Možete li OD na probiotike? Стручњаци процењују колико је превише

Садржај

• Pregled za

Помама за пробиотицима преузима контролу, па није ни чудо што смо добили гомилу питања усредсређених на "колико ових ствари могу да имам за један дан?"

Волимо пробиотичке воде, газирана пића, граноле и суплементе, али колико је превише? Кренули смо да пронађемо одговор и разговарали путем е -поште са нутриционистом Цхарити Лигхтен из компаније Силвер Ферн Бранд, др Зацх Бусх, оснивачем и извршним директором Биомиц Сциенцес ЛЛЦ, и Киран Крисхан, микробиологом из компаније Силвер Ферн Бранд. Ево шта су имали да кажу.

Можете ли се предозирати пробиотицима?

Charity kaže: „Nema predoziranja sojevima Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans i Bacillus Subtilus, kao i Saccharomyces Boulardii i Pediococcus Acidilacti.

Dr Buš je imao sličan odgovor i dao je izvestan uvid u dugoročne efekte." Ne možete se predozirati probioticima za jedan dan, ali umesto toga, dugotrajna upotreba probiotika dovodi do sužavanja vašeg bakterijskog ekosistema što je suprotno vašem циљеви за оптимално здравље црева. " Дакле, не желите да претерате. То што не можете нужно ОД не значи да наставите.

Simptomi odlaska predaleko

Како можете знати да ли сте достигли своју границу? Dr Buš je objasnio neke znake. Након што доживите извесно олакшање (због било каквих тегоба због којих сте узимали пробије), ако наставите, стварате „нестабилно цревно окружење“, рекао је он. То може довести до „гастроинтестиналних проблема као што су мучнина, пролив, гасови или надутост“. У основи супротно од онога што сте покушавали да урадите. Пошто обично узимате само један сој пробиотика, „стварате монокултуру одређеног соја“. Previše istog naprezanja, i imate problema.

Крисхан је рекао: "Ако неко узме превише, [на пример] еквивалентно 10-15 паковања пића Силвер Ферн у току дана, могло би му се појавити мршава столица. У клиничком испитивању са пацијентима са отказом јетре, користили смо оно што је што одговара шест паковања пића дневно и уопште није било нежељених реакција, а радило се о веома болесним субјектима. "

Ono što smo shvatili jeste da je prilično teško preterati, ali je moguće, a rezultati su prilično neprijatni.

Колико је превише?

Evo gde postaje lepljivo: nema ograničenja ili doziranja koje je odobrila FDA. To se razlikuje u zavisnosti od toga koga pitate. „Ograničavam upotrebu probiotika na dve do tri nedelje nakon izlaganja antibiotici ili crevne bolesti“, rekao je dr Buš. "U zavisnosti od vašeg zdravstvenog stanja, medicinski stručnjak može propisati još veću dozu koja je prikladna za pacijenta."

И знамо да се вероватно надате једноставнијем одговору „ево колико тачно треба да узмете“, али најбоље је да се с пробиотицима-и свим медицинским стварима-посаветујете са својим лекаром. Али за сада, не брините о свом омиљеном пробиотичком пићу или додатку; требало би да будеш добро!

Овај чланак се првобитно појавио на Попсугар Фитнесс.

Још из Попсугар Фитнесса:

Srećna creva, srećan život: načini da nabavite svoje probiotike

Али озбиљно, ВТФ је пробиотичка вода?

1 храна која ми је излечила пробавне тегобе

Pregled za