Како избећи 5 најчешћих вирусних болести

Садржај

• Како избећи друге болести изазване вирусима

Да бисте избегли 5 најчешћих и лако заразних вирусних болести, попут прехладе, грипа, вирусног гастроентеритиса, вирусне упале плућа и вирусног менингитиса, неопходно је често прати руке водом и сапуном, посебно после оброка, након употребе купатило, пре и после посете болесној особи, било да је примљен у болницу или код куће.

Остале мере за избегавање заразе овим или другим вирусним болестима, попут хепатитиса, морбила, заушњака, водених козица, херпеса у устима, рубеоле, жуте грознице или било које вирусне инфекције укључују:

• У торби нека буде антисептични гел или антисептичне марамице и увек користите након вожње аутобусом, посете болесној особи, коришћења јавног тоалета, одласка на аеродром или шетње тржним центром, јер се било који вирус може пренијети рукама које су биле у контакту са пљувачком или секретима заражене особе кијање;
• Не делите прибор за јело и чаше, на пример, или школска ужина у случају деце, јер се вирус може пренети кроз уста;
• Избегавајте да живите са болесним људима или да се налазите у њиховој близини, посебно на затвореним местима, где је лакше контаминирати се, избегавајући места као што су тржни центри, рођендани или аутобуси, јер је ризик од заразе већи;
• Избегавајте стављање руке на рукохват покретних степеница или на кваке на вратима на јавним местима, као што су, на пример, дугмад за лифт, јер постоји већа вероватноћа да се вирус зарази из руку некога ко је закашљао;
• Избегавајте јести сирову храну, углавном ван куће, јер је ризик од контаминације већи у сировој храни коју је припремио болесни руковалац храном;
• Носите маску кад год је потребно бити у контакту са зараженим пацијентом.

Погледајте како ове мере могу помоћи у спречавању епидемије:

Међутим, да бисте избегли било какву вирусну болест, важно је да имате ојачани имунолошки систем, па се због тога препоручује спавање око 8 сати дневно, редовно вежбање и уравнотежена исхрана богата воћем и поврћем.

Поред тога, пијење критичних сокова, попут сока од поморанџе, лимуна или јагоде и пијење чаја од ехинацеје, такође су добре стратегије за одржавање ојачаног имунолошког система, посебно у време епидемије.

Како избећи друге болести изазване вирусима

Остале вирусне болести које се морају другачије спречити укључују:

• Денга: избегавајте угриз денга комарца помоћу репелента и избегавајте остављање воде у локви, тако да се комарац може множити. Сазнајте више на: Како се заштитити од денге;
• АИДС: коришћење кондома у свим интимним контактима, укључујући орални секс, не дељење шприцева и коришћење рукавица за додиривање крви или других секрета заражене особе;
• Генитални херпес: користите кондоме у свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавајте контакт са херпесом и не делите постељину или пешкире са зараженом особом;
• Бес: вакцинисати домаће животиње и избегавати контакт са уличним животињама, укључујући дивље животиње, на пример пацове, мармозете или веверице;
• Инфантилна парализа: једини начин да се то спречи је вакцина против полиомијелитиса са 2, 4 и 6 месеци, а боостер са 15 месеци;
• ХПВ: узимање ХПВ вакцине, коришћење кондома у свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавање додиривања брадавица заражене особе и не дељење доњег веша, постељине или пешкира;
• Брадавице: избегавајте додиривање туђих брадавица или гребање саме брадавице.

Упркос овоме, вакцинација, кад год је доступна, најефикаснији је начин спречавања вирусних болести, па је важно ажурирати календар вакцинације и сваке године, посебно у случају старијих особа, узимати вакцину против грипа у клиничким здравственим службама или апотеке.

Погледајте следећи видео и научите како правилно прати руке и зашто су они важни у превенцији заразних болести: