Како се носити са целулитом на стомаку

Садржај

• Шта узрокује целулит на вашем стомаку?
• Може ли вежба помоћи?
• Постоје ли други третмани за целулит?
• Терапија акустичним таласима
• Ласерско лечење
• Масажа
• Отпуштање ткива потпомогнуто вакуумом
• Прецизност
• Облози за тело
• Како спречити целулит на стомаку
• Доња граница

Целулит је надувана наранчаста кожа налик кожи коју најчешће примећујете око бокова и бедара. Али може се наћи и у другим областима, укључујући ваш стомак. Целулит није ограничен на одређене типове тела. У ствари, може погодити људе свих облика, величина и тежина.

Иако целулит сам по себи не представља ризик за здравље, многи људи би се радије ријешили њега или га барем учинили мање уочљивим. Али, покушај да то учините може бити врло фрустрирајуће, а могућности лечења могу бити погрешне.

Овај чланак ће истражити могућности за решавање целулита на вашем стомаку и шта га узрокује на првом месту.

Шта узрокује целулит на вашем стомаку?

Препознатљива целулитна кожна текстура узрокована је масним ткивом дубоко у кожи које притиска везивно ткиво.

Целулит се може појавити на било којем делу вашег тела, укључујући и стомак. Најчешће је у подручјима која имају више масног ткива.

Иако целулит може утицати и на мушкарце и на жене, он се много чешће догађа код жена. У ствари, истраживање је показало да до неке мере може утицати на до 90 процената жена.

Други фактор је старост. Како се с годинама кожа смањује, целулит постаје видљивији. Али, већина људи почиње примећивати целулит тек кад су у тридесетима.

Породична историја такође игра улогу. Ако су ваши родитељи имали целулит, имате веће шансе да га имате и то ћете приметити и у млађој доби.

Остали узроци целулита на вашем стомаку укључују:

• Трудноћа Неке жене развију целулит у стомаку током и после трудноће због повећаног повећања телесне тежине у кратком року, као и високог нивоа естрогена.
• Ваша дијета Дијета којој недостаје биљна храна и вода богата антиоксидансима може узроковати да ваша кожа изгуби колаген и изгледа дехидрирана. Оба фактора могу временом учинити целулит запаженијим.
• Упала. Сматра се да упала може имати утицаја на везивно ткиво, што заузврат може довести до целулита.
• Флуктуације тежине Изузетно мршављење и дебљање могу узроковати да се ваша кожа истегне, што може довести до накупљања већих масних ћелија.

Може ли вежба помоћи?

С обзиром да се целулит састоји од масти, најбољи начин да се носите с њим је губљење масних ћелија. Један од најефикаснијих начина за то је вежбање.

Спот третмани попут мрвица неће се ослободити целулита на вашем стомаку. Према Америчком савету за вежбање, најефикаснији начин циљања целулита је свакодневно обављање кардиоваскуларних вежби сагоревања масти у комбинацији са две до три рутине тренинга снаге недељно.

Размислите о мешавини кардио вежби и покушајте да повећате интензитет својих кардио вежби како постајете јачи. Следеће вежбе могу помоћи у сагоревању телесних масти и умањивању појаве целулита на вашем стомаку током времена:

• жустро ходање, трчање или трчање, било на отвореном или на тркачкој стази
• радећи на елиптичној машини
• вожња бицикла (стационарно или напољу)
• пливање
• веслање
• плеше

Одређене вежбе трбушне снаге такође могу да изграде мишиће и смање масноћу, али само у комбинацији са здравом исхраном и кардиоваскуларном рутином. Питајте свог тренера о следећим покретима:

• дробљење на поду или са стабилном куглом
• мртви дизачи бугова
• дизала за ноге противпожарни хидрант
• даске
• бочне даске
• дробљење бицикла

Кључ је у томе да започнете на властитом нивоу фитнеса и да с временом изградите интензитет својих вежби. Запамтите да чак и спортисти могу имати целулит. Циљ је смањити телесну масноћу и смањити појаву целулита. Али вежбање се неће заувек решити целулита.

Позовите се са лекаром да ли вам одговарају ове вежбе, посебно ако сте недавно родили дете или сте на неком лечењу због било каквих здравствених стања.

Постоје ли други третмани за целулит?

Упркос тврдњама неких производа о маркетингу и рекламирању, истраживање је показало да ниједна метода лечења не може у потпуности да се ослободи целулита, без обзира где се налази.

Иако постоје начини за смањење неравномерне текстуре коже, вероватно ћете морати да поновите било који третман да бисте резултате одржали кроз дугорочно.

Погледајмо поближе најчешће третмане за смањивање појаве целулита на стомаку.

Терапија акустичним таласима

Према малом истраживању за 2017. годину, терапија акустичним таласима (АВТ) једна је од терапија која показује највише обећања у смањењу изгледа целулита. У овој студији, учесници су такође изгубили центиметре око бокова, а терапија се сматрала сигурном за употребу, без познатих нуспојава.

АВТ се састоји од низа „ударних таласа“ који помажу у разбијању ткива које чине целулит. Заузврат, високоенергетски таласи такође могу појачати колаген и еластичност.

Ласерско лечење

Кориштен за многа стања коже, ласерски третман такође може помоћи умањити појаву целулита. Дјелује побољшавајући проток крви у захваћеном подручју. Ово може помоћи да затегнете кожу тако да изгледа мање нејасно.

Ласерски третмани целулита могу вам помоћи да смањите количину масног ткива у третираном подручју и временом задебљате вашу кожу.

Масажа

Професионална масажа не само да олакшава уске мишиће, већ може и побољшати лимфну дренажу и циркулацију крви у вашем телу.

Уклањањем токсина и појачавањем протока крви, масажа може помоћи да се привремено побољша изглед коже и учини целулит мање приметним.

Лоша страна је да се подручје стомака обично не укључује у масажу због његове осетљивости. Још увек можете добити неке исте предности масаже употребом пенастог ваљка код куће на вашем стомаку.

Отпуштање ткива потпомогнуто вакуумом

Уз овај поступак, дерматолог користи уређај са малим сечивима како би пресекао траке целулита како би их отпустио. То омогућава ткиву да се креће према горе, што може помоћи умањивању изгледа потамњеле коже.

Према малом истраживању из 2015., ослобађање ткива потпомогнуто вакуумом може помоћи у смањењу целулита и до годину дана. Али треба урадити још студија како би се сагледао дугорочни успех овог лечења.

Прецизност

Названа Целлфина, овај поступак укључује игле које се убацују под вашу кожу да би се разбиле жилаве траке које узрокују целулит.

Иако овај поступак може умањити целулит и до 3 године, ФДА је само уклонила његову употребу на бедрима и задњици.

Облози за тело

Преливени есенцијалним уљима и кремама, загрејани облози за тело се често користе у бањама како би се изгладила и смањила масна ћелија.

Иако можете да изгубите одређену тежину облогом за тело, вероватно ћете само изгубити тежину воде, а не масти. Као такав, ефекти било каквог побољшања целулита могу трајати само неколико дана.

Како спречити целулит на стомаку

Иако је тешко спречити целулит, можда постоје начини да га ограничите. Размотрите следеће кораке:

• Останите добро хидрирани. Покушајте да пијете најмање 8 шољица воде дневно како бисте избацили токсине из тела.
• Једите пуно воћа и поврћа. Вода у производима вам такође може помоћи да останете хидрирани.
• Смањите прерађену храну и храну високог шећера. Ова храна може узроковати накупљање токсина у вашем тијелу.
• Мршавите или останите на здравој тежини. Ношење мање тежине може помоћи масним ћелијама да се скупљају и целулит постаје мање уочљив.

Доња граница

Иако се целулита не можете ослободити, постоје третмани који целулит могу учинити мање приметним, макар привремено. Редовно вежбање, држање добро хидриране, одржавање здраве тежине и једење здраве исхране такође могу бити од помоћи.

Ако желите да смањите целулит, разговарајте са лекаром о најсигурнијим и најефикаснијим начинима да то урадите.