Живели! Pijenje tekile je dobro za zdravlje kostiju

Садржај

• Pregled za

U redu, priznaćemo: bez obzira na naše trenutne ciljeve u vezi sa fitnesom, nikada nećemo biti srećni zbog ideje da izbacimo #MargMondas. A zahvaljujući novoj studiji (ja, nauka!) ne samo da možemo prestati da se osećamo krivim zbog povremenog napitka na bazi tekile, već možemo i da se osećamo Добро о томе. (Pogledajte: 10 mršavih margarita za pijuckanje bez krivice.)

Истраживачи из Центра за истраживање и напредне студије у Мексику сагледали су потенцијалне предности традиционалног алкохола и плаве сорте текилане агаве, сирове биљке која се користила за његову производњу.

Da bi testirali kako će fruktani koji se nalaze u biljci uticati na zdravlje kostiju, istraživači su dali dvema grupama miševa plavu agavu osam nedelja, a zatim izmerili zdravlje njihovih kostiju. Prva grupa miševa je ušla u studiju sa normalnim zdravljem kostiju, ali druga je patila od osteoporoze - stanja koje uzrokuje da se vaše kosti pogoršavaju i postaju slabe kako starite.

Открили су да конзумирање плаве агаве озбиљно помаже апсорпцији калцијума и магнезијума-два нутријента неопходна за изградњу бољих костију. I ne samo da je zdravim miševima dalo jače kosti, već je pomoglo i u izgradnji kičmene koštane mase kod miševa sa osteoporozom. (Да ли сте знали да јога такође има неке озбиљне предности за јачање костију?)

Bilo je jedno malo upozorenje u vezi sa nalazima: proces apsorpcije hranljivih materija se dešava samo kada imate zdrav crevni mikrobiom, tj. jedete zdravu izbalansiranu ishranu i imate zdrav ekosistem bakterija u crevima. (Погледајте 6 начина на које ваш микробиом утиче на ваше здравље.)

Другим речима, супер нездрава пракса опијања текилом сваке ноћи неће вам донети никакве користи, али повремена маргина је нешто што заправо можете ставити под колону „здраво“. Samo se uverite da je ono što pijete napravljeno od 100 posto agave - smatrajte ovo svojim izgovorom da se trošite na Patron.

Pregled za