ногу у ваше срце.

Вентили у венама обично помажу у одржавању протока крви. Али са ЦВИ, ови вентили су мање функционални. То може довести до повратног тока или удруживања крви у ногама.

Са ЦВИ, можете осећати бол у ногама током ходања који олакшава одмор или одмарање ногу. Додатни симптоми могу да укључују:

• телади која се осећају тесно
• проширене вене
• отицање ногу или чланака
• грчеви или грчеви мишића
• обезбојена кожа
• чиреви на ногама

ЦВИ треба лечити како би се спречиле компликације попут чирева на ногама или дубоке венске тромбозе. Препоручени третман зависиће од тежине стања.

Лумбална стеноза кичме

Лумбална кичмена стеноза је када се врши притисак на живце у доњем делу леђа због сужења кичменог канала. Често је узроковано проблемима попут дегенеративне болести диска или стварања коштаних оструга.

Лумбална кичмена стеноза може проузроковати бол или грчеве у теладама или бутинама током ходања. Бол може да ублажи када се савијате напред, седите или лежите.

Поред болова, можете осећати и слабост или утрнулост ногу.

Генерално, лумбалном кичменом стенозом управља се конзервативним мерама, попут физикалне терапије и лечења болова. У тешким случајевима може бити потребна операција.

Синдром хроничног одељења за напоре (ЦЕЦС)

Синдром хроничног одељења за напор (ЦЕЦС) је када одређена група мишића, која се назива одељак, набрекне током напора. То доводи до повећања притиска у одељку, што смањује проток крви и доводи до бола.

ЦЕЦС најчешће погађа људе који раде активности са понављајућим покретима ногу, попут брзог ходања, трчања или пливања.

Ако имате ЦЕЦС, током физичке активности могу се појавити болови у теладима. Бол обично нестаје када активност престане. Остали симптоми могу да укључују:

• утрнулост
• испупчење мишића
• проблеми са померањем стопала

ЦЕЦС обично није озбиљан и бол пролази када се одморите. Можете помоћи у спречавању ЦЕЦС-а тако што ћете избећи врсте активности које узрокују бол.

Када код лекара

Договорите састанак са својим лекаром ако имате болове у листовима током ходања и то:

• се не побољшава или погоршава са неколико дана кућне неге
• отежава кретање или обављање свакодневних активности
• утиче на опсег покрета

Потражите хитну медицинску помоћ ако приметите:

• оток на једној или обе ноге
• нога која је необично бледа или хладна на додир
• болови у листовима који се јављају након дужег седења, на пример након дугог путовања авионом или вожње аутомобилом
• знаци инфекције, укључујући грозницу, црвенило и осетљивост
• било који симптом ногу који се нагло развије и не може се објаснити одређеним догађајем или стањем

Алат Хеалтхлине ФиндЦаре може пружити могућности у вашем подручју ако већ немате лекара.

Да би дијагностиковао узрок болова у листовима, лекар ће прво узети вашу медицинску историју и обавити физички преглед. Они такође могу да користе додатне тестове који ће вам помоћи да дијагнозирате ваше стање. Ови тестови могу да укључују:

• Имагинг. Коришћење технологије за обраду слике, као што су рендген, ЦТ или ултразвук, може помоћи вашем лекару да боље визуализује структуре у погођеном подручју.
• Глежно-брахијални индекс. Глежно-брахијални индекс упоређује крвни притисак у вашем зглобу са крвним притиском у вашој руци. Може вам помоћи да утврдите колико добро тече крв у удовима.
• Тест траке за трчање. Док вас надгледа на траци за трчање, лекар може да стекне представу о томе колико су озбиљни ваши симптоми и који ниво физичке активности их доводи до тога.
• Тестови крви. Тестови крви могу проверити висок ниво холестерола, дијабетеса и других основних стања.
• Електромиографија (ЕМГ). ЕМГ се користи за бележење електричне активности ваших мишића. Ваш лекар то може користити ако сумња на проблем са нервном сигнализацијом.

Могућности лечења болова у телету

Лечење телећег бола зависиће од стања или проблема који узрокује бол. Потенцијални третман може укључивати:

• Лекови. Ако имате основно стање које доприноси боловима у телету, лекар ће вам можда прописати лекове за лечење. Један пример су лекови за снижавање крвног притиска или холестерола у ПАД.
• Физикална терапија. Физичка терапија може помоћи у побољшању флексибилности, снаге и покрета. Лекар вам може препоручити ову врсту терапије за помоћ у условима попут:
  • повреде мишића
  • лумбална кичмена стеноза
  • ЦЕЦС
• Хирургија. У тежим случајевима може се препоручити операција. Примери укључују:
  • операција за санирање тешких повреда мишића
  • ангиопластика на отвореним артеријама у ПАД-у
  • ламинектомија за ублажавање притиска на живце због лумбалне кичмене стенозе
• Промене животног стила. Лекар вам може препоручити да направите неке промене у начину живота како бисте лакше управљали својим стањем или спречили његово погоршање. Препоручене промене у начину живота могу да укључују:
  • редовно вежбајући
  • једење уравнотежене дијете
  • одржавање здраве тежине

Само брига о боловима у телету

Ако болови у телету нису прејаки, постоје мере самопомоћи које можете покушати код куће да бисте решили бол. Неке опције које можете испробати укључују:

• Одмори се. Ако сте повредили теле, покушајте да га одморите неколико дана. Избегавајте дуге периоде да га уопште не померате, јер то може смањити проток крви у мишићима и продужити зарастање.
• Хладно. Размислите о наношењу хладног облога на телеће мишиће који су болни или нежни.
• Лекови који се продају без рецепта (ОТЦ). Лекови попут ибупрофена (Мотрин, Адвил) и ацетаминопхена (Тиленол) могу помоћи код болова и отока.
• Компресија. У случајевима повреде потколенице може вам помоћи омотање теле меким завојем. Коришћење компресијских чарапа такође може деловати на унапређењу протока крви у ЦВИ.
• Надморска висина. Подизање повређеног телета изнад нивоа кукова може ублажити бол и оток. Подизање ногу такође може помоћи у ублажавању симптома ЦВИ.

Доња граница

Понекад могу да се појаве болови на листовима који се јављају када ходате. Много пута овај бол ублажи или потпуно нестане када се одморите.

Постоји неколико уобичајених узрока за ову врсту бола, као што су грчеви у мишићу, модрице или напрезање.

Међутим, бол у листовима током ходања такође могу бити узроковани основним условима који утичу на ваше крвне судове или живце. Примери ових стања укључују болест периферних артерија (ПАД), хроничну венску инсуфицијенцију (ЦВИ) и лумбалну кичмену стенозу.

Можда ћете моћи да ублажите благи болови у листовима код куће одмарајући се, наносећи лед и користећи ОТЦ лекове. Посетите свог доктора ако се ваш бол не побољшава негом код куће, погорша се или утиче на ваше свакодневне активности.