Како природно повећати дојке

Садржај

• 1. Масажа за појачавање груди
• 2. Крема за повећање груди
• 3. Вежбе за увећање груди
• 4. Храњење појачаним дојкама

Да бисте повећали дојке природно и без операције, могуће је кладити се на физичке вежбе, па чак и животне навике које фаворизују раст дојке.

Вежбе које раде на мишићима грудног коша, као што су флексија, бенцх пресс и контракција грудног коша могу вам помоћи ако се раде правилном техником и интензитетом, јер могу да се повећају за неколико центиметара, правећи разлику.

Масажа дојки или храна која повећава производњу естрогена, попут пасуља, соје и ланеног семена, могу утицати на жене осетљивије на дејство овог хормона за увећање дојки, попут оних на рестриктивној исхрани или са променама у производним хормонима, за пример.

Али да би се дојке брже повећале и да би се добио већи волумен, постоје естетски поступци који гарантују ове резултате. Неке опције су повећање груди.

Главни начини за природно повећање дојки су:

1. Масажа за појачавање груди

Само-масажа дојки може бити корисна код неких жена, јер овај подстицај помаже у повећању производње локалног естрогена, а код најосетљивијих жена се примећује разлика. Масажа се мора изводити бадемовим уљем или кремама на бази фитостерола који помажу у спречавању трења и повећавају резултате, а мора се изводити ротационим покретима, без претераног затезања или повлачења коже.

Поступак се мора радити свакодневно да би се постигли било какви резултати. Поред тога, употреба учвршћујућих крема и вежби помаже у постизању бољих резултата.

2. Крема за повећање груди

Употреба крема са хидратантним и учвршћујућим дејством такође може помоћи да дојке буду чвршће и лепше. Неке добре опције су креме које садрже супстанце са тензорним и лифтинг ефектом, попут хијалуронске киселине, као што су:

• Месоестетиц Бодисхоцк склек;
• Анадиа крема за учвршћивање груди / волумен;
• Родиал Супер Фит - нега чврстоће за деколте и дојке;
• Схисеидо Боди Цреатор комплекс за учвршћивање ароматичних попрсја;

• Биотхерм - серум за контурисање попрсја.

Ову врсту креме треба користити свакодневно, 1-2 пута дневно, уз нежну масажу док кожа потпуно не упије производ.

3. Вежбе за увећање груди

Ове вежбе треба изводити 2-3 пута недељно да би се постигли добри резултати који, поред тога што могу мало да повећају дојке, мање се опуштају и изгледају боље.

Вежба 1

Лежећи на леђима савијених колена, држите тегове на грудима. Док издишете, испружите руке, а затим удишући поново доведите тегове до груди, као што је приказано на слици 1. Поновите вежбу 20 пута.

Вежба 2

Лежећи на леђима савијених колена, отворите и затворите руке са теговима у руци. Док издишете, подигните руке док се тегови не додирну, а затим спустите руке полако удишући, као што је приказано на слици 2. Поновите вежбу 20 пута.

Вежба 3

Гурните дланове и притисните 5 секунди и полако отпустите. Поновите вежбу 20 пута.

Добар начин за повећање прсног мишића, који такође доприноси повећању дојки, јесте повећање потрошње хране богате протеинима, из биљних или животињских извора, попут природног јогурта, меса и мешавине пиринча и пасуља. Научите како да једете храну богату протеинима да бисте повећали грудни кош.

4. Храњење појачаним дојкама

Дијета богата фитоестрогенима може помоћи у повећању дојки неких жена, посебно оних којима недостаје овај хормон због веома рестриктивне дијете, због врло рестриктивне дијете или потешкоћа у хормонској производњи. Естроген делује тако што увећава дојке, што вашим грудима може дати мало већи изглед. Неке намирнице које повећавају естроген у телу су:

• шаргарепа, папаја, јечам
• јаја, шљива, бундева,
• парадајз, сочиво, семе лана,
• црвени пасуљ, соја.

Поред ове хране, постоје и неке лековите биљке које такође делују на ову активност, попут семена аниса, цветова босиљка, копра и сладића, и од њих се могу правити чајеви.