Nema više izgovora

Садржај

• Pregled za

Као члан мојих гимназијских тимова за трек и софтбол, никада нисам имао проблема да останем у форми. На факултету сам наставио да остајем у форми активним у интрамуралним спортовима. Са 130 килограма осећао сам се снажно, фит и срећан са својим телом.

Убрзо након факултета, међутим, започео сам свој први наставнички посао и бацио сам се на припрему наставних планова и давање 100 посто својим ученицима. Nešto je moralo da popusti u mom zauzetom rasporedu i nažalost, sve manje vremena sam posvećivao treninzima. На крају сам потпуно престао да вежбам.

Moj porast na težini me sustigao godinu i po kasnije kada sam pokušao da se uklopim u svoj omiljeni par šortsa. Jednom su mi savršeno pristajale, ali kada sam pokušao da ih obučem, nisam mogao ni da ih zakopčam. Стао сам на вагу и открио да сам се удебљао 30 килограма. Одлучио сам да здраво скинем тежину и да бих то учинио, морао сам да одвојим време да поправим своје здравље. Nisam mogao da dozvolim da druge stvari u mom životu budu prioritet.

Obnovila sam članstvo u teretani, koju nisam koristila skoro dve godine, i zaklela se da ću pokrenuti svoje telo najmanje 30 minuta pet puta nedeljno. Свако вече сам спаковао торбу за теретану и држао је у ауту како бих после школе могао да идем право у теретану. Почео сам трчећи на траци за трчање и постепено повећавао интензитет и удаљеност. Такође сам започео програм вежбања са утезима јер сам знао да ће изградња мишића покренути метаболизам и помоћи ми да смршам. Пратио сам свој напредак у дневнику вежбања, а виђење мог напретка на папиру показало ми је колико сам се побољшао. Posle samo nekoliko nedelja, jedva sam čekao da odem u teretanu da toniziram i oblikujem svoje telo.

Polako, ali sigurno, kilogrami su počeli da se skidaju. Кад сам избацила из прехране касноноћне ужине и нездраву храну, не само да сам наставила да губим тежину, већ сам имала и више енергије и осећала сам се боље. Jeo sam više voća i povrća, i prestao sam da pijem sodu i alkohol, što su bile prazne kalorije koje mi nisu bile potrebne. Открио сам здравије методе кувања и научио важност једења оброка са исправном равнотежом угљених хидрата, протеина, па чак и масти.

Porodica i prijatelji pohvalili su me za napredak, što me je podsetilo na moje ciljeve kada sam se osećao obeshrabreno. Takođe sam koristio svoje stare šorc da me držim na pravom putu sa svojim ciljevima gubitka težine. Сваке недеље сам био све ближе томе да ми одговарају. Две године касније постигао сам свој циљ: шорц ми је савршено пристајао.

Након тога, желећи да наставим са изазовима за свој ум и тело, пријавио сам се за трку од 10 хиљада. Bilo je izuzetno teško, ali od tada sam završio još nekoliko trka jer volim svaki trenutak. Мој следећи циљ је био да завршим маратон, а након шест месеци тренинга то сам и урадио. Сада радим на томе да постанем сертификовани лични тренер. Ја сам доказ да је здрав губитак тежине достижан циљ.

Pregled za