5 ефикасних начина за уклањање цревних гасова

Садржај

• 1. Притисните стомак
• 4. Узмите лаксативни сок
• 5. Коришћење апотекарског лека
• Како елиминисати гасове у трудноћи
• Шта може изазвати вишак гаса
• 1. Лоша исхрана
• 2. Затвор
• 3. Превише влакана и премало воде
• 4. Болести
• Како знати да ли имам вишка гаса

Постоји неколико начина за уклањање заробљених цревних гасова, али један од најједноставнијих и најпрактичнијих је пијење чаја од коморача са матичником и ходање неколико минута, јер је на тај начин могуће стимулисати функционисање црева, елиминишући гасове на неки начин природно у шетњи.

У случајевима када није могуће уклонити гасове само уз употребу овог чаја, можда ће бити потребно изводити трбушне масаже како би се избегло прекомерно накупљање гасова који могу изазвати врло акутне болове, што се чак може заменити са срчаним ударом. Знајте како препознати симптоме гасова да се не помешају са срчаним ударом.

Неке изврсне стратегије за уклањање заробљених гасова су:

1. Притисните стомак

Узимање чаја од матичњака током дана преко коморача такође је добра опција јер има антиспазмодично својство које, поред уклањања гасова, помаже у смањењу пецкавих болова у пределу стомака. Поред тога, вода у чају помаже у хидратацији фекалног колача, што помаже у опуштању црева. Чај од каркеје је такође добра опција, као и чај од ђумбира. Погледајте како припремити кућне лекове за гасове.

4. Узмите лаксативни сок

Ујутро чаша сока од папаје са обичним јогуртом, шљивом и јечмом добра је стратегија за добар почетак дана и за борбу против заглављеног црева. Само припремите сок тако што ћете састојке умутити у блендеру, а затим узети без заслађивања.

Сок од поморанџе такође је добра опција за узимање током целог дана и одабир да дан проведете једући само воће такође може да помогне олабављењу црева, али то не би требало радити дуже од 1 дана, јер ово веома ограничава исхрану. Погледајте још примера лаксативног воћа.

5. Коришћење апотекарског лека

Још један начин да се ослободите гасова је употреба апотекарских лекова, који се могу купити без рецепта, али уз назнаку фармацеута. Лекови могу натерати гасове да напусте тело, неки примери су Симетикон (Луфтал), Угаљ или Алмеида Прадо 48. Погледајте још примера лека за гасове.

Ако чак и док се придржава ових смерница, особа и даље има заробљене гасове и пати од затвора, код куће се може направити клистир да би се заједно елиминисао измет и гасови. Да бисте то урадили, требало би да купите лек у облику супозиторија који се мора увести кроз анус и који након неколико минута изазива уклањање велике количине фекалија, који чисти црева и потпуно уклања заробљене гасове, доносећи олакшање симптоми брзо и ефикасно. Научите како направити клистир код куће.

Како елиминисати гасове у трудноћи

Акумулација гасова повезаних са констипацијом честа је ситуација у касној трудноћи. У овом случају, оно што трудница може да уради, поред претходно наведених техника, јесте узимање лаксатива под медицинским вођством или прављење микро клистира код куће. Поред тога, вежбање лаганих вежби и одабир конзумирања лаксативног воћа такође је одлична опција за уклањање гасова и укидање бола који узрокују.

Једење мање количине хране одједном, и увек више волите да уз главне оброке, ручак и вечеру пијете само малу количину воде, такође може бити добра стратегија да истовремено уносите мање шећера и угљених хидрата. извор протеина, попут меса.

Одржавање тела активним, вежбање свакодневно или најмање 3 пута недељно и одржавање активности које промовишу контракцију мишића, попут баштованства, могу бити добро решење за избегавање стајања на месту, само седења или лежања, јер то такође отежава варење и фаворизује накупљање гасова. Знати узроке и знати како елиминисати гасове током трудноће.

Шта може изазвати вишак гаса

Гасови се непрестано производе и природно елиминишу, али када се истовремено конзумира храна која узрокује гасове и затвор, они се могу акумулирати у цревима, а трбух остаје тврд, отечен, изазивајући нелагодност и надимање.

Када се то догоди, требало би да избегавате да једете храну која изазива плинове и да улажете у ону која је богата влакнима, уз то што пијете пуно воде да бисте олакшали уклањање измета и, последично, гасова. Цревни гасови се производе у већим количинама у следећим ситуацијама:

1. Лоша исхрана

Када се храна још увек није у потпуности сварила и на крају ферментира дуже време у дигестивном тракту, на шта директно утичу бактерије које природно насељавају цревни тракт особе.

Ако једете више угљених хидрата него обично, као што се, на пример, може догодити након резања пице или тестенине, цревни гасови могу да се повећају и изазову пецкање у стомаку, поред тога што трбух растеже.

У овом видеу погледајте неке намирнице које изазивају гасове да бисте знали шта тренутно не можете да једете:

2. Затвор

Ако особа пати од затвора, стврднута столица може погоршати стање, јер блокира одлив гасова. Стога је идеално да се измет што пре избаци и елиминишу мехурићи гаса који су још увек у цревима.

Лекови, чајеви и храна богата влакнима и водом могу се користити за лечење затвора, али у неким случајевима клистир или прање црева могу бити добро решење. Погледајте још природних стратегија за заустављање затвора.

3. Превише влакана и премало воде

Ако једете више влакана у исхрани, добро је, али да би испунило своју сврху и олакшало уклањање измета, потребно је пити довољно воде, тако да фекални колач постаје мекши и лако може клизити кроз црева.

Међутим, ако једете пуно влакана, али ако не пијете довољно течности, храна дуже остаје у цревима, имајући више времена за ферментацију, стварајући више гасова и нелагодност у стомаку. Неки примери хране богате влакнима су папаја, јечам, цела зрна, неогуљено воће, поврће и зеленило. Ево како да једете храну богату влакнима да бисте регулисали црева.

4. Болести

Ситуације као што су целијакија, синдром иритабилног црева, нетолеранција на лактозу, осетљивост на глутен и друге цревне промене такође могу изазвати надимање и вишак гасова. Ове промене се могу дијагностиковати у било којој фази живота, тако да лекарска консултација са гастроентерологом може бити од помоћи када су чести вишкови гасова и сметају свакодневним активностима.

Могу се затражити тестови и прегледи ради процене навика и здравља дигестивног тракта, али консултација са нутриционистом такође може бити корисна да бисте знали како прилагодити исхрану у свакој фази живота.

Како знати да ли имам вишка гаса

Тело непрестано производи гасове, који се природно елиминишу када седе на тоалету да би мокрили или вршили нужду и када ходате или скупљате стомак. Већину времена гасови не миришу јако, и нормално је да се плинови ослобађају, око 20 пута дневно.

Оно што може окарактерисати вишак гасова је учесталост њиховог уклањања и интензивнији мирис, што може указивати на то да здравље црева није адекватно и да му је потребна медицинска процена.