Како се подмлађивати из дана у дан

Садржај

• Савети за храњење како би се спречило прерано старење
• Савети за негу коже
• Добре животне навике за подмлађивање

Да бисте се подмлађивали из дана у дан, морате имати добру исхрану улажући у воће, поврће, поврће и избегавајући све врсте прерађене хране, али такође је препоручљиво добро пазити на кожу, користећи добре креме против бора од старости 25, поред тога што има добре животне навике.

Ево неколико стратегија за борбу против превременог старења коже:

Савети за храњење како би се спречило прерано старење

• Једите воће и поврће сваки дан;
• Једите више белог меса, попут рибе и пилетине;
• Зачините салату екстра девичанским маслиновим уљем;
• Једите 2 бразилска ораха за доручак;
• Замените сву храну направљену од белог пшеничног брашна за интегрално брашно;
• Имајте живописну дијету сваког дана;
• Дајте предност обраним млечним производима.

Савети за негу коже

Умијте лице хидратантним сапуном и увек нанесите слој анти-аге хидратантне креме одмах након тога. Неке добре опције су оне које садрже било који од следећих састојака:

• Умирујуће - екстракти камилице, невена и азулена
• Адстрингент - биљни екстракти рузмарина, поточарке, жалфије, вештице и дивљег кестена
• Хранљива - витамин Е, витамин А, еластин и гинсенг
• Противупално - Алфа-бисабол, бета-есцин, глициризинска киселина и азулен
• Моистуризер - хијалуронска киселина, алантоин, церамид, екстракт зеленог чаја, екстракт невена, уља грожђа, бадемово уље, витамин Е

Добре животне навике за подмлађивање

• Спавајте 6 до 8 сати ноћу;
• Читајте новине, часописе или књиге свакодневно;
• Имајте слободног времена викендом;
• Радите 30 минута вежбања дневно;
• Једите свака 3 сата.

Такође, избегавајте стрес, цигарете, алкохолна пића, пржену храну, шећер и слаткише, прерађену храну и седећи начин живота.

Пратећи ове савете моћи ћете зауставити слободне радикале у вашем телу и старати на здравији и лепши начин.