Како разликовати тугу од депресије
Садржај
- Како знати да ли је то туга или депресија
- Како препознати да ли је депресија блага, умерена или тешка
- Како се лечи депресија
Бити тужан разликује се од депресије, јер је туга за свакога нормалан осећај, јер је неудобно стање генерисано ситуацијама као што су разочарање, непријатна сећања или крај везе, на пример, која је пролазна и којој није потребно лечење.
С друге стране, депресија је болест која утиче на расположење, генеришући дубоку, упорну и несразмерну тугу, која траје дуже од две недеље и која нема оправдани разлог да се догоди. Поред тога, депресију могу пратити и додатни физички симптоми, као што су, на пример, смањена пажња, губитак тежине и тешкоће са спавањем.
Ове разлике могу бити суптилне, па чак и тешко уочљиве, па ако туга траје дуже од 14 дана, важно је проћи медицинску процену која може утврдити да ли постоји депресија и упутити третман, који укључује употребу антидепресива и вођење психотерапијских сесија.
Како знати да ли је то туга или депресија
Упркос дељењу многих сличних симптома, депресија и туга имају неке разлике, што треба напоменути ради боље идентификације:
| Туга | Депресија |
| Постоји оправдан разлог и особа зна зашто је тужна, што може бити разочарање или лични неуспех, на пример | Нема разлога који оправдава симптоме, а уобичајено је да људи не знају разлог туге и мисле да је увек све лоше. Туга је несразмерна догађајима |
| Привремено је и смањује се како време пролази или се узрок туге удаљава | Упоран је, траје већи део дана и сваки дан најмање 14 дана |
| Постоје симптоми жеље за плакањем, осећај немоћи, демотивације и тескобе | Поред симптома туге, долази до губитка интереса за пријатне активности, смањења енергије и других, попут самоубилачког размишљања, ниског самопоштовања и осећаја кривице. |
Ако мислите да сте можда депресивни, направите тест испод и погледајте колики је ваш ризик:
- 1. Осећам да волим да радим исте ствари као и пре
- 2. Смијам се спонтано и забављам се смешним стварима
- 3. Постоје случајеви током дана када се осећам срећно
- 4. Осећам се као да брзо размислим
- 5. Волим да се бринем о свом изгледу
- 6. Осећам се узбуђено због добрих ствари које долазе
- 7. Осећам задовољство када гледам програм на телевизији или читам књигу
Како препознати да ли је депресија блага, умерена или тешка
Депресија се може класификовати као:
- Светлост - када представља 2 главна и 2 секундарна симптома;
- Умерено - када представља 2 главна симптома и 3 до 4 секундарна симптома;
- Озбиљно - када представља 3 главна и више од 4 секундарна симптома.
Након дијагнозе, лекар ће моћи да води лечење, које мора бити прилагођено тренутним симптомима.
Како се лечи депресија
Лечење депресије врши се употребом антидепресива које препоручује психијатар, а сесије психотерапије обично се одржавају недељно код психолога.
Употреба антидепресива не изазива зависност и треба је користити све док је потребно особи која се лечи. Генерално, његова употреба треба да траје најмање 6 месеци до 1 године након побољшања симптома и, ако је дошло до друге епизоде депресије, препоручује се употреба најмање 2 године. Разумети који су најчешћи антидепресиви и како се користе.
У тежим случајевима или онима који се не побољшају, или након треће епизоде депресије, треба размислити о употреби лекова током целог живота, без даљих компликација због дуже употребе.
Међутим, неопходно је узети у обзир да за побољшање квалитета живота особе није довољно само узимање анксиолитичких и антидепресивних лекова, важно је бити у пратњи психолога. Сесије се могу одржавати једном недељно док се особа потпуно не излечи од депресије. Вежбање, проналажење нових активности и тражење нових мотивација важне су смернице које вам помажу да изађете из депресије.
Свеже Публикације
Здравствене информације на сомалијском (Аф-Соомаали)
