Овај утицајни фитнес постаје искрен о томе како вага заиста може да вам помогне

Садржај

• Pregled za

Чињенице: Можете да волите своје тело и да се осећате самоуверено, а АФ* може и даље бити изазовно да не дозволите да вас на скали понекад остави осећај поражености. Утицај фитнеса Катие (иза Инстаграм налога @цонфидентиалликатие) тај осећај није стран.

Блогерка и заговорница љубави према себи, која је доживела импресивну трансформацију користећи ББГ програм Каиле Итсине, недавно је поделила шта се догодило након што је након година стала на вагу-и сазнала да се удебљала. (Везано: Преживео сам програм вежбања Каила Итинес ББГ-и сада сам чвршћи у* и * ван теретане)

"Давно сам престала да користим своју вагу након што сам схватила да ми наноси много више штете него користи", написала је на Инстаграму поред две своје фотографије. „Ali prošlog vikenda me je doktor izmerio i bio sam iznenađen kada sam video da je moja težina bila oko 10 funti teža nego što sam mislio.

Као и многи људи, Кејти је имала на уму број који је сматрала својом "здравом тежином" или, како је написала, "тежином у којој се ваше тело осећа добро". Bila je iznenađena kada je saznala da još uvek осетио dobro uprkos tome što je broj veći nego što je očekivala - ali bilo je teško ne dozvoliti da negativne misli prevladaju.

"Biću iskrena prema vama", napisala je. „За све декларације у мојим постовима„ зајеби вагу “и„ кога брига колико тежиш? “ када се тај број појавио на екрану, дефинитивно сам се осећао испражњеним. Узнемирен. Самосвесан. Да ли сам назадовао? Да ли сам се прејео и премало вежбао? Да ли су сви други приметили да се гојим, ОСИМ мене?! ⁣ Допустио сам да ме обузму та осећања nekoliko minuta, a onda sam bukvalno rekao svom mozgu da STANI.⁣“ (Evo zašto volimo pristup ove žene „ne znam, nije me briga“ na skali.)

Kejti je tada napravila korak unazad i podsetila se zašto je uopšte odlučila da odbaci vagu. „Moramo da prestanemo da dozvolimo da nas brojevi definišu“, napisala je ona. "Морамо ставити већу тежину на то како се осећамо, а не колико тежимо."

„ИСТА САМ ТЕЖИНА на обе ове фотографије, али обећавам вам да се нисам осећала исто када сам их снимила“, наставила је. „U jednom sam se osećao slabo, u drugom sam se osećao snažno.⁣ U jednom sam se osećao samosvesno, u drugom sam osećao samopouzdanje.⁣ U jednom sam pratio svoju težinu, a u drugom sam bio blaženo nesvestan. ⁣ "⁣

Кејти сигурно није једина која говори о томе како скала може да превари (и порази). Trenerka ZNOJA Kelsi Vels nedavno je na Instagramu podelila zašto želi da drugi odbace svoju ciljnu težinu i više se fokusiraju na to kako se osećaju. „Сама скала НЕ МОЖЕ МЕРИТИ ВАШЕ ЗДРАВЉЕ“, написала је она. „Nemajte na umu činjenice da vaša težina može da varira +/- pet funti u ISTOM danu zbog brojnih stvari, i da mišićna masa teži više od masti po zapremini... tipično i što se tiče vašeg fitnesa, skala vam ne govori ništa više od vašeg odnosa sa gravitacijom na ovoj planeti."

Не можете квантификовати своје здравље је тешко, али поруке Келсеи и Катие служе као подсетници да су победе без опсега велика мера вашег напретка-и могу бити боље за ваше ментално здравље и самопоштовање. Запамтите ово следећи пут када вас лекар тера да закорачите на вагу.

Pregled za