Како лечити повреду колена код куће

Садржај

• 1. Топли или хладни облози
• 2. Одмор
• 3. Направите масажу
• 4. Вежбе
• Када ићи код лекара

На пример, када се повреда колена догоди током бављења неким спортом или пада, могуће је повреде лечити једноставним мерама које се могу урадити код куће, попут стављања леда на место и противупалних масти, тако да могуће је ублажити бол и оток.

Међутим, када је бол врло интензиван и не побољшава се након неколико дана, важно је консултовати се са ортопедом како би се могли извршити тестови који омогућавају детаљнију процену колена и, према томе, индикацију специфичнијих индиковано је лечење.

Неки савети за лечење повреде колена код куће су:

1. Топли или хладни облози

Након ударца у колено, можда ће бити занимљиво наносити лед на то подручје око 15 до 20 минута 3 до 4 пута дневно како би се смањило отицање и бол у колену. Важно је да се лед не наноси директно на кожу, већ умотан у танку крпу, јер је на тај начин могуће спречити опекотине коже.

Међутим, ако се бол не побољша након наношења леда, препоручује се наношење топлих облога на место како топлота опушта повређени зглоб или мишић, дајући већу флексибилност током фазе опоравка.

2. Одмор

Важно је да након ударања у колено особа мирује, јер је могуће опустити мишиће и фаворизовати дезинфламацију зглоба, помажући у ублажавању болова.

Поред тога, током одмора кољено се такође може завити компресивним завојем како би се смањили покрети и задржао оток и нога држала уздигнутом, лежећи у кревету са јастуком испод колена и пете. На овај начин је могуће ублажити симптоме повреде.

3. Направите масажу

Масажа колена са антиинфламаторним мастима такође може помоћи у ублажавању симптома повреде, важно је да се масажа изводи 3 до 4 пута дневно док кожа не упије производ у потпуности.

Поред противупалних масти купљених у апотеци, на лицу места можете радити и масажу машћу од арнике, која такође има антиинфламаторна и аналгетичка својства. Погледајте како припремити маст од арнике.

4. Вежбе

Такође је важно да се неке вежбе раде током опоравка од повреде, јер је на овај начин могуће спречити оштећење зглоба и опоравити покрет колена.

Једна од вежби која може помоћи у ублажавању знакова и симптома болова у колену је лежање на леђима и савијање ноге повлачењем пете преко површине до тачке у којој можете изводити покрет без болова, понављајући ову вежбу 10 пута праћених .

Још једна вежба која може бити корисна за побољшање покрета са овим зглобом је седење за столом спуштених ногу и затим истезање ноге док нога не буде продужена или граница бола. Ова вежба се такође може изводити 10 пута заредом, међутим важно је да вежбе назначи физиотерапеут, јер могу да варирају у зависности од потребе особе.

Када ићи код лекара

Препоручује се консултација са ортопедом када особа није у стању да се помери или савије колено, ако је бол врло интензиван или када се чини да је колено деформисано. Поред тога, одлазак лекару се саветује када особа има температуру или се чини да је зглоб топлији.

Тако ће током консултација ортопед бити у могућности да направи детаљнију анализу симптома и изврши тестове који могу идентификовати узрок бола и дисфункције, путем специфичних тестова и тестова за обраду слике, као што су рендген или МРИ, на пример .

Из резултата испита могу се назначити специфичнији третмани, који могу укључивати употребу лекова, физикалну терапију или операцију, у најтежим случајевима. Погледајте следећи видео за остале савете за ублажавање болова у колену: