Уље јетре бакалара за децу: 5 здравих благодати

Садржај

• Шта је уље јетре бакалара?
• Здравствене добробити
• 1. Спречавање рахитиса
• 2. Смањивање ризика од дијабетеса типа 1
• 3. Спречавање инфекција
• 4. Заштита ока
• 5. Смањивање депресије
• Подстицање ваше деце
• Где то купити
• Ризици
• За понети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Уље јетре бакалара може да смањи упале, поспеши рад мозга, побољша вид и подстакне имуни систем.

Уље јетре бакалара је уље са густином хранљивих материја направљено од јетре неколико врста рибе бакалара.

Садржи велике количине витамина А, Д и омега-3 масних киселина, а вековима се користи за унапређење здравља имуног система и спречавање рахитиса. Рахитис је стање костију код деце узроковано недостатком витамина Д. Али здравствене користи уља јетре бакалара ту се можда неће завршити. Сматра се да моћан хранљиви састојак уља јетре бакалара такође смањује упале, поспешује рад мозга, побољшава вид и јача имуни систем.

Иако једење свеже јетре рибе од бакалара вероватно неће бити укусно за вашу децу, многи родитељи и даље сматрају да је важно имати користи од ефеката који побољшавају здравље уља јетре бакалара. Прочитајте како бисте сазнали најперспективније користи од уља јетре бакалара за вашу децу и што је још важније, како их натерати да га узимају.

Шта је уље јетре бакалара?

Бакалар је уобичајени назив за рибу из рода Гадус. Најпознатије врсте су атлантски бакалар (Гадус морхуа) и пацифички бакалар (Гадус мацроцепхалус). Кувано месо рибе је популарно јело у целом свету, мада је риба од бакалара познатија по јетри.

Уље јетре бакалара управо онако како звучи: уље екстраховано из јетре бакалара. Уље је у традиционалном фолклору познато као лек за широк спектар различитих здравствених проблема. Истраживања су открила да је то један од најбогатијих извора витамина А и Д, као и омега-3 масних киселина, укључујући еикосапентаенојску киселину (ЕПА) и докозахексаенојску киселину (ДХА).

Здравствене добробити

1. Спречавање рахитиса

Рахитис је у једном тренутку био уобичајени поремећај костију изазван озбиљним недостатком витамина Д. Код рахитиса, кости не успевају да се минерализују, што доводи до меких костију и деформација скелета код деце, укључујући:

• погнуте ноге
• дебели зглобови и зглобови
• пројектоване грудне кости

Најбољи извор витамина Д је сунчева светлост, али људи који живе на северним географским ширинама често не добијају пуно сунца током зимских месеци. Пре открића уља јетре бакалара, многа деца су патила од деформисаних костију. Једном када су мајке почеле да укључују уље јетре бакалара у свакодневну рутину свог детета, учесталост рахитиса драматично је опала.

1930-их људи у Сједињеним Државама почели су да обогаћују млеко млеком витамином Д. Витамин Д капи за децу су такође широко доступни. Заједно са употребом уља јетре бакалара, ове промене су рахитис учиниле ретком болешћу у Сједињеним Државама, али данас се примећује неколико случајева. Рахитис је и даље главна брига за јавно здравље у многим земљама у развоју.

2. Смањивање ризика од дијабетеса типа 1

Дијабетес типа 1 је аутоимуна болест која се обично јавља код деце, али њен тачан узрок није познат. Истраживање спроведено у Норвешкој показало је да узимање уља јетре бакалара у првој години живота може бити повезано са мањим ризиком од дијабетеса типа 1. Ефекат се може приписати високом садржају витамина Д у уљу јетре бакалара.

Једна од 11 различитих студија открила је да су деца која су узимала додатке витамина Д током прве године живота, укључујући уље јетре бакалара или додатке витамину Д, имала знатно мањи ризик од дијабетеса типа 1.

Друге студије указују на недостатак витамина Д мајке као кривца за дијабетес типа 1. У једном чланку истраживачи су открили да су шансе за дијабетес типа 1 више него два пута веће код деце чије су мајке имале најнижи ниво витамина Д, у поређењу са децом мајки са високим нивоом витамина Д.

Иако су спроведена ограничена истраживања, све горе наведене студије показују могуће асоцијације. Још увек нема довољно доказа који би показали да је недостатак витамина Д дефинитивно повезан са дијабетесом типа 1 или да уље јетре бакалара може смањити ризик. Потребно је више истраживања.

3. Спречавање инфекција

Уље јетре бакалара може за ваше дете значити мање нападаја прехладе и грипа, а мање одлазака лекару. Теоретизира се да јачање имунолошког система долази због високог садржаја витамина Д у уљу, иако истраживања то још нису показала. У истраживању објављеном у часопису „Додаци уља јетре бакалара“ смањили су број посета лекару за болести горњих дисајних путева за 36 до 58 процената.

4. Заштита ока

Уље јетре бакалара богато је витаминима А и Д. Оба ова витамина су неопходна за дугорочно одржавање здравог вида. Витамин А је посебно важан за очување нормалног вида. Такође је антиоксидант и може спречити штету која доводи до глаукома. Глауком је болест ока која може оштетити оптички нерв. То може довести до губитка вида или чак слепила. истражују везу између суплементације уља јетре бакалара и глаукома.

Сматра се да би висок садржај омега-3 масних киселина у уљу јетре бакалара могао да помогне побољшању протока крви у очима, одржавајући вид ваше деце снажним и здравим дуго времена.

5. Смањивање депресије

Уље јетре бакалара богато је омега-3 масним киселинама, за које је доказано да смањују симптоме депресије код људи који пате од велике депресије. Велико истраживање на преко 20.000 људи у Норвешкој открило је да је код одраслих који су редовно узимали уље јетре бакалара отприлике 30 процената мање вероватноће да имају симптоме депресије од оних који нису. Истраживање такође сугерише да омега-3 масне киселине могу побољшати целокупно расположење и функцију мозга.

Подстицање ваше деце

Сад кад знате које су могуће предности, стиже зезнути део: натерати децу да то искористе. Риба није баш омиљена храна већини деце, али само треба да пронађете оно што одговара вама и вашој породици.

Испробајте ове савете и трикове како да натерате децу да узимају уље јетре бакалара:

• Испробајте таблете уља од јетре бакалара које можете жвакати.
• Купите ароматизовани бренд. Наговештаји сладића, ђумбира, цимета или менте могу помоћи у прикривању рибљег укуса.
• Умешајте га у смоотхие или јак кисели сок.
• Мешајте га са медом или малом јаворовог сирупа.
• Додајте га у домаће преливе за салату.
• Понесите са децом! Ако то учините породичном рутином, можете наговорити своју децу да покушају.

Где то купити

Уље јетре бакалара је бледо жута и прозирна течност рибљег мириса. Произвођачи често додају воћне ароме и пеперминт како би били привлачнији. Уље јетре бакалара можете купити у већини апотека и дрогерија, као и на мрежи. Производи се у течном облику, капсулама и деци погодним за жвакање. Погледајте следеће производе на Амазону за своју децу:

• Уље јетре бакалара Царлсон за децу са укусом лимуна
• Уље јетре бакалара Царлсон за децу са укусом мехурића
• Масон Витамини Здрава деца Уље јетре бакалара и витамин Д у укусу наранџасте жваке

Ризици

Уље јетре бакалара може разблажити крв, па га људи који узимају антикоагулансе или било које друге лекове који разређују крв не би смели узимати због ризика од крварења. Не узимајте уље јетре бакалара ако сте трудни.

Уље јетре бакалара обично се сматра безбедним све док га ваше дете узима у препорученим количинама, како је наведено на етикети производа. Увек разговарајте са својим лекаром и пажљиво прочитајте етикете производа пре него што узмете нови додатак. Нежељени ефекти уља јетре бакалара укључују лош задах, жгаравицу, крварење из носа и подригивање рибљег укуса („рибље подригивање“). Никада не покушавајте да приморате дојенче или дете да узимају додатак на бази уља јер могу да се удаве и удахну у плућа.

За понети

Уље јетре бакалара јединствени је пакет виталних хранљивих састојака. Од јачања костију, преко превенције аутоимуних болести и инфекција, па све до побољшања вида вашег детета, неки сматрају да су благодати уља јетре бакалара превише важне да би се престале.

С обзиром на то да типична дечија исхрана често не постиже одговарајући ниво витамина А и Д и омега-3 масних киселина, уље јетре бакалара може бити фактор који недостаје у здрављу вашег детета. Као и са било којим додатком, обратите се педијатру детета пре него што детету дате уље јетре бакалара.