Да ли вас депресија може убити?

Садржај

• Здравствени ефекти неизлечене депресије
• Проблеми са спавањем
• Осећам се јако уморно или јој недостаје енергије
• Питања исхране
• Необјашњиви физички проблеми
• Питања о дрогама и алкохолу
• Покушаји самоубиства
• Како можете лечити депресију?
• Психотерапија
• Лекови
• Хоспитализација
• Депресија је изводљива
• Превенција самоубистава

Сви имају добре и лоше дане. Али неки људи имају више лоших дана него добрих.

Депресија је изузетно озбиљно ментално здравље које може постати смртоносно ако се не лечи.

Код многих људи, неизлечена депресија може довести до самоубилачких мисли или покушаја.

Самоубиство је десети водећи узрок смрти у Сједињеним Државама. То је 44.965 људи који умиру одузимајући свој живот сваке године. А за сваког од њих, још 25 људи чини неуспјели покушај самоубиства - што може резултирати даљим погоршањем менталног и физичког здравља неке особе.

Ако доживите период од две недеље или дуже у коме се осећате тужно или губите интересовање за активности у којима сте уживали и имате проблема са функционисањем у свакодневном животу, можда ћете доживети депресију.

Процењује се да је 16,2 милиона одраслих Американаца доживело бар једну озбиљну епизоду депресије у неком тренутку свог живота.

Здравствени ефекти неизлечене депресије

Када је особа у депресији, може доживјети пуно различитих физичких и менталних симптома. То може довести до других проблема који могу утицати на ваше здравље, укључујући следећа.

Проблеми са спавањем

То може да укључује:

• немогућност да заспим и заспим (несаница)
• поремећен сан због којег се често будите током ноћи
• спава превише

Можда не спавате чврсто и може вам се јавити честа ноћна мора због којих се можете пробудити уплашени, стресни или узнемирени кад се пробудите.

То може утицати на ваше нивое енергије као и на ваш рад на послу или у школи.

Осећам се јако уморно или јој недостаје енергије

Можда ћете се осећати као да и најмањи свакодневни послови (попут прања зуба или додавања посуде са житарицама за доручак) одвоје додатну енергију.

Можда ћете се осећати врло уморно и након спавања.

То вам може отежати бригу о себи, што вам представља ризик за друга здравствена стања.

Питања исхране

Можда ћете осјетити смањени апетит који доводи до губитка килограма. Или можете да осјетите пораст жудње за одређеном храном, посебно удобном храном да бисте олакшали тугу. Ово може довести до преједања, што ће довести до дебљања.

Необјашњиви физички проблеми

Можда ћете доживети физичке симптоме који се не могу објаснити. Они могу да укључују:

• бол
• главобоље
• лупање срца
• убрзан рад срца
• болови у грудима
• лакогрудност
• напетост мишића
• губитак сексуалне жеље
• прехладе
• грип
• узнемирен стомак
• мучнина
• пробавни проблеми

Питања о дрогама и алкохолу

Неки људи који имају депресију експериментишу са дрогом и алкохолом у покушају само-лечења и лечења својих симптома. Ово може да вас доведе у опасност због развоја зависности.

Покушаји самоубиства

Ово је врло озбиљно и требало би да потражите помоћ тако што ћете назвати пријатеља, члана породице или линију за спречавање самоубиства (800-273-8255).

Како можете лечити депресију?

Ако имате било какве знакове депресије, важно је да одмах посетите свог лекара како би се лечио.

Депресија може учинити да се осећате као да не вреди улагати у себе лечење. Али важно је имати на уму да што брже започнете лечење, пре ћете моћи да управљате својим симптомима.

Третмани могу умањити менталне и физичке проблеме повезане са депресијом, као и ризик од смрти.

Ваш лекар може да препоручи да посетите пружатеља услуга менталног здравља, попут психолога или психијатра, како би се добио лечење.

Следе неки од уобичајених третмана за депресију.

Психотерапија

Психотерапија (разговорна терапија) је дугорочан приступ лечењу депресије. То укључује разговор са стручњаком о вашој депресији и повезаним здравственим проблемима.

Постоји неколико приступа психотерапији, укључујући когнитивну бихевиоралну терапију и интерперсоналну терапију.

Терапија се обично ради лицем у лице у ординацији код психолога или психијатра. А ових дана терапију можете добити и путем интернета или преко телефона.

Ваш пружатељ услуга менталног здравља помоћи ће вам да одредите која терапијска техника и формат су најбољи за вас.

Циљеви психотерапије укључују:

• стварање алата за прилагођавање кризним ситуацијама или невољама на здрав начин
• откривање како размишљате или се понашате негативно и замените их здравијим, позитивним начинима размишљања и понашања
• гледати позитивније на своје односе и животна искуства
• проналажење здравих начина за решавање и решавање проблема у вашем животу
• утврђивање шта ствари у вашем животу доприносе вашој депресији и мењање тих ствари да би се смањила депресија
• помажући вам да осетите више задовољства у - и да стекнете контролу над својим животом
• учење како поставити реалније животне циљеве
• научити како да на здравији начин прихватите тугу и невољу у свом животу
• смањење симптома менталне и физичке депресије

Лекови

У неким случајевима терапија није довољна да се човеку избори са депресијом. У тим ситуацијама, пружалац услуга менталног здравља може препоручити лекове.

Општи циљ употребе лекова је олакшавање симптома депресије како би особа била осетљивија на предности терапије.

Неки уобичајени лекови за депресију укључују:

• селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ)
• инхибитори поновне похране серотонин-норепинефрина (СНРИс)
• трициклички антидепресиви (ТЦА)
• инхибитори моноамин оксидазе (МАОИ)
• друге лекове, попут стабилизатора расположења или антипсихотика

Хоспитализација

Ментални програми болесника у болницама могу бити користан третман за оне који имају ослабљујућу депресију или за оне који су размишљали или покушали самоубиство.

Депресија је изводљива

Депресија је хронично стање које захтева лечење да би се лечило. Депресија можда никад неће у потпуности нестати, али придржавање плана лечења може вам пружити алате потребне за живот испуњен и срећан живот.

Доношење здравих животних избора, као што су избегавање алкохола и рекреативних дрога, здраве прехране и вежбања, такође вам може помоћи да се најбоље осећате и да избегнете симптоме депресије.

Не бојте се тражити помоћ ако вам је потребна. Добијање помоћи може вам значити све.

Превенција самоубистава

• Ако мислите да је неко у непосредној опасности да се само повреди или повреди другу особу:
• • Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
• • Останите са особом док помоћ не стигне.
• • Уклоните све пиштоље, ножеве, лекове или друге ствари које могу узроковати штету.
• • Слушајте, али немојте судити, препирати, прети или викати.
• Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, обратите се за помоћ у кризи или на хотлине линији за спречавање самоубиства. Испробајте Националну упуту за спречавање самоубиства на 800-273-8255.