Како се заштитити од 5 болести изазваних гојазношћу

Садржај

• 1. Дијабетес
• 2. Висок холестерол
• 3. Хипертензија
• 4. Проблеми са дисањем
• 5. Немоћ и неплодност
• Како знати да ли је гојазност

Гојазност је болест коју карактерише прекомерна тежина и која се лако препозна кроз вредност односа између тежине, висине и старости. Неадекватне прехрамбене навике обично се приписују прекомерном уносу калорија повезаним са седећим начином живота који доприноси повећању резерве масти и телесне тежине, а такође повећава ризик од болести попут дијабетеса, хипертензије, високог холестерола, импотенције, па чак и неплодности.

Ове болести изазване гојазношћу обично се контролишу и често лече када започне процес губитка тежине.

Бављење физичким вежбама најмање 3 пута недељно, као што је аеробик у води, кратке дневне полусатне шетње или вожња бициклом помажу у спречавању болести повезаних са гојазношћу, као што су дијабетес, повишен холестерол, хипертензија, отежано дисање и смањена плодност код мушкараца и жена. .

1. Дијабетес

Повећање калоријског уноса чини инсулин који тело производи недовољним за сав шећер који се уноси у исхрану, акумулирајући се у крви. Поред тога, тело само почиње да се одупире деловању инсулина, олакшавајући развој дијабетеса типа 2. Ова врста дијабетеса се лако преокреће губитком тежине и неком физичком активношћу.

2. Висок холестерол

Поред видљиве масноће на стомаку, бутинама или куковима, гојазност такође узрокује нагомилавање масти унутар крвних судова у облику холестерола што повећава ризик од можданог удара или инфаркта, на пример.

3. Хипертензија

Прекомерна масноћа акумулирана унутар и изван крвних судова отежава пролазак крви кроз тело, присиљавајући срце да ради јаче, што не само да повећава крвни притисак већ може довести до дуготрајне срчане инсуфицијенције.

4. Проблеми са дисањем

Прекомерна тежина масти на плућима отежава улазак и излазак ваздуха, што обично доводи до потенцијално фаталног синдрома, тј. Апнеје у сну. Сазнајте више о овом издању.

5. Немоћ и неплодност

Хормонски поремећаји узроковани вишком масти могу не само да повећају количину длака на женском лицу, већ и да доведу до развоја полицистичног јајника који отежава зачеће. Гојазност код мушкараца угрожава циркулацију крви у целом телу, ометајући ерекцију.

Уз све ово, прекомерна тежина и лоша исхрана повезани су са повећаним ризиком од рака дебелог црева и карцинома простате код мушкараца. Гојазност код жена може изазвати рак дојке, ендометријума, јајника и билијарног тракта.

Како знати да ли је гојазност

Гојазност се узима у обзир када је индекс телесне масе (БМИ) једнак или већи од 35 кг / м². Да бисте сазнали да ли ризикујете да развијете ове болести, овде унесите своје личне податке и направите тест:

Да би се избегла изолација и депресија честа код гојазних и што је чешћа што је гојазност тежа, важно је следити план и успоставити правила која се морају поштовати без обзира на вољу.

Погледајте видео како бисте видели како да смршате на здрав начин да се не бисте поново угојили.