Предности секса за здравље

Садржај

• Секс је важан фактор у вашем животу
• Како секс може користити вашем телу?
• Како секс користи свим половима
• Код мушкараца
• Код жена
• Како секс може користити вашем менталном здрављу?
• Појачање самопоуздања
• Друштвене погодности
• Које су предности мастурбације?
• Целибат и апстиненција
• Одузети
• П:
• А:

Секс је важан фактор у вашем животу

Секс и сексуалност су део живота. Осим репродукције, секс може бити и о интимности и задовољству. Сексуална активност, пенис-вагинални однос (ПВИ) или мастурбација могу понудити многе изненађујуће користи за све аспекте вашег живота:

• физички
• интелектуалац
• емотиван
• психолошки
• социјални

Сексуално здравље је више од избегавања болести и непланиране трудноће. Такође је препознавање тога да секс може бити важан део вашег живота, према Америчком удружењу за сексуално здравље.

Како секс може користити вашем телу?

Ово истраживање сугерише да секс може бити добра кардиоваскуларна вежба код млађих мушкараца и жена. Иако секс није довољна вежба сама по себи, то се може сматрати лаганом вежбом.

Неке од предности које можете добити од секса укључују:

• снижавање крвног притиска
• сагоревање калорија
• повећање здравља срца
• јачање мишића
• смањује ризик од срчаних болести, можданог удара и хипертензије
• повећање либида

Људи са активним сексуалним животом теже су вежбати чешће и имају боље прехрамбене навике од оних који су мање сексуално активни. Физичка кондиција такође може побољшати сексуални учинак у целини.

Како секс користи свим половима

Код мушкараца

Недавним прегледом је утврђено да мушкарци који су имали чешће пенис-вагинални однос (ПВИ) имају мањи ризик од развоја рака простате.

Једно истраживање је открило да мушкарци који просечно имају 4 до 7 ејакулација недељно имају 36 одсто мање вероватноће да ће добити дијагнозу рака простате пре навршених 70 година. То је у поређењу са мушкарцима који су просечно пријављивали 2,3 или мање пута недељно.

За мушкарце, секс може чак да утиче на вашу смртност. Једна студија која је пратила 10 година пратила је да мушкарци који су имали честе оргазме (дефинисани као два или више недељно) имали су 50% нижи ризик од смртности од оних који су имали чешће секс.

Иако су резултати сукобљени, квалитет и здравље ваших спермија могу се повећати с повећаном сексуалном активношћу, као што нека истраживања сугерирају.

Код жена

Оргазам повећава проток крви и ослобађа природне хемикалије које уклањају бол.

Сексуална активност код жена може:

• побољшати контролу бешике
• смањити инконтиненцију
• ублажити менструалне и предменструалне грчеве
• побољшати плодност
• изградити јаче карличне мишиће
• помажу у стварању већег подмазивања вагине
• потенцијално вас штите од ендометриозе или раста ткива изван материце

Сам чин секса може вам помоћи да ојачате карлично дно. Ојачани карлични дно такође може понудити благодати попут мање боли током секса и смањене шансе за пролапс вагине. Једно истраживање показује да ПВИ може резултирати рефлексним вагиналним контракцијама узрокованим потиском пениса.

Жене које настављају да буду сексуално активне после менопаузе, мање су вјероватно да ће имати значајну вагиналну атрофију или прорјеђивање зидова вагине. Атрофија вагине може изазвати бол током секса и уринарних симптома.

Како секс може користити вашем менталном здрављу?

Сексуална активност, с партнером или мастурбацијом, може пружити важне психолошке и емоционалне користи. Као и вежбање, секс може помоћи у смањењу стреса и анксиозности и повећати срећу.

Студије сугеришу да сексуална активност (дефинисана као ПВИ) може бити у корелацији са:

• повећано задовољство менталним здрављем
• повећани нивои поверења, интимности и љубави у вашим везама
• побољшана способност опажања, препознавања и изражавања емоција
• смањена употреба вашег незрелог психолошког одбрамбеног механизма или менталних процеса за смањење невоље због емоционалних сукоба

У старијој доби сексуална активност може утицати на ваше благостање и способност размишљања. Истраживање је открило да сексуално активне одрасле особе између 50 и 90 година имају бољу меморију. Такође је мање вјероватно да ће се осјећати потиштено и усамљено.

Појачање самопоуздања

Учестала сексуална активност, било да је у вези са партнером или сами, може учинити да изгледате млађе. То је делимично последица ослобађања естрогена током секса.

Једно истраживање је открило повезаност између честе сексуалне активности и изгледа значајно млађе (између седам и 12 година млађе). Већина тих људи је такође пријатно изразила своју сексуалност и сексуални идентитет.

Друштвене погодности

Секс вам може помоћи да се повежете са партнером захваљујући окситоцину. Окситоцин може играти улогу у развоју односа. Можда откријете да константно, обострано сексуално задовољство помаже у везивању у вези.

Упајени партнери често имају повећано задовољство у вези када испуњавају сексуалне жеље других. Можете пронаћи позитиван раст у својој вези када будете у стању да изразите себе и своје сексуалне жеље.

Које су предности мастурбације?

Мастурбација може понудити многе исте предности као и секс, али има и своје предности, укључујући:

• појачан секс између партнера
• разумевање сопственог тела
• повећана способност за оргазме
• појачало самопоштовање и имиџ тела
• повећано сексуално задовољство
• лечење сексуалне дисфункције

Мастурбација се сматра у потпуности сигурном и са мањим ризиком по здравље. Када се практицира сам, нема ризика од трудноће или сексуално преносивих инфекција (СПИ). Према планираном родитељству, повећава ментално благостање а не менталну болест или нестабилност као што то неки митови предлажу.

Целибат и апстиненција

Секс није једини показатељ здравља или среће. И даље можете водити активан и срећан живот без секса. Предности секса потичу из осећаја угоде, који студије показују да такође могу доћи од слушања музике, интеракције са кућним љубимцима и снажне верске вере. Према Националној здравственој служби у Великој Британији, дуготрајно истраживање сестара је известило да су многе од њих живеле добро у својим 90-им и пре 100 година.

Одузети

Секс је важан дио живота и опћег благостања. У везама, оргазми играју значајну улогу у везивању. Физичке и емоционалне користи попут смањеног ризика од срчаних болести, побољшаног самопоштовања и још много тога могу доћи од секса.

И даље можете имати сличне предности без секса. Бављење другим угодним активностима као што су вежбање, интеракција са кућним љубимцем и јака мрежа пријатеља потенцијално би могли понудити исте користи. Секс је само један од начина да побољшате квалитет свог живота.

Али ако је секс део вашег живота, због везе или жеље, важно је бити у стању да комуницирате и искусите сексуално задовољство. Можда ћете наћи олакшање и повећање среће кад одвојите време за секс.

П:

Постоји ли тако нешто превише секса (укључујући мастурбацију)?

А:

Сексуална жеља и активност мењају се током животног века. Мастурбација почиње у пубертету, уобичајена је код оба пола, може бити честа и траје током читавог животног века. Сексуална активност је на врхунцу на почетку везе. Са старењем сексуална жеља или активност могу успорити. Секс је добар за ваше психичко здравље и имунолошку функцију. Имати честе оргазме здраво је, имати много сексуалних партнера и незаштићени секс није.

Али сексуална зависност и хронична мастурбација могу постати проблем. Ако вам обилна сексуална активност изазове невоље, потражите помоћ. Разговарајте са лекаром; постоји лечење.

Др Дебра Росе Вилсон, доктор медицине, МСН, РН, ИБЦЛЦ, АХН-БЦ, ЦХТАодговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативан и не треба га сматрати лекарским саветом.