7 природних средстава за смирење за анксиозност, несаницу и нервозу

Садржај

• Како направити умирујући чај
• Природни лекови за смирење у таблетама
• Природне могућности за труднице
• Природне могућности за бебе

Одлично природно средство за смирење је пасифлора инкарната познат и као цвет маракује, јер ова биљка, осим што је лако пронаћи, има снажна седативна својства која помажу у смиривању анксиозности и фаворизовању сна, чинећи особу мирнијом, спокојнијом и мирнијом.

Међутим, постоје многе друге биљке које такође имају слична дејства, смањујући анксиозност и нервозу. Остали примери укључују:

• Валериан: његов корен делује умирујуће и подстицајно на спавање, па је врло индикован у случајевима узнемирености, несанице, фобије или анксиозности;
• Трава светог Јована или кантарион: добар је за обнављање нервног и антидепресивног система и може се користити за лечење депресије, анксиозности и нервозног узнемирења;
• Камилица: делује умирујуће на дигестивни и нервни систем, стварајући осећај хармоније, што помаже смиривању у стањима узнемирености и нервозе;
• Липа: има умирујућа својства, помажући у лечењу поремећаја нервног система као што су прекомерни стрес, анксиозност и хистерија;
• Мелиса или матичњак: делује умирујуће и може се користити у случају поремећаја спавања, нервозе и анксиозности;
• Лаванда: богат је кумарином и есенцијалним уљима која имају умирујућа и опуштајућа својства делујући против нервне напетости.

Од свих ових биљака могуће је направити чај, међутим, постоје и дијететски суплементи у облику таблета на продају у продавницама здраве хране, супермаркетима и неким апотекама. Генерално, травар или нутрициониста треба да назначи суплементе како би сазнао најприкладнију дозу. Додаци добро делују на дугорочно ублажавање симптома, на пример, смањујући појаву напада анксиозности.

Како направити умирујући чај

Да бисте направили чај, одаберите једну од биљака са умирујућим дејством, а затим додајте 1 кесицу или 20 грама биљке у 1 шољу кључале воде приближно 5 до 10 минута. После тога, чај се може узимати 2 до 3 пута током дана или пре ситуација које узрокују већи стрес.

У случају да вам за спавање треба средство за смирење, најприкладнији чај је чај од валеријане, јер повећава ниво мелатонина, важног за индуковање сна. У овом случају чај треба узимати 15 до 30 минута пре спавања, а током тог периода треба избегавати гледање телевизије или употребу другог електронског уређаја, попут мобилног телефона. Погледајте све савете за боље лечење несанице и бољи сан.

Главна предност у односу на лекове за смирење који се продају у апотеци је чињеница да не изазивају нежељене ефекте или зависност. Међутим, иако се могу купити без рецепта, треба их користити само под водством лекара или травара, посебно у погледу њихове дозе, јер неке од ових биљака када се уносе у вишак могу бити токсичне.

Природни лекови за смирење у таблетама

Неки примери природних таблета за смирење у таблетама су следећи биљни лекови:

Ови биљни лекови, иако се састоје од природних супстанци, смеју се користити само под медицинским водством или од травара или нутрициониста, мада се могу купити без рецепта. Имају смирујућа својства која делују на мозак, умирујући појединца због његовог седативног деловања.

Погледајте следећи видео и погледајте друге природне начине за контролу стреса и анксиозности:

Природне могућности за труднице

Природни лекови за смирење трудница могу се користити само под вођством акушера који обавља пренаталну негу и у случају крајње потребе, јер могу изазвати нежељене ефекте или нису сигурни за бебу. Добро природно средство за смирење које могу да користе труднице и које нема контраиндикације је природни сок од маракује.

У случају несанице у трудноћи, ево неколико једноставних савета који вам могу помоћи.

Природне могућности за бебе

Добар природни транквилизатор за бебе је чај од камилице са коморачем, који осим што умирује, поспешује сан и помаже у борби против гасова који изазивају колике, посебно у првим месецима дететовог живота.

Постоји додатак прехрани под називом фунцхицореа који садржи ове лековите биљке и може се користити као природно средство за смирење беба и новорођенчади, али иако се може купити без рецепта, треба га користити само уз знање дечјег педијатра.

Још једна природна опција смиривања за бебе старије од 6 месеци, која су већ започела разнолико храњење, је сок од природног страственог воћа. Једноставно умутите кашу од 1 пасијонке у блендеру са 1 чашом воде, процедите, а затим понудите беби или детету око пола чаше.

Погледајте и како масирати бебина стопала да би боље спавала.